確かに　その手の根拠のない式はやめてー。
どこかのサイトの掲示板でも
小学生が信じて広めてて、
で、それを計算すると
身長が低いから恐ろしく軽い体重になるじゃない
それを目指してて
大変なことになってましたよ。。。

マツさんすごいですね。とても頑張ってますね。でも、半年は体重が維持できなければダイエットが成功したとはいえませんよ。日記やめずにこれからもずっとつけてくださいね。

＞マツさん
昔って何年前かと思ってたけど
２ヶ月くらい前やん！！
まじだとしたら軽くサイボーグだよ。
すごい日記だ････

しかもそんな根拠のない式を出すなんて･･･
子供が信じるのでやめてください。

私は昔80ｋｇでウエストは90もあって痩せまして50ｋｇでウエストは50くらいになりました。
確かに標準体重って高いですね。だから私はBMI20ではなく
18のほうでやっています。

>よぼこさん

体が引き締まってないからでは？

私は１５６センチ４８キロで太ってますが？
手足は人よりすごく細いのですが、ケツは９５センチ、ウエスト７０センチなので超デブです。４６キロの時もお腹やケツがでかいので痩せてはみえませんでした。

BMIも根拠理解して使ってる人少ないと思うけど、
その式（マイナス○kg）だったらまだ
BMI１８が美容体重ですよって言われた方が信じられそう

あるサイトで男の人が
「女は馬鹿だから、
身長－○○kgって
馬鹿でも
簡単にできる計算式をすぐ採用したがる
ちょっと考えたらわかる根拠のない式なのに」
と、書いてたのを見てショックを
受けたことがあります。

でも確かに
その計算式アヤシイと。。。
身長低い人なんかとんでもない体重になるし。

＞にゃんさん

へー、美容体重って身長から112引いた値なんですね。
私はﾁﾋﾞなので、それだと30kg台にしなくちゃ！！
頑張って痩せるぞー！

ＢＭＩの標準体重って健康を維持できる体重の事ですよね。
美容体重は別に存在するみたいです。
20代だと身長から112ひいた体重で、30代は109ひいたのがベストとありました。
私はＢＭＩだと後、6㌔ちょっと太らないといけなくなります。
今でさえ、ヒップがあるのに太ったらどうなるんでしょう。
太り過ぎも痩せ過ぎも良くないけど、ＢＭＩ範囲内で見た目が許せる範囲で健康ならいいと思います。
ちなみに私は19.1です。

ですねー。だから標準でも筋肉が多くて体脂肪が少ないと
元ある体重よりも軽く見られるし　代謝も良いから
少し位食べ過ぎても太りにくいし。
筋肉量が多くて脂肪が少ないと良い事だらけですね。
見た目の細さは体重より　体脂肪、まさにその通りだと思います。

筋肉は脂肪の約1,5の重さだそうで、
脂肪が多すぎると
同じ体重でもその分
体についたお肉の量は多くなるようです。

見た目の細さは、
体重より体脂肪ってことですね。

３８ですが、私と身長・体重同じなのに（私の方が0.2重い位）
Mが入らないのははやり脂肪が多かったからだと思います。
現に体脂肪３０％は軽肥満ですからね・・・。
女性は２５％までが正常なので。今はとても理想的ですね。
おめでとうございます！
４０さんは体重の問題では無く
中身が太っていたからMが入らなかったんだと思います。
体重と見た目が何ｷﾛに見えるかって言うのは絶対に比例
しないんですよ。下手したら１０キロとか軽く見られる事も
ありますしね（私がそうでした）
やっぱり筋肉つけてひきしめて体脂肪を減らせば身体も
綺麗に締まってたるみが無くなって細くなりますよ。

35のないしょです。身長などを詳しく書かずに、すみませんでした。

身長は160です。56~8kgの時は体脂肪率も30近くありましたから
それが原因かもしれません。今はBMIが19で体脂肪率が23です。

太っていた頃の写真を見ると顔がパンパンしていてアンパンマンみたいです。

胸は小さいので…、子供の160サイズでも入ります（涙）

私は１６０cmで５５～５７の時Mサイズｽﾎﾟｽﾎﾟ入ってました。
（１６０cmのBMIでは標準ギリの体重です）
でも、身長・体重同じ位の友達で胸が大きい子は
サイズはMなのに胸だけがキツイからLしか入らないとかありました。
背の高い人は長さが足りないとか、肩幅の広い人は肩幅が足りない
とか人によって骨格や体系って違ってきますもんね。

なりたいスタイルはそれぞれだと思いますけど　目安として
BMIで不健康とされる数字になるまで落とすのは危ないと言う
事は間違い無いと思いますよ。
その数字が太かろうが納得出来なかろうが
きちんと研究され、肥満学会に根拠的に定められている数字ですから。
標準体重の数字が太いのではなく、脂肪だらけの標準体重の人が
太く見えるだけだと思いますけど。
実際私は１６０で５７の時、ミニスカはいてて
細いって何人にも言われました。運動とｽﾄﾚｯﾁしてたの
ある程度の締まりとくびれもﾊﾞｯﾁﾘありました。
３５さんが身長・体重どのくらいかは分からないですけど
標準でMが普通に入っていた私にとってLでもｷﾂｲって
言うのはちょっとビックリです。
３６さんの言うように、３５さんは背が高いか
脂肪が多くてしまりが無かったか　身体のある一部が大きい骨格
（胸や肩幅）だったのでは？と思いました。

35のないしょさんって
もしかしたら身長が高いのでは？
私は身長160なので
BMI22の時でもMサイズでしたよ。
今19ですがやっぱりMサイズ。

　わたしの体験ですが、標準体重（BMI値22）の頃はLサイズでもきつかったので、太めに設定されていると思います。
　あるサイトには、若い女性の場合はBMI値が18.8から19.5が理想的と載っていて、なるほど～。と感じました（数字の根拠は載っていませんでした）。
　
　話題はズレますが、結局は自分が一番魅力的に見える体重を研究して、運動や食事のバランスなどで調整していく。というのが健康的にも良いのではないでしょうか。

話題からズレて申し訳ありません。
>22さんの書き込みで少し心配になりました。
太ることより、摂食障害の方が遥かに辛いです。
私は始めてのダイエットで摂食障害になり、長い間苦しみました。
摂食障害の時は「ダイエットを考えないように」と言われても難しかったのは事実です。
摂食障害が直ってから10年近く経過した今回のダイエットも、昔のようにならないかと少し恐いので、自分がヤバくなりそうだったら中止するつもりです。

22さんは、まだ間に合うのではないか思いますので、
可能でしたら一旦体重を計るのを止め、ダイエットの事をなるべく考えないようにしてみてはどうでしょうか。
エクササイズもやりたい時だけ実行し、「○○しなければ」とか「○○は食べてはいけない」という考えもなるべく止めませんか。
元　摂食障害だった者からの提案です。

確かに体重の数字って気になります。私も体重計の数字とばかりにらめっこしてたときがありました。ただ食べる量を減らせば体重が減ると思っててラインや見た目はあまり重視してなっかたんです。
ですからそのときは標準体重って太いと思ってました。
でも筋トレを始めたら最初の頃は筋肉痛で辛くて体重を計ることも忘れてたんですがふと、お風呂はいる前に鏡で全身を見たときすごくラインが綺麗になってました。今まで見たことないほど女性らしいラインに「もしかしたら体重もかなり減ってるかも。」と思い計ってみたら４キロも増えてました。
体重が増えたことにショックを受けましたがそれ以上にラインの綺麗さに喜びを感じました。体重が重くなってもこんなに綺麗になれるんだと初めて気付いた瞬間です。
体重が軽くても脂肪いっぱいだと見た目にもポチャっとして見えるし実際の体重より重く見られて損だと思います。
私は今１６２・５２ですが実際の体重より５キロほど細く見られるので満足してます。今を維持できるようがんばります。

職場の後輩が渡辺満里奈の『ピラティス道』という本を買ったのでちょっと見せてもらいました。
最後の方のページに（誰だか忘れちゃったけど）体を鍛えてる女の人が紹介されてて、もううろ覚えだけど身長１６０～１７０ｃｍ・体重４６～４７ｋｇ・体脂肪率１７～１８％のナイスバディでした。オムロンのカラダスキャンで計測できる「体年齢」は実年齢より１０歳くらい若かったです。
彼女の全身写真を見ると実体重より３～４ｋｇ軽く見えました。うっすらと筋肉が浮いて（でもムキムキじゃなく細くてしなやかな筋肉）引き締まった体はすごかったです。イメージに例えるなら野生の豹みたいな感じ？ ただここまで体脂肪率を落とすと、体の丸みといった女性らしさは殆ど感じられませんね(^O^;
でも実に見事な体で感心しました。

食事制限だけのダイエットだとストレスが溜まりやすいので、美味しい物もほどほどに食べたい私は運動と併用してます。体力つくし生理は軽くなるし良いことづくめですよ。ちなみに美容体重やモデル体重は目指していません。だいたい標準になれれば満足。あとは体重よりも体のライン重視です。