一年前にダイエットセラピーを読んで、そのときに2㌔ぐらい減りました。でも、目の前のご馳走に気をとられすっかり忘れていたら、一年で5㌔も増えちゃいました。
先週から、また朝食フルーツに変えて1週間で2㌔減。
がんばって続けてみます。

また、報告しますね。

先日読み終わりました！　フルーツのみの朝食が身体に気持ちいいって箇所にとっても惹かれました。
これはやってみよう！！と思っています。
ただ、肉類は自信ないですね～（＾＾；
ジャンクフードクッションにまだまだお世話になるつもりです。
ここに書き込まれてる方も、朝食のみ実践されてる方が多いみたいなので私もそこから始めてみようと思います。。。
この本を読む前に、『牛の体温はヒトより２℃高くその体温差で牛乳を飲んでも人間には栄養が摂取できない』って話を聞いた事あります。私の知人でもアトピーが出るため、肉類・乳製品を全く取れないって人がいます。その方はやっぱり無駄のないキレイな身体してますね～　
肉類・乳製品って必要ないものなのかも。　

以前どこかで、日本人の身体（腸）には乳製品は合わないと耳にしました。長の長さに関わるか何かで・・・
でもこの本には人間全体に言える事だろうから。。。？？
答えになりませんでした(;^_^A

読みました！面白かったです♪
リバを何度もしたり、ずーっとダイエットに依存していましたが『ダイエットしないで痩せる方法』と合わせ技で今はのんびり頑張ってます♪
今のところイージーウェイは朝フルーツだけマジメに実践してます。
（1ヶ月半位になります！）
後、一人の時は殆どお肉は食べなくなったと思います。
便通がすごくよくなりました♪とても良いうんちが出ます(笑)
お魚と卵と牛乳（特にチーズやヨーグルトなど加工品）は大好きなので以前より量は減ったかもですがジャンクフードクッションのお世話になっています。
私にはたんぱく質と炭水化物を同時に摂らないというのが中々難しいです～(^-^;)

なにせ今は夏前ですし、結果を急いでる方が多いかと思いますが・・・。
現在まったり実践されてる方いらっしゃいませんか～？？

＞＞みみさん
私はまだ子供がいないので、歳はくってますが子供視点での意見ですが・・・ｗ
子供さんが喜んで食べるならフルーツだけでも良いのではないでしょうか～^^不安だったら子供さんの歳にもよりますけど、選ばせてみるのも良いかもしれませんよ～。

子供の時代。
納豆、ご飯、焼き魚、味噌汁が定番でした。
親になった今、自分は楽でいいのだが、子供にもフルーツだけで学校に行かせて平気なのか不安。

私もつい最近ダイエットセラピーを読みました。
まだ何も実践していませんが。。（笑　
ところで読んでいて疑問が浮かんだのですが、
ご飯やパンはジャンクフードの仲間には入らないのでしょうか？？ご飯もパンも、食べるときには加工してありますよね？？
みなさんはどう思いますか？？
私個人的には、ジャンクフードじゃない方が嬉しいですｗ
ご飯は大好きなので。

私は昨年の11月ごろに読みました。
実践しているのは朝食にフルーツのみということ。
もともと朝ごはんは仕事の為に無理矢理食べていたので
この方法はとっても私にあっています。
やり始めてから、2ヶ月ほどで5キロ減りました。
でも今もその体重のままです・・・。
目標体重は設定しないとあったけどあと3キロは減らしたい・・・
肉や乳製品やチョコレートの量は減ったけど結構食べてます。
仲間との飲み会や食事会のときも
我慢せずに食べてます。
食べたいものを食べたいだけ食べていいんですから!
ストレスはなし！
もう一歩やせるにはもう一回読まなきゃだめかな・・・

私も、読みました。内容には納得したし、肉を控えるのには抵抗がありませんが、乳製品と魚は、どうしても好きなのでやめられません。前よりは、減らしてるけど★でもそれでいいと思ってます。ただ、食べ物に対する見方が変わったので、なるべく調理しなくてもいい素材や、シンプルな調理法を選ぶようになりました。ちなみに、肉を控えるようになってから、疲れにくくなり、生理痛が軽くなりましたよ。

この本を読んでから1ヶ月ちょっと、動物性食品はほとんどとってません。体重は４Kg近く減りました。甘いものもあまり食べたいと思わなくなりました。
私にはこの本の減量法があっているようです。
ただ、やっぱり栄養がきちんと取れてるのか心配。それから、友達とかと食事する時とかちょっと大変。説明とか。

＞医学的根拠

確かにマクロビオティクスやナチュラルハイジーンの裏に
十分な西洋医学の根拠はないと思います。これらは東洋医学
に基づいてるので･･･
普通に私たちが「医学」と使うときは必ず「西洋医学」を意味します。
ただですね、昔と違っていわゆる「動物性食品」の害が今ではかなり実験やデータにより医学的に裏付けられているようです。医学者でいわゆる「ベジタリアン」を薦める人はかなり増えてきてるようですね。特にバターや肉漬けの欧米では･･･
もともと日本食はフィッシュベジタリアンみたいなものですしすぐにベジタリアンになる必要性は無いのかも･･･

私の知っているベジタリアンはスタイルがいいだけではなく（20のころのまま）実年齢よりもかなり若いです。この人を見てるとベジタリアンになろうと思いますけど皆さんおっしゃる通り魚はやめられないっすね（笑）日本人ですから･･･
魚が体に悪いと言うのは魚自体と言うよりも今日本のスーパーに売られいる魚が環境破壊や成長促進剤などが使われている養殖産業によってかなり人間に害な物質を含むようになったから　と言うほうが私は大きな気がします。国産でもあやしいもの増えてきましたね･･

私も読みました。これを読んでからお肉や乳製品に対する考え方がすごく変わって今はできるだけ食べないようにしています。が、魚を制限されるときつい・・・
チョコレートについて書いてあったのもかなり効果的で今はチョコレートが無性に食べたくなったりとかしません。
スーパーサイズミーっていうＤＶＤでファーストフードをやめられ、
この本ではチョコをやめられて身体にやさしくなりました♪
朝は今はミネラルウォーターかＧＦジュースに定着しつつあります。
慣れるといいもんです。
この本読むと満腹感が嫌になって空腹感が少し快感になった気がします。
私はベジタリアンにはなれないと思いますが（魚と焼き鳥が大好き）、
サラダは心からおいしいと思うし、これからも参考にしようと思います。

皆さん書かれてるように医学的根拠をもっと知りたいと思いました。
確かに新鮮な野菜を食べたり果物を食べたりするのは気持ちいいですよね☆
とくにジャンクフード漬けになっているときはものすごく美味しいと感じます。
しかし豚肉は糖分を分解するビタミンＢ１が豊富だしたんぱく質も…
魚は肉と違って油分が体にいいんですよね

一概に悪いといえない気がします
ベジタリアンのように食べない生活に洗脳されてしまえばそのほうが快適なのでしょうがやはり慣れるまでがたいへんですよね

ジャンクフード（加工食品）がよくない、自然の食べ物がよいっていうのは、フムフム、納得。
けど、肉類、乳・乳製品はいらない・・？。うぅぅん、確かにこれらを食べないパワフルな動物はたくさんいると思うよ。　けど人間の体も同じに考えていいのかなぁ。よかったことは、大好きだった甘いおかしに対しての見方が変わったこと！！　

私はすっぱいフルーツが苦手です。朝,フルーツ食べろって言われても困るなー・・・

私も読みました。自分の体に素直になるっていうのはなるほど、いい考えだと思いました。
とは言え、肉類（魚も含むっていうし、貝類は？）、牛乳・乳製品が、いらない食べ物って本当？
牛乳は毎日飲んでいたし、ヨーグルトとチーズは常に冷蔵庫にあるほどで、アイスやレアチーズも大好きでした。でも、母乳が赤ちゃんの飲み物であるように、牛乳は子牛の為のものであるし、牛を無理やり妊娠状態にさせて、お乳を出させている、って知って、なんだか飲みたくなくなりました。
肉類に関しては、人間には肉食動物のような牙がない、っていうのと、あなたは、果物や野菜をとって食べれるように、牛やブタや鳥を獲って食べれるでしょうか？　っていうのはとても衝撃を受けました。確かに「なし狩り」のように、「牛狩り」なんていうものがあっても、行ってみる？なんてならないですよね。
考えてみれば、私は魚も丸ごとだとスーパーで並んでいても、凝視できないくらい苦手だったので、あっそうか、食べなくていいものなんだ、って思うのは難しくありませんでした。
長々と書いてしまいましたが、皆さんはこの本からどんな感想を受けたのでしょうか、これからもちょくちょく見に来たいと思います。　　

筆者は朝フルーツ（色々な種類）で昼は取らずに夜を食べるって言ってたね～。

運動も総括して考えればに減量効果は無いとか（確かに泳いだ後はおなか減りすぎ）

私も散々ちまたのダイエット情報に踊らされて泣きを見たものだけど（自分が悪い）結局はこういう人間の本能に沿った健康法が一番かもしれないですね。急な効果は無いかもしれないけど、ダイエットで急に痩せようなんて考え自体おかしいもんね。

私も読みました。同じように空腹のとき以外食べないのと、外食も半分の量にへらしました。
でも、すこしですがお肉もお魚も食べています。
自分がよいと思ったところだけ取り入れてました。
ストレスの反動のほうがもっと怖い気がするから、、、
水分も1.5リットルは取るようにしていましたところやせました。

私も昨日読みました。「制限がない」というのが魅力ですが、私は納得です。加工の段階が大問題なのかも・・・。出来る事からでいいんじゃないでしょうか？「ジャンクフードクッション」もあるし。煙草を「禁煙セラピー」で気持ちよくやめたので、著者のファンです。

私は昨日この本買って昨日さっそくよみました！いわれてみればそうやな～って思ってよんでいました。肉・魚・乳製品・砂糖・・・など体に悪いとゆうのはわかったんですが外食とかするとそんなものしかないしやっぱり体に悪いものってすきなんですよね。本にも書いてあった通りまずは朝をフルーツにする事から挑戦したいと思います。それから次の課題へと・・本にも肉、魚のど好きなものも食事の３割？２割かな？は食べていいって書いてましたしね。

肉類、乳製品が体に悪いのは事実です。
著名な医療関係者も今では、大手食品会社に屈することなく
これを唱えている人が殆ど。

だけど、納得できない、乳製品が何より好き、と言う方が無理して実行しても、後で反動がきますのでやめた方がいいかもしれないです。

素直に受け入れることができるダイエット法を無理なく取り入れることが一番。