私も筋肉の方が重いってのはきいてましたー。

確かに食事だけ減らすﾀﾞｲｴｯﾄだと、筋肉ばかり落ちて
脂肪だらけで代謝も悪く太りやすい、身体のﾗｲﾝも崩れますね・・・。
筋肉つけるのはやっぱり毎日の積み重ねが大事だと思います。
私は毎日最低一時間運動して、背筋ｽﾄﾚｯﾁをＴＶ見てる間とかずーっと
してます。筋肉は脂肪に変わるの早いのに　脂肪は減らない
んですもんねぇ・・・。目標の標準体重まで後２，３ｷﾛですが
それだけ落としたら　それ以上減らすつもりはありません。
毎日運動を続けて引き締めてｶｯｺｲｲ身体を作りたいと思います！

同じ容積の場合脂肪よりも筋肉の方が１．５倍重いのだそうです。
体重が同じであっても見た目が違うのは骨の太さのほかにこの事も関係しているのだと思います。

体重ばかりを減らすダイエットでは筋肉が衰え代謝が落ちて「体重は低いしＭＢＩも低いのになんかブヨブヨ～」な体になっていくんですね。
逆に筋肉をつけていくと、体重は増えてもカチっとキレイなボディラインができる・・・というのが理論上の話です。

でも女の子がきれいに筋肉つけるのって難しいんですよねぇ・・・

確かに。標準より軽いのにﾌﾞﾖﾌﾞﾖで脂肪だらけで重く見られるより
標準位の体重で締まってて標準以下に見られるのって良いですよねー。
女の子なら、筋肉があって締まってて身体のラインが綺麗に出て
そこに脂肪も少し乗っていて丸み・柔らかみのある身体
って最高だと思います！私も今筋肉つける為に運動頑張ってます！

最近の人って筋肉ない人多いし、骨自体が細いから標準体重だと太く見られる場合も多いとおもうよ。要するにその分脂肪がついてるから
骨もしっかり、筋肉もある　なんて人は標準だろうがなんだろうが引き締まっててかっこいいです

お初です☆１５７ｃｍ５２ｋｇって、やせてると思うのですが・・・かえって私はBMIとかの標準体重って、軽すぎだと思っちゃいます。私は１６０ｃｍで６２ｋｇありますけど、「絶対そんなにあるようには見えない！！」って言われるんで、そこまで気にしてません（＾＾；）着やせするんで。標準体重なんて気にしなくても良いんじゃないかな～。自分で自分の体に満足してれば。

>２４　頑張ってキープしている体重は本当の体重じゃないんですよね。友達に見栄を張って自分に嘘をついているのと同じです。嘘はいつまでも続きません。いつか、摂食障害という罰が下ってしまいます。
　もう十分細いんですから、こんどは、スタイルとか、洋服とか、髪型に凝って、お友達にすごくきれいになったよねっていってもらいましょうよ。

22のないしょです。

＞23のないしょさんへ
アドバイスありがとうございます。エクササイズはやっているのですが、もっと効果が出るように頑張ります。
一度体重が減って、周りから「すごく痩せたよね」などの言葉をもらってから、太るのが怖くなってしまいました。けれど、友達に「前もそこまで太ってるわけではなかったけど、ダイエットしたの？それとも病気？」などと言われてしまったことで、混乱してしまいました。

一旦痩せたら、太ることが怖いです。
太ってても幸せそうな人を見ると、イライラして悲しくなります。
こんな気持ちになるのなら、ダイエットなんてしないほうが良かった。標準体重だった頃のほうが、幸せだったと感じています。でも、今更太ろうと思っても、周りの目が怖くて太れないんです。
地下鉄の中でつり革を持ちながら、無意識のうちに隣の見知らぬ人と手首の太さを比べたり、窓に映った体型を比べたりしている自分が空しいです。最近では食べ物を我慢することのストレスが、快感に変わっているようで、このままいくと摂食障害になりそうで恐ろしいと感じています。

BMI18で太っているように感じるのは引き締まってないからでは？エクササイズを頑張りましょう。また、ストレスを感じるほどの食事制限や運動はやめたらどうでしょうか？食べ過ぎないことと、無理ない運動を続ける程度にする。多少体重は増えると思いますが、気持ちが楽になって体重が安定すると思いますよ。あまり頑張っていて、ある日、暴食。。。とかなってしまうと嫌ですよね。

ＢＭＩ２２でダイエットを決意して、１８になりました。
でもまだ太っているように思います。
食事制限と運動でここまで痩せたけれど、戻るのが怖い。
戻らないように、食事を減らして、運動を増やして、それでも減らないと熱いお湯で半身浴をやって、いま必死に保っています。ストレスが溜まって、ささいな事でもイライラするし、生活がダイエット中心に回っていて時々空しくなります。
《標準体重》だったら、ダイエットをしない方が良かったのでしょうか？

同じ身長です。一時もっと、痩せてましたが一度痩せると、標準（ＢＭＩ２２）がとても太っているように感じてしまいますね。
今はＢＭＩ２０，体脂肪率１６％前後、除去脂肪体重およそ４２キロ、（ナンとか言う体重がおよそ４０キロ）、もうこれ以上細くなるのは不可能なのかなと思っています。
やはり、ＮＯ２、ＮＯ１２のないしょさんがおっしゃるように、健康かどうかが重要で、健康って言うのは長い目で見ないとわからない物もあるし、単に生理があるとか、自覚症状がないっと言うだけで判断できない部分もありますね。

最近は、細いか軽いか、ではなく見た目の品のよさ、若々しさ、肌艶、物腰・・・こんな物が課題です。

人それぞれ適正な体重って違いますよ。
後輩で私と同身長で10kg軽い子がいましたが、正直、もっさりした体型で私より太って見えましたよ。
（そういえばその子はお腹がびっくりするくらい弛んでたっけ）

ゎたしも、そう思います☆≡ゎつぃゎ、結構ぉなかが、ャバィです。。。（（汗

私、標準+１ｷﾛあった時、細いって３、４人から言われて
ﾐﾆｽｶ普通に履けるよって言われた。
運動しながら王道ﾀﾞｲｴｯﾄしたから筋肉ついて締まったのかも。

標準体重でも細く見える人はいますよ
結局は脂肪がどの程度あるか･･だな

美容標準体重って聞いた事無いですね。
美容体重、標準体重とはまた別ものですよね？
それはBMIなんかを定めている日本肥満学会さんなんかのように
きちんとした計算方法や根拠のあるものなのでしょうか？？

標準体重は、いわゆる「小太り」なんだそうです。
あ、もちろん美容的に見た場合ですが！

あるサイトさんでは「美容標準体重」なるものがありました☆
私は標準体重からは7キロほど軽かったですが、美容標準からは
1キロ重かったです。(^皿^;)

体重だけじゃないですよね、ほんとに。
100kgあった人がダイエットして60kgになるのと、もともと60kgの人とでは、全然見た目が違ったりもしますし。

標準体重って健康の目安であって、
見た目の綺麗さの目安では無いんですね。
確かに骨格・全体的な体格・筋肉量・身長によって
見た目は全く違ってきますね。
私的には綺麗に痩せる＝健康的だと
思うので体重的には標準～美容体重の間で筋肉をつけて
引き締めたりすれば綺麗に痩せれる上に健康でご飯も毎日
美味しく食べたり、体調もよく生活できると思うんです。
見た目の綺麗の基準は人それぞれだけど、不健康だと
綺麗になる以前の問題になってくると思うので・・・。
極端過ぎると時には命の危険に関わるような病気にもなりますからね。
摂食障害で亡くなる方も居ますし、とても怖いです。
綺麗に痩せるとは、体重や見た目の細さよりも
健康である事が一番の前提になっているように思います。

結局見た目重視なんですかねー。標準体重の健康体で
筋肉つければ引き締まって　普通の体系で凄く綺麗だと思うんだけど。
筋肉は脂肪の３倍重いし。９さんが言うように太っても無くて
痩せても無いのはまさに理想だと思います。

スタイルのよいモデルの身長体重比がBMI何々くらいだからといって、その体重になればモデルみたいなよいスタイルになれると思ったら大間違いでしょうね。筋肉は重いから体脂肪が多い人はブヨブヨしてるし、筋肉がないと胸がなく手足が細く、内臓がでっぱるので、おなかがでてくるんですよね。飢餓の人ってそういう体型です。それに、生活も体質も皆違うでしょうし、基本的にBMIは目安だと思います。
でも、目安としてもいろいろ思うことはあります。
例えば、美容体重。ちゃんと鍛えていて体脂肪率15%でBMI20の体ってやっぱり一番きれいだと思う。でも、痩せてはいない。痩せても太ってもいない理想の体。今は、痩せているのが流行ってて、痩せたのがいいと思っている人からみれば、太くみえるのは無理ないと思います。
もう一つ。標準体重のBMI22。もっとも寿命が長い体重とはいうけれど、男も女も一緒、若いときも年取ったときも同じ標準値っておかしいじゃないですか。私もこれは太めだと思います。運動をとくにしていない女性だと、このくらいの体重の人は体脂肪率が25%くらいありますよ。そのくらいの人だと、BMI21くらいが健康体重じゃないのかな?と思います。