はじめまして。
少し質問があります、お願いします。

私も置き換えダイエットをしようと思うのですが、マイクロとか高いので替わりに豆乳プリンとかカロリーメイトにしようと思っています。
ですが、そのカロリーを摂るならお結び一個とかの方が良いかな？とも考えています；
みなさんの意見を聞かせてください。
よろしくお願いします。

ミナミ改め、トウヤマです。
置き換えダイエットを決意して約1ヶ月が経ちました。
1日2食置き換えたり、3食とも普通食だったり、外食や間食、過食（・・・）を交えて
164cm 63kg 30％　→　62kg 27％　でした。
元がすごいので3～4kg落ちるかなーと思っていたのですが、やっぱり他の食事や
運動も交えて節制しないとダメですよね。甘くみてました。
でも、食事日記を付け始めてまだまだこれからだと思っているので
置き換え＋運動で地道に続けようと思います。
オルビスとリエータも買っちゃったので。

こちらの掲示板、置き換えダイエットを始める良いきっかけになりました。
ありがとうございました！

3/4からマイクロで夜だけ置き換えダイエットをします。とりあえず1ヶ月間やり遂げるのが目標です。
毎日書き込むのは無理ですが、1ヶ月後に必ず結果をご報告しにきます。今まで挫折しっぱなしだったので、ここで宣言！

ところで、みなさんの成果が気になるのですが・・・
結果はどうであれ、やり遂げられましたか？

明日からダイエットがんばります！！ひな祭りだしネ　笑’ダイエット方法は、夜プラス、朝か昼のどっちかをダイエット食品にしてがんばります。期間は、3カ月するとリバウンドしないと聞いたので、3ヶ月は1日2回ダイエット食で頑張ります！！痩せたあとも気をぬかず、リバウンド対策する予定です。一緒にがんばりましょう★

明日で１ヶ月経ちますけど皆さんその後どうですか？

頑張ってください。

初めまして！私もみなさんと一緒に頑張りたいです。
私は今身長１５４センチ４８キロです（＞＜）
目標は４３キロです☆
私もルナさんと同じくマイクロで頑張ります！

私も仲間に入れてください☆
私の目標は3週間で－５キロです！！
マイクロで置きかえして行きます

姫さん＞
今日はだめだめだったんですよ。先輩に付き合わされてマックに(>_<;)
その後５駅分歩いたから少しでも消費されてるといいんですけど…
現在-4.4キロです。先は長いなあ……


朝：置き換え
昼：チーズバーガーとポテト
夜：豆腐一丁

はじめまして☆最近ダイエットさぼってます。。。
このレス見てみんながんばってるなーって思いました！夜の１食置き換え、、、ぜひ参加したい(＞口＜）＝０

あーやさん＞＞＞
めっちゃ凄い食事制限やぁ！！何かめっちゃ尊敬☆
ってか約１週間で４．２㌔も痩せたんですね!!
すごすぎだぁ(◎_◎;)

はじめまして。
私もこないだから朝と昼ですが、
置き換え始めたので仲間に入れてやってくださいvv
ちなみに私はオルビスではなく、
前はマイクロだったのをお金がないのでスリムトップスにしています。

とりあえず18日から始めて、4.2キロほど落ちました。

朝：置き換え
昼：置き換え
夜：豆腐一丁

これに加えて、ビタミン系、フォースリーン、メリロートを飲んでます。
問題は食物繊維なんですけど……
上手く摂らないといけないから難しいですね…

☆姫さん・ないしょさん☆
久々のカキコです♪
姫さん
わたしの今の身長157㌢体重53㌔です・・・泣
目標は47㌔位です!!－6㌔ですね☆★
ないしょさん
わたしは、ITOHってとこのです☆味はライチ味がサイコ－においしいです！

姫さん・ゆかりさん・ゆーゆうさん・シヴァさん・ソラさん！書き込みありがとうございます。言いだしっぺの私が、でおくれています・・・今日まで過食の様に食べまくり！明日から置き換え頑張りますのでよろしくお願いします！！
とりあえず、明日はところてんと寒天、オルビスでがんばります。体重計るのも怖いけど・・・明日の朝一の測定からかきこみますねぇ～！とりあえず10月末まで、一食は置き換えで頑張ります～！！！皆さん、頑張りましょう～！！
姫さん。すごく頑張ってますねぇ～私も、長風呂してますよ～2時間位入ってる時もあります。運動より、長続きするんですよ～

ゆかりさん、ゆーゆうさんも、その後、がんばっておられますかぁ？
シヴァさん、前の置き換えではどのくらいの期間で、何キロへりました？また、詳しく教えて下さいね。
ソラさんもがんばってますねぇ～。私はオルビスに低脂肪牛乳100と豆乳100を混ぜてのみます！ソラさんは何の置き換えにチャレンジかな？

9月21日(水)
朝・・・シチュー・ぉにぎり
昼・・・弁当少々(300㌍くらぃ)
夜・・・×
間食・・・プリン・チョコ2個
ですッ!!!!体重は54㌔で変わらず・・・
でも今からウォーキングと半身浴でちょっとでも減らします*>_<*

ソラさん
はじめまして～♪仲良くダィェットしましょ*^_^*
ソラさんは体重と身長どのくらいですか？？
で、目標とか・・・良かったら教えてください★

姫さん
はじめまして●^▽^●
①日で－①㌔ってすごいですねぇ！！あたしは減り遅いです・・・地道に頑張るしかないですねっ＞＜；
朝：カレー♪ヮラ
昼：弁当（多分600㌍位かなぁ）
夜：寒天ゼリー（㌍offドレッシング和え）＆置き換え
反省：夜好きなん食べられへんからってチョウシのって高㌍なん食ってしまったコトと、置き換えに使う牛乳を無脂肪にしてナイコト・・・どーせ置き換えるならなるだけ㌍控えめの方が良いですよねぇ!!明日母さんに買ってきてもらおう!!

9月20日(火)
朝・・・×
昼・・・弁当(約500㌍)
夜・・・タコとキュウリの酢の物・梨半分・豆10個
①日目－１㌔に成功*^_^*順調②♪))))

はじめまして！
前置き換えダイエットに成功して、のんびりしていたら見事にリバウンドしてしまい・・・また、朝、夜置き換えで頑張ろうと思っているんですが、ダラダラと過ごしてしまっています、なので私も皆さんと一緒に頑張らせてください！よろしくお願いします。

今日からですねッ!!!!
間食しなぃょぅにガンバるじょ（*^_^*）

はじめまして！私は昼だけ置き換えダイエットしています！
仲間に入れてください！よろしくお願いします！