そうですよね！外見でしか、人を判断できないなんて正直かわいそうかも。。そんなことで人を判断してたらいつか絶対失敗しますよね。必ずきれいになって言われた分だけ、見返してやります！！ありがとうございます！！！！（＾▽＾）吹っ切れました！！よしっダイエットと共に中身もきれいになれるようがんばるぞ！！

胸、あれから私も気になったので、バストアップ体操調べてみました。
（もうすでに調べられていたらゴメンナサイです！）
アドレス載せるの禁止みたいなのでペーストします。
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方法

胸の前で手を合わせて下さい。
全力で７秒間押し合って下さい。それだけです。力を抜くときはゆっくり抜いてください。
＊胸の筋肉に意識を集中させて大胸筋で押しているイメージをして下さい。
＊息を止めてはいけません。
＊一日３セット

筋トレをするときには必ず筋肉が付いて胸が大きくなる想像をしながら行って下さい。
一流は常にトレーニング後の自分を想像しながらトレーニングを行います。
なぜならそれをやるのとやらないのではトレーニング結果にかなりの差が生じるからです。

後は手を合わせる位置を変える（頭の上、腹の前とか）
それで同じように押し合って下さい。他にもバストアップの筋トレはいろいろありますがこれだけで十分ですよ。
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あと、胸を大きくすると言われている食材など
とろろこんぶ・豆腐・豆乳・マシュマロ
だそうです。

それから一般的に言われている「男性に揉まれると大きくなる」･･･。
これは、「男性」に揉まれることによって「女性ホルモン」が刺激され大きくなるのだそうです。
胸と女性ホルモンはすごく関係してるんですね～。
現在シングルの私は体操で地道にがんばるです（苦笑）

やっぱり、筋肉かぁ～～
ホント胸から落ちるのはやだァ(>_<)
ただでさえ、小さいのにィ・・・
rihitoさん、何か酷い事いわれたんですか?
そんなクラスメイトの人はすんごく心狭いと思います。
ァタシゎそぉーぃう人達の方がすんごぃかわいそうだと思いますョ。人間は本当に見た目じゃなぃし、外見だけで判断するような人は正直同情します。だって今まで、そうゆう人間付き合いしかしてきてなかったと思います。勝手に思うとか、そうぃうのゎ個人の勝手ですが、それを口に出すって行為に責任をとってほしいですよね。それで、傷つく人はいるんですから…
でも、人間ゎ中身が大事って人もたぁーくさんいますから（o＞З＜)どんなにかわいくて痩せてても、中身が良くなくちゃ素敵な女性にゎなれなぃと思います!!頑張って痩せて、クラスメートを見返しましょ☆ミ

ここにくるとモチベーションあがります(^^)

わたしも胸は悩みどころです。。以前、胸に筋肉をつけることによってサイズを落とさずにダイエットできるということを聞きました。胸に筋肉をつける体操もあるそうですが、詳しくはわからないですゴメンナサイ！！
ここにカキコする方は「やせてきれいになって見返したい」って方多いですね。私もその一人です。
また最近クラスメイトに酷い事言われ、必ず痩せてきれいになって見返したいと、心から思いました。
でも、人間って、、痩せてる、痩せてない。かわいい、かわいくない。とかそんな色眼鏡で見て人間の価値まで決めてしまうのでしょうかね？（私もそんなとこあるからあまり言えませんけど;）
みんなが、みんなそうとは思わないケド、そんな人間ばかりじゃ正直辛いです。

みなさん、ダイエットゎどうでしょうか？
ァタシゎなかなか順調に落ちてきてうれしぃです(>_<)
でもね～、痩せると胸から落ちちゃうんだょね…
何か胸をキープしつつ痩せる方法ってなぃかな??
知ってる人、情報くださぁーーーぃ★

はじめましてー!!私も仲間に入れてください^^
成人式ってやっぱり重要ですよね!!
私は、せっかく振袖を着るのでお尻をキュッとしてかっこよく着こなすのが目標です。その為には5㌔痩せなきゃぁ(>_<)
今まで生きてきてダイエット出来た試しがないので、ここでみなさんの書き込みを読んでやる気出して頑張ろうと思います。

なわとび(！)してます。ジョギングと同じくらいのカロリーを消費出来るらしいです。運動不足なのでかなりしんどいんですけど^^;
あと発芽玄米にチャレンジしてみました。おいしくてお腹いっぱいになります。

こんな私ですが、よろしくお願いします^^

みなさん、はじめまして！あいりです！私も成人式までにどーーーしてもキレイになってみんなを見返したいっっ!!!
私の学生時代は化粧なんてしない、ダイエットもしてない、彼氏できない、男友達すらいない、もう全然かわいくなくて自信もないしすごいヒサンだったので。。。
もう、過去は忘れて成人式でモテモテになりたいよーーー！！！
目標、１０キロ減です！！！
みなさん、がんばりましょーー！！！

チョコってそんな効果を持っていたんですね～
勉強になりましたぁ(^_^)v

冬のウォーキングは私も苦手です。。。。梅雨もつらいけど、雪降らなくても寒いと外出たくないですよね(>_<)
いつも冬と夏で3㌔ぐらい体重が違います。女の人は体の仕組み上仕方ないらしいですけど、分かっていても毎年落ち込みます(=_=)

うちの地域はあまり人が住んでなくてお金があるらしく、某有名ホテルで立食パティーです☆
でも私は途中で引越して来たので地元の友達がいないんですよ(^^;)
地元の友達に会える皆さんが羨ましいです(-_-)***

チョコ５０ｇですかァ(>_<)
ァタシも、いっきに食べちゃうンダョね…
分けて食べるってのが無理なんです。
皆さんの成人式の会場ってやっぱり、ホールとかですか??
ァタシの所ゎ中学校の体育館なんです。３～４年ぐらぃ前までゎ市民会館で市ごとでだったんですが、ぃろぃろと問題をおこしまして各中学校でやる事になりました。
今年もどぉーなる事やら…
ちょっと心配です（o＞З＜)

チョコは一日５０g。を、朝昼晩、わけて少しづつ（薬みたい）。
と、本には書いてありましたが、私は５０gいっきに食べてます（笑）でも、チョコ食べれると思うと、間食もなくなり、体重が少しづつ落ちてきました（今まで間食が凄かったから;）
カカオって、シミしわにも効くそうですね。２５からがお肌の曲がり角、、だし、早くケアしとかないと、ですね（笑）
私のとこは招待状が届くんですが、会場がちょっと狭いところで、毎年入れない人が結構いるみたいです。場所変えればいいのに･･･；

私は浪人したんで成人式参加できませんでした(><)
だから妹のにちゃっかり同行しようかとおもってるんですが
あれって招待状がないと会場にはいれないんだっけ？
ウォーキングはだらだら歩いたら
全然脂肪燃焼には意味ないってプロの人に言われました。
背すじよくきびきび早歩きだと効果があるんだって！

みなさん間食考えてしてるんですね☆
抑えようと考えると逆に食べたくなっちゃうんで、ガムでも噛んでがんばろうと思います(#^.^#)
ここでならみなさんとがんばれそうです(^^ゞ
がんばりましょお＾＾

初めましてー！
あたしも来年成人式なんです！
今アメリカにいてかなり体重やばい･･
－１０㌔目標で今キャベツスープでダイエットしてます:)

ふぅ～、今日ゎちゃんとゥォーキングしてきました!!
やっぱり、毎日やらなぃダメだね～。久々だったから疲れました!!雪が降っちゃうと歩けなくなるんで、今のうちにぃっぱぃ歩きます(>_<)
最近、ようやく過食ぽぃのから脱出しましたョォ…
ホント、やばぃぐらぃ食べたんで。。。
でも、何か又気合いれて頑張ります。
やっぱり、同じ目標を持つ仲間がぃるってぃぃですね～
最近、ここ見るの楽しみです♪
皆さん、なんでもいいんで思ったこととか話ぃっぱぃしましょぉ～（o＞З＜)じゃんじゃん、書き込んじゃぉーー★
rihitoさぁーん、
カカオってダイエットにぃぃんですょね??
1回にどのくらぃ食べてますか??

そうですよね。きれいになりたくて痩せたいんだし、病気になったらシャレにならないですょね。
以前のダイエットはご察しの通り食事制限です。一日1000kcal切るなんてざら、時には500kcal切ったことも。そうなってくると、食事が恐怖でならないんです。「一口一口がデブの元」とか思って、食事を楽しむよりkcalばかり気にして。
治ったことは治りましたが、その後過食で、このざまです。
「ほどほと、適度な量」を知らないのか、ほんと馬鹿。
現在は最高記録の体重とまではいきませんが、限りなく近いデス…。出るクイは全部出ちゃう前に打たないと！！こんな悪循環断ち切って、私は頑張りたいです。
mimiさんのお友達さんが、早く立ち直られることを祈っています。

間食は、私はチョコダイエット中ですのでもちろんカカオ成分７０％以上のチョコを食べてます。kcalは高い目ですが、おなかが満たされるので結構お勧めです！（分量守らないとヤバイ、ですが;）

長々と失礼しました！！！

仲間がいっぱい増えて嬉しいよぉ(^0^)/~~~こんなに同じ思いの人がいたんですね(^^)v
きついダイエット・・・極端な食事制限ですか???友達はそれで高③の時に入院してしまいました。一時戻ったのに今は完全な摂食障害で当時よりも更にガリガリです(T_T))皆さん本当に気をつけて下さいね。⑳になっても健康じゃなかったら自分も周りの人もきっと悲しいです(>_<)
私の場合は間食し始めると止められなくなっちゃうので、基本はしないように努めてますが・・・それでも我慢できない時は和菓子(あんこ)を食べるようにしてます(^^;)もともと和菓子派っていうのもあるんですけど(^^)寒天にあんこのっけて食べたり、フルーツ寒天食べたり・・・でも間食の前に少し甘めのHOTミルク(場合によってはココア)を飲むと精神的に少し落ち着きますよ。同じ間食をするにしても身体(食物繊維、ビタミン‥)のことを考えた間食ならダイエットにもうまく取り入れられると思います(^^)☆

はじめまして☆
私も来年成人式なんです(#^.^#)成人式までに痩せたぁい！
私の目標は－５kgです(>_<)
ここなら同じ目標を持った仲間とがんばれそうです★
今、私は夕食は炭水化物抜きです(*^_^*)それほど辛くないので続けています(*^^)vでも、お菓子がやめられません(T_T)
みなさんは間食どうしてますか？

ゆいさぁーーーん☆
実ゎ私もァメリカに住んでますョ（o＞З＜)
もぉ、ァメリカの食事に汚染されまくりです。ジャンクフード食べまくりだし、胃袋がすんごぃ大きくなりました…
ァメリカって恐ろしいですょね、ぁんな食事してたら当たり前に太るし、病気にもなりそぉーーー(>_<)
日本までになんとしてでも、痩せて帰りましょぉー♪

わたしは前回のきついダイエットのせいで、生理がこなくなってしまいました（泣）現在通院中ですが、、今月は無事くるかなあ･･･。。

ゆいさん、わたしはアメリカ行ったことないんですが、アメリカの食べ物美味しいのたくさんありますよね。。誘惑が日本以上にたくさんあって大変でしょうが、、、お互いがんばりましょうね！！

mimiさん、ありがとうございます。とても励みになります。私も油断したら、分量以上食べそうになります（笑）それに輸入物ばかりなので、貧乏学生には結構きますね（苦笑）でも、、がんばって必ず成功させたい！！

ゆいさんは海外在住ですかぁ～羨ましいけど毎回海外旅行の度に体重増↑で帰ってくるので海外でのダイエット、苦労お察しします(=_=)mmmm
生理は自分ではどうにも出来ないですよね。。。私も一昨日やっと終わったので②週間はきっちり食事制限して「痩せ日の波」に上手く乗りたいと思ってます☆
rihitoさんチョコレートダイエットなんてかなり上級者ですね(@o@))))私も挑戦したのですがチョット食べるともっと欲しくなっちゃうので断念しました(^^;)是非是非成功させて下さい♪

私も今年成人式です!!!私は今、アメリカに住んでますが今年はちゃんと帰ろうと思います!!!しかも痩せてかわいくなって!!!でもアメリカでのダイエットは大変だぁぁぁぁ(>_<)今、髪も伸ばしてるの!!みんな頑張りましょう☆彡