始めまして、私も大阪在住のダイエッターでう。
よかったらお仲間に入れてもらえませんか？？
よろしくお願いします♪

　こんにちは！　最近寝すぎと寝不足の繰り返しで体がだるいぷにむにです(;O;)　睡眠を完全に取れてないと、ダイエットに影響あるのかなぁ…？？

　>ch@keさん
　ありがとうございます(^◇^)♪　思ったより高くなくて安心しました☆　今度買ってみま～す(^o^)／

　最近肩こりがひどくなったので、それに効くダンベルやストレッチをしようと思ってます。
　皆さんは運動系ダイエットで『症状（肩こり・腰痛・便秘・骨の歪みetc）がマシになった』とかありますか？　
　あれば、ダイエット名・改善された症状・ダイエット効果（引き締まったとか、体重や体脂肪がどれくらい減ったとか）教えてくださいm(__)m

＞ぷにさん
　私はダイコク薬局でコントレックス買ってますよ
だいたい１８０円で買ってます。


明日は休みだからウィンドウショッピングがてら歩きます～
梅田うろうろ、心斎橋うろうろするぞ～

　おはようございま～す♪
　昨日は友達と飲みに行っちゃいました(;´Д`)　でも、以前と比べて胃が小さくなったのか、いつもよりお腹いっぱいになるのが早かった！　いい傾向だ（≧▽≦）b

　>ch@keさん
　情報ありがとうございます！　コントレックスってお水ですよね？　スーパーでも売ってるんでしょうか？　特売してたらまとめ買いしたいなって思って…(^_^;
　しかし、どの店も春物になってますね。好みの服を見るたびに『痩せてこの服着てやる！』って励みになってます☆　
　頑張りましょうね！o(^-^)o

こんばんわ～
久しぶりの２回目の書き込みです
初めての方もよろしくお願い致します
仕事忙しくて日記も書いてないし、ストレスもたまって
うまくいきません。
意思がよわいから大変です
今日は仕事の合間に阪急でサンダルを買ったので
「サンダルのために痩せるぞ」を心に訴えながら
頑張りたいです

オーガニックに興味津々な今日この頃。

みなさんよろしくです～

＞ぷにさん
　私はコントレックスを毎日１リットル以上飲みはじめたら
少し便秘が改善されました。

　こんにちは！　歩く時間を増やしてから1週間が経過しました。しかし、体重・体脂肪ともあまり変わらず…orz　もっと頑張らねば！　

>佳奈さん
　おぉ！　えらい！　あたしは誘惑に負けちゃって、たこ焼き食べちゃいました(;´Д`)　でも、桜、綺麗でしたよ～♪　久しぶりにのんびりした休日でした☆　あと、日曜には生駒市をドライブしたのですが、ここは車を乗る人にはオススメですね！　昼は阪奈道路で桜を鑑賞、夜は国道163号線で夜景を見る♪　春のドライブにはすごくいいですよ（≧▽≦）　

　あと、3食取る事でそういうメリットがあるのは知らなかった！　前にネットで調べたら『1食抜くと、食べるまでに時間が空きすぎて同じ量でも余計に栄養を取るようになってしまう（飢餓状態に近い？）』って聞いた事があったのですが…。やはり3食はきちっと取るべきなんですね！　


　今週の雨でほとんどの桜は散るみたいだけど、桜ノ宮の造幣局や箕面市の勝尾寺はこれからなので、まだまだ桜を楽しめそうですo(^-^)o　今度は出店の誘惑に打ち勝つぞ～！

ぷにむにさん！お花見どうでしたか？うちの前の公園も桜が満開で夜遅くまでにぎわってました。ゴミを捨てに行こうと思ってエレベーターに乗るとおいしそうな匂いがプンプンして誘惑に負けそうになったけど何とか我慢しましたよー！！

お久し振りです！！何とか体重６８に戻りました。この３日間２０００カロリー前後を守った結果です。今日からちゃんと３食食べて規則正しい生活に変えていこうと思います。実は私１０年間ダイエッターで体重の変動が激しいんです。軽いときで５７、ピークの時で７３なんです。それもいつも短期間で。普段の体重はだいたい６５キロ前後です。
そんな私が今日から基本的なダイエットに挑戦します！！いつも断食＆ドカ食いの１０年でしたが、今まで信じてなかった「３食とる」という基本を実践したいと思います。今日初めて朝から米を食べました。すると不思議と甘いものへの衝動が今のところありません。専門家のアドバイスほんまなんかも。これからちょくちょく経過をカキコさせてもらいますね！！

　こんにちは！　明日は釣り＆お花見の予定なので、頑張って通勤時間までに掃除を終わらせました！　この土日は思う存分遊ぶぞ～！

>ぺぺろんさん
　お久しぶりです～o(^-^)o　暖かくなって大阪の桜はほとんど満開ですね☆　あたし達も桜に負けずに頑張りましょう！
　1日の体重って変動しやすいので、1kgだったらあまり気にしない方がいいですよ☆　返ってストレスになったりしますしね。『暴食or運動不足の割には＋1kg。今までのダイエットの効果がでてる』って前向きに考えましょう♪
　　>>あと、仕事はトイレでさぼる！
　　老廃物をサボりついでにせっせと出してます（コラ
　アハハ、あたしも昔の会社で経験ありなので笑っちゃいました。でも、出せるのが羨ましい！　

>佳奈さん
　コンビニ・スーパーって誘惑が多いですよね～。空腹時のスーパーのお惣菜ってまさに地獄！　試食コーナーなんて拷問です（笑）
　う～ん、4000kcal…。確かに取り過ぎになるけど、数日かけて食事量を控えたり運動したりすればあまり問題ないって聞いたことがありますよ。だから、今日から2～3日頑張って、昨日の分を帳消しにしましょうo(^-^)o　一日一品っていいですよ～。多少でもストレスの緩和になります（あたしの経験上で）。


　実体験やみなさんの体験を聞いてふと思うのが、ダイエットの天敵ってストレスではないかな？
　あたし自身『○○を完全に断つ（我慢するのでストレスになる）』→『久しぶりに食べるとおいしい（ストレス解消）』→『暴食（リバウンド）』みたいな感じでした(゜дÅ)
　だから、あたしは食べ物に関してはあまり厳しくしてないんです。甘い物・揚げ物の取りすぎはダメって言いますよね。だけど、あたしの場合反動が大きいので、量を極力減らすに留めて、食べたくなったら食べる事にしてます。そのおかげか、空腹時以外は誘惑に打ち勝ってます！　すぐには痩せないけど、運動をきちんとしたら数ヵ月後には結果が出るカモ？　甘いかもしれませんが…。

いつもながら、長々とした文章で申し訳ないですm(__)m

お久しぶりです。
いろいろあって1kgほどリバウンドしてます。
泣きそう…。

＞ぷにむにさん
ダイエット中はお菓子と揚げ物に手を出さない事を
最優先にしています。
思い返せばアイスクリームとシュークリームと唐揚げが
このリッパなボデーを創造したもので…（恥）

あと、仕事はトイレでさぼる！
老廃物をサボりついでにせっせと出してます（コラ）

運動しなきゃな…。北の地にも桜が咲いた事ですし。

昨日朝６８キロになってて少し安心して暴飲暴食してしまいました。。。また体重計に乗れない事態に・・・。明日は計ります。暴飲暴食する気はなかったんですよ。でもお腹すかしてスーパー行ったらつい甘いお菓子買ってしまって。時間かけて食べるつもりが10分ほどで一袋完食してしまい、そこから火がつきました。即効コンビニへ買い足しに走ってしまってエライことになりました！！4000カロリーはいったと思います。ホンマあほ！！！あのまま食べなければ今日あたり６７とか考えて後悔しまくりです。。。
ぷにむにさん！以上のように私すぐヤケになって食べてしまうのでダイエット中はなるべくスーパーのお菓子やパンのコーナーに近付かないようにしてます。それ自体ストレスやけどね。あと爆発せんように一日一品お菓子を食べるようにしました。今日はＭＯＷ食べました。こんな感じで頑張っていきます！！

　あうっ！　前回、また『ぷにぷに』って書いちゃってたΣ（＞ｏ＜；）

　今、会社で仕事が無くって、身も心もダラケ気味です…(;´Д`)　用事が無い限り、事務所で電話番。でも、日記の更新が出来るのが嬉しいです。家だと彼氏に見られそうで…（体重は彼氏に内緒にしてます）。

　ズバリ、みなさんに質問です！　ダイエット中で気をつけてる事ってありますか？
　あたしは、なるべく少しでも運動するように気をつけてます。筋肉が落ちると太りやすくなるって聞いたので…。
　あと、気をつけてるけど一向に治らない便秘！　お腹が張るわ、体重は減らんわ、しかも、わずかだけど腸から栄養分が吸収されるみたいで、いらんカロリーまで摂取しちゃうんだそうです(;O;)　マジで便秘を治さねば！！

　みなさんの意見待ってま～す(^Q^)/゛

　おはようございます、ぷにぷにです♪
　今日から夕食を作るのが遅くなっても大丈夫なので、雨の日・体調が悪い日以外は完全徒歩の通勤を…と思いきや、いきなり雨(゜дÅ)　でも、夕方には止むみたいなので、帰りは1時間かけて家に帰りま～すo(^-^)o

>ぴーやんさん
　初めまして！　一緒に頑張りましょう！！
　マイクロダイエット。　広告を見てたら、試した人はきれいに痩せてますよね。感想とか結果とか、いろいろ教えてくださいね（⌒▽⌒）

>佳奈さん
　3週間で－10kg！？　すごいです！　そんなにハードなダイエットが出来たら、必ず痩せれますよ！　今度はゆっくりと減らしていくのもいいですね。徐々に減っていった方がリバウンドしにくいって聞いたことがありますし。
　それに、もう－2kg！　羨ましい！　あたしも頑張るぞ～！！　

>ぺこさん
　手で持つ体脂肪計は、昔の職場の人が『あげるで』って言ってくれたので、遠慮なく貰っちゃいました（笑）　実際は多分2000～5000円くらいじゃないかなぁ…。
　ただ、体重計と一緒になったヤツと今の体脂肪計とは、計った時の体脂肪率が違うんですよ。あたしは下半身太りなので、前者の方では35～6％くらい、後者では31～2％なんです(T_T)　もし買うなら、一度試してみたほうがいいかも？

　それと、『兎我野町』は『とがのちょう』と読みます。大阪は色々と読み方がわかりにくい町が多いですよ～。

こんばんわ。始めまして。
私は１５８センチで７２キロあります・・・。
高校生の時は５５キロ、体脂肪２２パーセントだったのが、この４年間で激変してしまいましたあ・・・。
せめて元の体形に戻りたい！と思ってます。
昨日からマイクロ始めました。
とにかく頑張れる仲間が欲しい☆
よろしくお願いしまーーす。

こんばんは！！今朝計ったら６９になってました。実はこれリバウンドなんです。先月ハードなダイエットで、面接のために三週間で10キロ痩せて。。。目標達成してから我慢していたものを暴飲暴食してしまいました。「今日だけ」って思いながらズルズルと食べマクってしまいました・・・。情けないわー。また頑張り始めました。ダメって分かってても結果を早く求めてしまい、いつもリバウンドです。
ぷにむにさん、私は仕事柄身長が必要なので、同僚は皆整体で身長伸ばしてますよ！5センチ伸びた人もいます。まあ歪みを治しただけですが。
ペコさん、確かに身長高かったら大女に見えますよねー。でも逆に、けっこう着やせできるメリットもありますよ！なんと！私67キロの時でさえ「痩せてる」とか「すらっとしてる」とか言われるんです！ホントの体重知ったら皆驚くやろなー。

皆さんダイエットは長い道のりですが、心と体を上手にコントロールしながら頑張りましょうね！！！

佳奈ｻﾝ
ストレスでいっきに増加しちゃったんですか??
でも体重量ったことでダイエットに本腰を入れて頑張れるからこれからですよ!!

あたしも身長高い方なので太ってるとほんとデカくみえて嫌なんですー｡ﾟ(ﾉдヾ)ﾟ｡
身長の低い人は多少太っててもＭサイズとか着れるじゃないですか、でも身長高いとやっぱり服のサイズもでかくなっちゃうんですよね～


ぷにｻﾝ
手でもって測るのいいですね！でも高そう～・・・
あたしの持ってる体重計2000円じゃなくて900円くらいでした(笑
彼氏に体重計買おうかな～って言ったら「今ので充分測れるやん」って!!!大雑把にしか測れなくても減ってるの確認出来ればいいって思ってるみたいなんだけど、私的には、ぷにさんが言うように100gでも減ってると励みになるんだけどなぁ～。。。

職場の町名なんて読むのか分かんない(笑

　おはようございます、ぷにぷにでっす！　家の近くの桜がもう5～7分咲き！　週末はお花見のピークですね☆

>ペコさん
　体重計でしたら、100g単位のデジタルがおすすめですよ♪
　今まで、体重計はアナログ（500g単位）→デジタル（200g単位）→デジタル（100g単位：現在使用中）を使っていました。今の体重計に変えた時（4年位前）、ダイエット目的も兼ねて配達の仕事をしていたのですが、100gでも減っていってるのが解って、すごく励みになりました（≧▽≦）　今はこの体重計＋手で持って計る体脂肪計で毎日測定しています☆

　そして、職場の町名は『兎我野町』です。　最初はこの町名は何て読めばいいのかわかりませんでした(;^_^A　　クイズ2（笑）：読み方は何でしょう？


>佳奈さん
　整体って2cmも伸びるんですかー(￣□￣;)!!　うらやましぃ！！　あたしは160cmもないので、あと4cm欲しいです！！　
　体重の増加はちょっとビックリしちゃいました。でも、急な増加の原因は、食事の量が増えてしまったとかかな？　もし、そうだったら、先月の食事量にすればすぐに減っていきますよ♪　ただ、少し運動しないと筋肉が痩せるみたいなので、注意なのですが…。
　一度に減らすのが辛いのであれば、今までの4分の3くらいに減らしていくとか、あまり好きじゃないおかずは食べない様にするとかもいいかも。あたしはとりあえず、炭水化物が一番カロリーが高いだろうと思って、おかゆやかやくご飯・玄米とまぜたご飯にしたりと工夫してます♪　

背が高いのにここにカキコしてすいません！なんかここって皆さん温かくて落ち着きます。それに私昔はずっと75キロぐらいでした。身長は整体で２センチ伸ばしました。なんか太ってることで人生の大半損してる気がします。。。　皆さんこれからもよろしくです！！

皆さんのアドバイスで今日勇気を出して体重計りました。エライことになってましたよー！！！一週間前より4キロ。三週間前よりは9キロ増！！！！！ありえへんしー！！！でも気が引き締まりました。今日から本格的に頑張ります！！！
ちなみに私の今のデータ：167センチ、71キロ！！！
今年中に50キロ台前半になってやる！！！

なんか最近ご飯食べたらお腹痛くなって下痢ぎみです。。
なんでだろ～

そんな事より体重計を買おうか悩んでます･･･今の体重計2000円くらいで結構昔に買ったやつだから、正確に測れないし細か～く測れるのが欲しいんですよねぃ
やっぱりダイエットに体重計は重要だから！


佳奈ｻﾝ
ストレスは多分実感するほどは感じてないと思います★
ｶﾛﾘｰ少ないものならお菓子でも食べていいと思ってるし^^
1日の総ｶﾛﾘｰが低かったらそれだけでダイエットって言えるとおもってるから？
意識甘いかな^^;


ぷにｻﾝ
書き込みなかったからどうしたのかなぁ～?って思ってたから安心安心♪pcも壊れてなくて良かったです^^

むむぅ～予想はずれたのかぁΣ(`･д･ﾉ)ﾉ
読み方が分かりにくい･･･分からない!!