今からでも頑張れば、-１０㌔は可能なのでしょうかね??
１２月からジムにもかよって、食にも気をつけて、減らせるまで減らします(^＾☆がんばりましょう！！
目標はやはり－１０㌔☆★☆

こんにちは、みなさんどんなかんじですか？
智美さんは？？？

なかなか進まない～。
と思いながら約1ヶ月がすぎてます(^_^;)
今朝はかったら、少しだけ減ったかな。10キロまでは、遠い道のりやけど、大きな目標を前に一歩一歩かな。
また、がんばろっと。

みなさん、こんにちは。ダイエット効果はまだ体重を測っていないので分からないけど、すごくお通じがよくなるものを見つけました。しかも、激安で一年中安いものです。さて、何でしょう??正解はもやしです。チカは土曜日からもやしをゆでて(チンするタッパーに入れて1分でできます)、ポン酢をかけて食べます。ちょっと濃い味が欲しいときは、大さじ1くらいマヨネーズをかけます。ちなみに、もやしのひげ根はとりません。これを夕飯前に食べるとおなかがいっぱいになって、その後の食事が激減しました。しかも、お通じも毎日3回は出ます。チカは薬局のほとんどの便秘薬を試したくらいの重度の便秘症です。今まだ生理なので、体重ははかっていませんが、あのすごい量のウンチと食事量の減り方を見ると体重減も期待できそうです。ぜひ、便秘で苦しんでいる人には試してほしいです。

ダイエットを始めて約二週間・・・
突然の生理で減るどころか増えてしまいました(涙)
生理前ってイライラしてつい食べちゃうんですよね。。。
反省。
やっと終わったんで気合入れなおして頑張ります！！
まーすわぁんさん
一緒に頑張りましょ☆

"(o′ε|。゜+.ぉはつ。゜+.|з`o)ゞ
私は157ｃｍ65キロの
まーすわぁんです!!!！もし一緒にやってくれるなら
いたらｶｷｺお願いしま～す!!!!競争しましょ!!(o゜∀゜o)

はじめまして。なかなかスタートが切れなくて・・・
私もやりたいです。ドキドキ・・・いや、やるのだ。
いま、智美さんと同じ６２㌔前後。チカさんすごいな。５４㌔まで。未知の世界の５５㌔以下。確か、高校の時は５１㌔とかやったような気が・・・
よろしくおねがいします。

はじめまして☆私も今年中に－８㌔くらい目指そうと思ってたんです!!今４８か４９くらいなんで４０㌔前後になりたいんです!!!１月に留学してる好きな子が帰ってくるので、それまでに絶対変わりたいんです☆
ぜひ私も一緒に頑張らせてください☆私も学生です☆どうぞよろしくですっっ☆

初めまして！！偶然見つけて書き込みます☆☆
53㌔から45㌔に落としたいです・・・。
まだ学生だし、ちゃんと３食とって健康的にやせることを願って。
ただ１人暮らしで、意思が弱くて弱くて…。
ぜひ渇入れてください(><)
一緒に頑張りましょう～～

はじめまして！くみです！
私は食事制限ダイエットで8㌔落としたんですが、
リバウンドして元にもどってしまいました（涙）
でもめげずに頑張って55㌔まで落としたいので
良かったら一緒に頑張らせてください（＾ｖ＾）！！
チカさんのダイエット法やってみます！

ダラックマさん、智美さん、こんにちは。チカは一応働いているので、ダイエット食品を買ってダイエットしているのですが、お金がなくても、ダイエットできる(チカが試してよかった)ものを紹介します。
①食前にコップ一杯の水を飲む(気分的に落ち着きます)
②食事前に逆腹式呼吸(吸うときに、下腹をへこまし、吐くときに　ふくらます呼吸。口ではなく鼻呼吸です)を40回する
③一回一回箸をおいてみる。

の三点です。チカは、これで63キロあった体重(重い…重過ぎる)を54キロまで落としました。どれも、お金はかからない方法なので試してみてください。

ダラックマさんこんにちは☆
親や友達を見返してやりたい・・・その気持ちよ～く分かります！！一緒に見返してやりましょう！！！
私も学生でお金がないのでダイエット食品は使えません。。
なので低炭水化物に挑戦しようと思います☆
結果等々報告しますネ♪
チカさんもよろしくお願いします＊＊

智美さんはじめまして！私も10㌔やせたいです！
そして親や友達を見返してやりたいんです！
私150.8㌢で体重54.8㌔なんです。。。
一緒にがんばりましょうね!!!!
でも、ダイエット食品は使いたくないんです…
なにか良い案は。。。
って私が聞いちゃいけませんでしたねっ!
すみませんっ!
どうぞ私もいれてくださいです。。。!!!!

智美さん、はじめまして。チカは、今54キロなので、9キロ減量をめざしてがんぱっています。身長は156センチです。下半身がでっぷりしていて、ハチみたいな体型なので、うまく痩せることができるといいなと思っています。今は、朝と晩はオルビスで置き換えダイエットをしています。四月から１人暮らしなので、食事制限は割と楽なのですが(家族と暮らしているときは、ダイエットは大変でした)、だらけはじめると止まらなくなっちゃうので、ここで励ましあっていきたいなと思っています。よろしくお願いします。

今日は夜外食になってしまった・・・
ダイエット決意した日にこんなのって。。。
気持ち切り替えて頑張ります！！！