みなさん、食べだしたら歯止めがきかないみたいですね。
私もです。
どうせ口にしたのならあと一つぐらいいいかなー、なんて。
最近は自分に問いかけるようにしています。
「痩せたいんでしょ？　痩せたくないの？」って。
毎回は効果ありませんが、たまに効きますよ。
でも、いつまでもコレの繰り返しじゃぁダメですよね。
早く脱出しなきゃ、です。
頑張ります。

はじめまして、こんばんわ。おじゃまします☆
私も人と食事に行くと、｢ダイエットしてるんだ！｣と宣言もしてしまうし、ビールをいっぱい飲むので、ヘルシーなおつまみばかりに手をだします。
そして、酔ってくると、もう反動でドカ食いに走る！！
店を出て友達と別れたら、カロリーとか値段とか何も考えず、今の気分で買いたいものをガンガン買って、帰ってものすごいスピードでたいらげる！！無心で！！そいで酔ってるし、おなかも心も満たされて爆睡…zzz
当然のごとく、翌日はぷっくぷく(=_=)大後悔！！
我慢してる反動と、一人になると何か寂しくて…なのかな？
今は、もう、こんな繰り返しはやめようとダイエットにはげんでいるところです。ここの掲示板を見て、同じように苦しんでる方がいるんだ、私だけじゃなかったんだ…と思いました。
みなさんがんばりましょう！！
友達と、楽しく適量食べれるようになりたいですね(^_^)！

はじめまして。
私も仲間に入れてください！！お菓子大好きです。お菓子ならいくら食べても限界がないです。甘いお菓子、塩辛いお菓子・・・
の繰り返しで。。。ヤバイです。最近５キロも太ってしまいました。だんだん寒くなってきて、「冬だから太る」と季節のせいにしてばかりいたのですが、さすがにやばい（>o<)今日もいっぱい食べてしまった。。。今から本気でダイエットします！！！！
みなさんはお菓子が食べたいときどうやって我慢してますか？

再び続けてすみません。　ちょっと誤解を招く表現したんじゃないかと思って先にお詫びしときます。
さっき書いた「がんばります」とか「やめられない」ってことをきれい事とかネガティブだって書いてしまったけど、これは決してこういうことを書くことを否定しているわけではなありませんよ。
同じ嗜好や同じ悩みを持つ仲間として、時には弱音を吐いたり　宣言したり　もちろんおおいにあっていいことだと思います。
悪い表現してしまったことごめんなさい。

私たちは「甘いものを断たなきゃ」と思うから反動で甘いものを欲してしまうのではないでしょうか？　とりあえず、いつもより少し減らしてみたり、一日で食べる分を二日間分としてしてみるということはできないものかなぁ？
　たしかに　・・さん　の言うとおり報告する場ではないかもしれないけど、私は全く逆の意見で書き出すことで、自分の食べたカロリーを見つめることになると思うよ。　「たくさん食べてしまいました」ではなく「何をどれだけ食べてしまったか」を事細かに書くべきだと思います。　書かないとまた翌日なんとなくたくさん食べてしまうのではないですか？　　「がんばります」なんてきれい事だけだったり、「どうしてもやめられません」ってネガティブな言葉よりもよっぽどリアルに見つめなおせると思うのですが…。

みきこさん、こんにちは。58のないしょです。
で、63のないしょも私なんですよ。
怯えさせてしまいゴメンナサイです。
モチが下がると発言された方へのレスだったんですが、誤解をまねいたみたいで申し訳ないです。

えっと、人と食事した後に自分1人になってからも食べること私もしてしまうことあります。
何でだろう？って思います。
で、色々本とか読んで考えたんですよ、ダイエットしていると自分が食べたいものを意識的無意識的に我慢してカロリーが低いものを選ぶんです(私の場合)、だから充分に満足してないからまた一人になっても食べしまったりとかするのかな？って。
普通の食事を食べるのが怖い→(太るから)イメージを
変えたいです。
みきこさんお返事嬉しかったです！！
同じように思っている方がいたなんて、心強いです。
少しずつ焦らずお互い頑張りましょう＾＾

おひさしぶりです。また怒られそうですがおとついも結局吐き気をもよおすまで食べてしまって、でもさすがにきまずくて書き込みちょっとお休みしてました。でも昨日今日といつもよりはおかし減らして寝る前の夜食もがまんできてます。一応１人でがんばってみました。
６３のないしょさんの発言におびえてひっこんでしまいましたが、プレッシャーがかかってかえってよかったかもしれないですね。
５８のないしょさん、多分私と精神的にすっごく近しいかも。そして自分が過食ってことに気がつきました。ご飯をあまり食べないから食が細いと思っていたけれど、１日に食べたものを考えるとやはり食べすぎです。しかも人といる時の方が食べずにすむんですが、自分はその後１人になってからまた食べるのに、友達は私との食事で終わりなんです。１人で食べているもののことなどいちいち人に話さないし、いつの間にか怪獣のように食べていたんだな～と分かりました。どうして人があれだけの量で満足できるのかとかよく理解できません多分こう言っている私が理解できない人もいると思うけれど、でも本人にしか分かりませんよね。ご飯のほうが太るってイメージ分かります。実際私は体重的にはやせる必要はありません、でも体脂肪が多いこと、明らかに砂糖をとりすぎていること、精神的にも問題があるんでしょうか？それは分からないんですけど、とにかくせめて普通にすべき悪習を直さなきゃなんですよね。お互いがんばりましょう！多分同じくらいの苦しさだと思うんで！

まーでもさ、ここに書いて懺悔するのもいいんじゃない？
自分の今の気持ちを文章としてアウトプットするのも良い訓練だよ。

58のないしょです。
ずふさんお返事ありがとう。
確かに過食の気があります。ダイエットしようとすればするほど空回りなんですよ。
これ精神的なものですねえ。

あと・・さんが仰っていること「モチが下がる」ごもっともですです。すみませんでした。

ここ、自分がどれだけ甘いものを食べたか報告する所に
なっている気がする・・。

やめられないなら、やめなくていいじゃん。
モチが下がるよ、毎日毎日「○○食べちゃった」だなんて・・

No.58さん、なんとなく気持ちわかります。　私もどうも腹八分でやめることができません。　お腹すいてなくても口寂しい感じもよくわかります。　でも私の場合気持ち悪くなるほど食べるということはないので、No.58さん　過食など、精神的なものが原因でないといいのですが…。

No.59さん、その考え方はちょっとおかしくないですか？　自分の意志の弱さの責任転嫁ですよね。

私はお菓子をお腹いっぱい食べても　美味しくご飯が食べられてしまいます。　先に寒天ゼリーなどでお腹をふくらませてから食べるとご飯を食べ過ぎずに済むとかっていうけど…私にはどうやら効果ないみた～い。
今日は大福とマーブルケーキ食べちゃいました。

私は我慢してお菓子を買わないようにしました。
でも甘い物は必ず欲しくなるので、今の時期はみかんを
買い置きして食べています。みかんを食べてしばらくすると、
不思議とおちつきます。肌の調子もいいですよ。

お菓子ジュースアイスが大好物です。みんなが太り糖尿病になるのは、みんなのせいじゃなく、砂糖をいっぱい使ったお菓子などを作る食品会社のせいです。動物は甘い物を好むようにできてます、人間は哺乳動物の一種、甘い物を好むように出来てる、その習性を利用して砂糖をいっぱい使った食品会社のせい。みんなが太り糖尿病で苦しみ死ぬ人もいる、それでも儲けしか考えず砂糖をたくさん使い続けているじゃないですか？砂糖の変わりにカロリーのない甘味料羅漢果、アスパルテーム、スクラロースなどあるけど、それを使って菓子作ってもいいじゃん。砂糖を使わない菓子を作るよう運動を起すべき、政府に働きかけて。

今日もお菓子を沢山食べました。
気持ち悪くなること判っているのに、沢山沢山。
少しでストップできたらどんなに良いだろうって思います。

おなかも空いてないのに口寂しくて、、、
我慢しようとすれば、するほどに欲してしまいます。
本当に中毒って言葉がぴったり。

体に悪いことも判ってるつもりなのに。。。情けないです。
なんだか普通の食事を取る方が太るのではないかと歪んだイメージを持っています。
そして何より腹八分ってのが判りません。

お金をかけて太って不健康になっている今を変えたいです。

本当にここ一年苦しいです。

こんにちわ。
あたしは今、１５７ｃｍで５０ｋｇです。。。
甘いものが大好きなので３食絶対に菓子パンやチョコを食べまくっています。そろそろ本気でやばいと思っていて。。。あたしもみんなと一緒にダイエットを頑張ろうと思います！
まず、今日は昼におからと飲むヨーグルトを食べました。普段、ご飯を食べないかわりにお菓子を食べていたので。。。お菓子類を減らすとたったこんだけに！！少なすぎかも！？？すでにお腹が減っちゃった・・・。またカキコしまーす！
目指せ４５ｋｇ！！！！！！！！！！！！！！！！

ないしょさん、アドバイスありがとうございます☆（＾○＾）☆
賢いレシピもありがたいです！！ぜひ試してみますね！
６日目にしてウエスト－３ｃｍ達成しました！朝もウォーキングに行ったり、今のところ順調です(＾＾）
ただ、今家に大好きな果物がわんさかあるので気をつけなければ！！

おはようございます（＾－＾）ノ　お久しぶりです！
こうびぃは甘いもの断ち今日で６日目です！頑張ってます。
みきこさん、ついつい食べちゃいますよね。でも自分を信じて一緒にがんばりましょう！！

みきこさん

きつい言い方をしますが、本当に甘いものをやめようとしてますか？
どこかで、きっとまた食べてしまう・・って思いながら生活してませんか？

だめだと思ったら絶対に成功するわけがないんです。
こつを教えてもらえば必ず甘いものを断てるんですか？

こんにちは！！
もうだめですよ～全然おかしづけの日々がつずいています。友達にもびっくりされて…なんだか毎日ダイエットしてるのに矛盾した食事の日々です。体重は増えないけれど、確実に体が悪い気がします。
ないしょさん！助けて下さい！やっぱり甘味だちすることにしました。甘いものをやめない限り私の食の安定はないようです。とゆうことで、もっと詳しく当時のことを教えてもらえますか？２日間断食とはどれくらいの断食なんでしょうか？飲み物は口にしましたか？
なんだか、私は基本的に食欲旺盛なんですが、どんなにご飯を食べてもおかしは別バラなんですね。ご飯はまだ控えれるんですが、おかしはとめられません。でもおかしをやめるべきなんですよね。ほんとにこつを教えてください。

こんにちは。
昨日来たばかりなのに、今日友達のお土産、ということで貰ったクッキーとチョコ・・・
しっかり食べてました（笑）しかもおやつにチョコもたべちゃってました。
ただ、なんか変わったなって言うのは、ここにきて宣言してから、
甘いものを食べた後、その量でも満足して食べれたことです。
今までは、最後の一口を食べるあたりから次に何を食べようか考えるくらいでしたが、
純粋に甘いものを楽しめるようになりました。
だから、毎日少しずつ減らしていけばいいかなって感じです。
毎日少しずつ減らしていけそうですし＾＾
体重もわりと落ち着いてきました。
目指せ、減量！

みなさんがいてとても心強いです！