お金がかかるのですが、面倒臭がり屋の私は、
スレンダーストーンというＥＭＳをお腹に
４カ月間巻いているだけで、お腹の分厚い脂肪
が薄くなって、硬い筋肉を手で感じられるように
なりました・・・

私はとりあえず夕食の量を減らしました。
夜食べるものを少なくしただけで、かなり見た目がすっきりしてきましたよ。

今彼氏がぃるんだけど・・・痩せてる子が好きでもうすぐ夏だし、海に行こうとかゆってるんです
絶対痩せるって思ってダィエットすることにしたんだけどどぉしてぃぃか分からなくて腹筋と風呂で汗かくゃつとぉかしとかジュースを禁止してとりあえずしてるんだけど・・・いっこぅに痩せた気配がなぃんです
ぉなかと二重あごをなくしたぃんだけどいい方法はありませんか？お願いします・・・。

伊藤家の食卓でやってたんですけど、４cmくらいのピンポン玉をおしりに１０分間挟んでおくといいそうです。けっこうきついですけど、効果はけっこうあるみたいですよ！

あたしもおなかが悩みなんです。周りからはまさかこんなに出てるなんて、きっと夢にも思われてません　笑。でもすごく効くのがあって、結構助かってます。期間は続けたほうがいいんですけど、あるあるでやってたのがいいですよ。ぜひサイトに行ってみてください。

私もすっごい腹です　この２週間辺りで、ほとんど運動もしなかったらすごいおなかになってしまい、なんだか呼吸が苦しいんです（苦笑　以前のダイエット（リバウンドしましたけど。。。笑）から考えるとダンレボが何気に腹によかったので再開しようかな～と思っています　あ、腹だけでなく全体的にでぶです

ハジメマシテ！

私も何よりこの腹を引っ込ませたくて、毎日腹筋や腹をひっこませるストレッチやヨガは欠かさずやってます。
スパスパで紹介されていたものをやっているんですが、「くびれをつくれ」の回に紹介されていたものはかなりいいと思います。
（長くなるので詳しくはHPを見て下さいね；）

いわゆる腹筋でも、上体を完全にあげる必要はなくて、持ち上がらない人でも自分でできる範囲で持ち上げて、しばらくキープ、ゆっくりお腹に力が入っているのを感じながら戻す、という方法で腹筋を鍛えるには十分みたいですよ。

筋トレをするときは、その鍛えている筋肉を意識しながら、息を止めずにゆっくりやるのがポイントみたいです。

お互いガンバリマショ～★

　こんばんわ！
私が実践しているおなかをひっこませる体操は
１・床に寝転がる（仰向け）
２・息を吸いながらヒザをおなかの上まで曲げる
３・息を吐きながらヒザをのばす
　（この時カカトと床を２０～３０度あける）
わかりにくいですかね？
でも、続けると、ほんと下っ腹に力が入って
いるのを確認できますよ！

なるほどー。
皆さんの意見参考になります!!やっぱり腹筋ですよね。
でも私、腹筋できないので、ごろ寝体操風腹筋（足を両手で抱えて起き上がるやつ）をしてみようと思います♪

現実的に部分痩せというのは存在しないそうです。
ただ筋肉を鍛えると部分的に締まって見えるようにはなるようです。
スレ立てのないしょさんは見た目より体脂肪率が多いとのことなので
隠れ肥満型(内臓脂肪が付いてる)の可能性があります。
内臓脂肪は皮下脂肪より早く落ちるようなので食事の見直しと
有酸素運動、腹筋を鍛えれば解消するのではないでしょうか？
脂肪というのは内臓脂肪→皮下脂肪と全体的にまんべんなく減って
いくものなのです。

ダイエットに近道はないんですよねー、ホント。
筋肉をつけて脂肪を燃やすのが一番いい方法ですが
1ヵ月後くらいから効果が出始めます。
手っ取り早いのは食べない。必ず痩せます。
でも必ずリバウンドしてその後は前より痩せにくい体になります。
身を持って体験したので間違いありません(T_T)

やっぱり継続は力なりです。

私も一番効率のいい方法があるなら知りたい…。
おなかをへこませる方法と言えば、とりあえずお通じをよくすることと、腹筋かなあ？　
部分やせの本に下腹に効かせる体操が載っていたので、書いておきますね。

１.イスに浅く座って、両手をひざに乗せる
２.両ひじを伸ばしたまま、数を６まで数えながら、上体を前に倒すように全力でひざを押す。
息を吐きながら、おなかを緊張させるのがポイントです。
これを３～５セット。

腹筋、ひねり、半身浴がいいみたいですよ？？
友人からの情報なんですけど、、、
また何か情報あったら書き込みしますね！！