私は、154センチで、常に49～50キロでした。運動もしていたので、筋肉(贅肉より重い)もありました。ただ、このペースが崩れてから、つまり、58キロになったころから、風邪ひいたり、貧血になったりしていたました。太ると、体調も狂うし、気分もおかしなりました。

急激に体重が増えた頃の自分は、30歳になり、仕事を辞めたり、結婚したり、今までの活動的なペースが一気に変化してしまいました。しかも、大好きなスナック、バリバリ食べていました。仕事の時に食べれなかった分みたいな。

ただ、スナック菓子や、アルコール、焼肉なんか、2ヶ月以上食いっぱなしだと、さすがに、気分的に"こんなことしていていいのか"という気分になり、元の自分を思い出したいと考えました。そこから、食生活を少し、見直して、健康的な体作りをしようと思っています。山あり、谷ありですが、ダイエット続けています。体軽いときのほうが、気分もスッキリしていて、動きやすいです。

最近、スープで野菜を取っています。スナック大好きだったんですが、最近、スナック菓子食べると、気持ち悪くなります。あの、独特のスナック菓子の油とか、化学調味料みたいなのが、体に合わなくなって来ています。

スナック菓子食べると気持ち悪くなるって、野菜とかの自然のもの、ばかり食べていたから、添加物が体に合わなくなって来ているみたいです。

食うときは、思いっきり、気持ち悪くなるまで、食べてもいいかも。ただ、気持ち悪いの繰り返していると、"こんな生活やだー"って思って、"改善するぞー"って、けじめつけて、奮起できるならいいよね。

高校生は、自然に新陳代謝高いのだから、少し軽く運動するだけで、体は引き締まると思うよ。食うときは食う。でも、食べたら、動くみたいな約束を自分に固く誓ってみては??それだけでも、全然違うと思うよ。

ｃｏさんに偉そうなことい言っといて、ここしばらく停滞期から抜けられずやや腐り気味。
昨日は庭仕事で筋肉痛になるぐらい労働したから少し食べてもいいか？とそれでも普通に抑えて食べたのにナーんと１Ｋｇ増えた。
昨日水も飲まなくっちゃ（便秘になったのが水分たんないかららしいとのことで）と水飲みすぎたかな？

新しい発見（自分では）
一口ぐらい良いかと手を出すと、どんどん大した理由も無く手が伸びる。掴んだ物を食べたつもりになってもとに戻すことは、実はあまり大変なことでもないってこと。思い込んでいたってこと。でした。

ｃｏさんへ
ダイエットは痩せるのが当然目的なんですが、じゃあどうしてそこまで苦しんでやせようとしているの？

２０歳ごろだと一番太りやすい年齢ですから、やっぱり「健康的に痩せる」のも目的にしないと、これから長い人生の健康に影響しちゃいますよね。

痩せることに拘る理由を少し自分の中で振りか返ってみることも大事じゃないですか？
一気に４０Ｋｇ台とあせらずまず３Ｋｇぐらいで一呼吸するとか・・・。
自分を大事に、頑張った自分をほめてあげれるように頑張りましょうよ。

ん～、アタシは医者じゃないからなんともいえないけど、
ダイエットってもともと『痩せる』って意味じゃなく
『健康的になる』ってことだからね～、
過食症は逆効果ですよ＾＾；食べることをおさえられないのなら
軽いストレッチやお風呂に入ったときのマッサージを継続して行ってみたらどうでしょうか？＾＾あと毎日、牛乳やヨーグルトなどとるようにしてみてはどうでしょうか？朝だけはしっかりとったほうがやせますよ＾＾

158cm61kgです。今20歳ですが高校入ったくらいから55～65kgをいったりきたりです。いつもやせたいと思ってます。いつでもいっぱい食べたいんですけど夏は友達に夏バテなのって嘘ついて自分をごまかしたりして体重少し減ったりもしました。つい1ヶ月前は57kgでした。でも一回たがが外れてしまうと食欲が止まりません。気づいたら62kgに戻ってしまい今は61kg…。私は40kg台になりたいです！中一から50kg台なので難しいかもしれませんが今度こそ！！どうしたら食欲が抑えられるんでしょう？？たぶん私は過食症なので難しいです。食べなかったら我慢できるんですけど、一口でも食べたらもういーやってなってしまい気持ち悪くなるまで食べます。食べちゃいけないんだって思いが強いせいだと思います。気長にダイエットしなきゃってのは分かるんですけど焦ります。①理性を保って規則正しい食生活を送る日②過食嘔吐してしまう日③過食して吐きたいけどまんどくさくて寝てしまい朝死にたくなる、って日をぐちゃぐちゃと繰り返してます。精神的には②の日が安定するんですけどだめですよね。仕送り生活の身で親にも申し訳ないし私はなんでこうなってしまったんだろうっていつも思ってます。いまいち勉強にも身が入りません。こんな私でも健康的に40kg台になれる日は来るんでしょうか(;_;)？？

ん～？
やっぱり、食べたくてもいっきには食べたりはしないわ＾＾
少しずつゆっくりね＾＾
味わうことが大事だと思います＾＾
食べたくても午後にたくさん食べないようにしてます＾＾
私の場合、慣れですね♪

私も痩せたい。ダイエットは3月ぐらいから始めたけど、
秋になると、好きなものが沢山あって止まらなくなって
困ります。
今までは、我慢できてたお菓子がだんだん我慢できなくなって
きて、体重が増加傾向に。
なんとか、食欲を止めることってできないのかなあ。
こんなとき、みなさんはどうしてますか？

ほ～、すごいねぇ＾＾；
あたしにたえられるかしら＾＾；
でも、冷え性なので、参考になりました＾＾
ありがとぅ♪(o￣∇￣)/

私は、154センチで以前は58キロありました。ダイエット5年以上、山あり、谷ありでやっています。ジムでバリバリ筋肉つけて、カロリー制限したり、耳ツボやったり、エステにも行きました。3-6ヶ月集中すると、50キロまでやせます。でも、やっぱり、精神的に疲れます。

やせない根本をたどったとき、冷え性な自分がすべてを邪魔していることに気づき、それを徹底して治したいと決意しました。冷えが、血行を悪くし、新陳代謝を低下させていると考えたからです。

今は、月2回の針と、自分でやるせんねん灸、自分での肩こりや腰のこりマッサージ、とても軽めの運動と、ミネストローネスープでここ１ヵ月で56キロから54.5キロやせました。精神的にも気持ちいので、お薦めですよ。

おお！別にわざわざ名乗らんくてもいいょ♪
ダイエット始めて、最初に行ったのはね、
『１６：００以降は食べなぃ。（水・お茶は可♪）』
『朝起きてトイレに行った後と、夜お風呂に入った後の体重の1日２回分をグラフにする。』
『お風呂に入り体重測定の後、コップ１杯分の牛乳を飲む。』
そして、寝るだけデス。
最初はここからだよ＾＾
お風呂に入りながら体、マッサージもしたな～
夜に食べたいと思ったものは、一生食べられないわけじゃないから、朝や昼に食べたほうがいいよ＾＾

すごーい！どんなことしたんですかぁ？
私も今157cm、61kgで10kg落としたいです!!!
一緒に頑張りましょう☆

名乗らなくてすいません。ネットにはあまり信頼を持てず、
いつもみているだけで、初めてカキしました。
私も変わりたいです。