こんにちは★土､日と熱海へ旅行に行ってました。楽しくて､食べる物もおいしかった♪しかし…案の定。体重が増えてました↓もう落ちこみぎみです｡｡｡
ケイ03さん☆気持ちメッチャわかります！！特に私の場合は顔の二重あごが写真に写っていてショックでした（＞∧＜）今はこの写真を部屋にはり日々努力をしてます。こんな自分とはバイバイしましょう☆☆

昨日、久しぶりに撮った写真を現像してきました。
愕然…！！
何て太いの私…（ＴＴ）
泣きそうでした。元から太いのは知っていましたが、
写真で見ると客観的に見れていいんだけど…。
太い。がんばる、と再決意。
絶対、絶対、痩せます～！

こんにちは！
みんながんばってますね（＾＾）b

ジウ姫さん、すごいっ　私も継続は力と思ってがんばろうっと。
私の会社の制服って全く伸縮性の無い生地なものだから、少し太るとパンパン！　太らない目安にはいいけどね（笑）
私はお菓子の食べすぎで太るタイプ。しかも食べ始めると止まらないのでお菓子は食べないけど、他の部分では確かに辛い運動とかはしません。無理をすると続かないので…。
　筋肉質な人の場合は運動が難しいですよね～。筋肉を鍛えないタイプの軽い運動とかがいいんじゃないでしょうか？　で、必ずマッサージなんかがいいと思いますよ。筋肉をほぐして、筋肉の間についている脂肪を分解しやすくするそうです。
　こんなんで、役に立つか分からないけど、がんばってキレイに痩せましょう！

久しぶりに覗いてみましたヾ(@~▽~@)ノ
ダイエット開始から半年が経とうとしています。
今朝の体重は58.8キロ（身長155センチです）。
ＭＡＸ68㌔から10㌔近く減って、体型もだいぶ変わりました！！
一番スゴイのが下っ腹★
65キロの時と比べると12㌢も細くなりましたよＯ(≧▽≦)Ｏ
私のダイエットは月1㌔減くらいを目標にしているので全く辛くありません。
大好きな甘い物も毎日頂いています。
ダイエットを長続きさせるコツは「自分に無理をしないこと」だと思います。
早く痩せて綺麗になりたいかもしれないけど、「ダイエットに期限なんてナイ！！」って思うとゆっくりペースで楽しく頑張れますよ♪

どーも☆お久しぶりです（>∀<）また体重が増えてしまいました。。。あともう少しで５９kgになりそうです↓実は私もカナリの筋肉質なんです。ジョギングとかしたいけど逆に太くなりそうで；何だか怖いです。
しかも便秘ぎみでお腹もぽっこり；落ち込み気味の今日この頃です！！
りりかさん＊リエータって何ですか？

こんにちは！今年で成人になります！
今は、１５５で６１・・・。筋肉質な感じです・・・。
６０をなかなかきることができません(ﾉω･､)
いい方法はないものでしょうか

みなさんはじめまして、私も仲間に入れてください♪
私は156センチで体重63（3キロリバウンドしてしまった）です。
私は、最近失恋をしました。この年で失恋はなかなかこたえます。でも、あきらめ切れません。だから痩せて、今度は逃げないでぶつかろうと思うんです！！みなさん、本気で頑張りましょう♪

こんにちは
私は１５６センチ、６０キロです。
出産後、体重が増え続け、６０キロ代に。
２０代の頃は、４６キロ前後だったのに・・。
目標は、４６キロ！再びＳサイズの服が着られるように、がんばりたいです。
どうぞ、よろしくね。

初めまして。現在157センチ　60.2キロです。先日ついに50キロ台へ突入しましたが、二日間の夢でした…マックスは20年前の67キロ。三年前に結婚したときは50キロ強だったのに…かなり一瞬の夢でした。夢よ再び！！リエータを使いながらのんびりダイエット中です。どうぞよろしくね☆

ケイ０３さんぁりがとうございマス☆縄跳びかぁ！！かなり足の引き締めによさそうですね☆★さっそく実行したいと想います。一時期ダイエットにはまり学校まで、１時間半かけて歩いて登下校してた時期があるので膝はかなり丈夫です。ミサさん始めまして↑昼だけ抜いて、毎日1時間歩いてると痩せますよ♪ちなみに私はそれで４Kg痩せました。今は戻っちゃいました…ワラ　３食はきちんと食べた方がイイみたいですね。。。リバウンドしない為に（･∀･；）

はじめまして！いきなりですが私も最近かなり体重が増えてしまいました。なのでダイエットに試みました。私は以前食事制限をし一時期はやせたのですが、またリバウンドして太ってしまいました。
皆さんはどのような事をしてやせましたか。ぜひ、教えてください。
よろしくお願いします。

こんにちは！
８０→６０キロくらいは比較的努力に比例して減っていくんですよ～。でもその後がツライ…。何をやってもなかなか減らなくて。私は最初は食事制限が主体だったのでだんだん消費カロリーも減っているのか、５４キロ以下にはなりませんでした！
　→で、一時あきらめてました。
でもでも　o（＞＜）o　今度こそがんばりますよ～。みんなも一緒にがんばりましょうね！
　ヒロコさん、慣れているなら走ったり、縄跳びは結構有効かも。慣れてないなら最初はウォーキングでひざを鍛えたほうがいいらしいですよ！　ウォーキングは１５分程度でも体脂肪が減ります。血行が良くなって体調も良くなるのでお勧めです。こんな簡単なコメントしかできなくてごめんなさい（＾＾；）

始めまして☆そろ②私もダイエットをしなきゃと思い書きこしました♪
現在152cm・58kg（。。:）ぶっちゃけ自分の肉が邪魔です　笑
うしさんもケイ03さんもスゴイですね☆私もできることを信じ頑張りたいと思います！！目標50kgくらい☆★☆
＊食事制限はナシ＊薬に頼らない＊体脂肪を燃やせ＊笑
をテーマに頑張ります♪♪
やっぱり１番体脂肪を燃やし､汗をかくものって走る事なんですかね？
皆さんは何をやって１番効果が出ましたか？

はじめまして、ケイ０３です。
うしさん、すごいですね！　私も昔は８０キロ超でしたが、１年かかって必死に痩せて現在６０キロ。でも身長は１５２センチだから、まだまだ…。最近、本気でダイエットを再開。絶対に４８キロになろうと決意しました。一緒にがんばりましょう！

お初です!!!(*´∀｀*)
私は150センチで(低すぎる……)56～58の間をいったりきたりしてます…。今は間食の変わりにこんにゃくゼリーを食べてます☆結構いいですよ!!おいしいし…ｗ
4月から本格的にダイエットしようと思ってます。3月は何かと忙しくてできないので……orz
あっ長々とスイマセンm(__)mとにかく頑張ろうという意欲はたっぷりですｗよろしくお願いします。

初めましてっ！
私は、154cm　57㌔です。
三日坊主の為、運動も中々続きませんが
今年こそは頑張ろうと思っておりますっ！
宜しくお願い致します。

はじめまして（●＾ｏ＾●）
梨と申します。
私は、153㌢の59㌔です。
最近、ちょっと自分を磨いてみようかと思い始めて
まずはダイエットから、
ついでに、心もキレイになれたらなぁ～と思っています。
うしさんは16㌔も痩せたんですね!!すごいぃ!!
私も、うしさんのように頑張りたいと思います。

はじめまして！！
私は155㌢の63㌔です。
ＭＡＸは68㌔ありました・・・。
5㌔減ったってことね。
寒くなったので、運動をさぼりがちなこの頃。
お風呂とか室内で気持ちよく体を動かしたいなぁと思っています。
目標は62.9㌔です。
どうぞ、よろしく～♪

はじめまして、かんころと申します。私も今、155CM、58㎏辺りをウロウロしています。この一週間、日記を書くくらいでたいしたことはしていません。何か数字がかわる＝やせる、ことに良いことって無いですか？食べすぎ？といっても自分としては、それほどとは思わないんですが..秘訣は何？よろしく教えてください。

私も、うしｻﾝと全くと言っていいほど体重近いです!!!友達になってください!!!!何をしてそんなに痩せたんですか??