私も久しぶりに1斤食いをしてしまいました。
そのほかにもたくさん・・・。
ストレスなのでしょうか？
昔10年ぐらい前に過食症（はかない）になって以来治りません。
普通の食生活にしたいって、よくよくわかります。

初めまして。私も、そーゆー異常な食欲が沸く時ってあります。お腹いっぱい食べた後でもデザートを食べたりとか。んで、気持ち悪くなって横になってゴロゴロぉ～。。。
とりあえず、食パンなら一斤のものじゃあ無くて2枚とか3枚売りのものを買うのをオススメします。その日に食べる分だけ買う。たとえ割高でも、手の届く所に食べ物が無ければ食べないっしょ？それを繰り返してたら、そのうちに一斤を買っても食べなくなってますから。大丈夫ですよ。
ダメだったら、違う方法考えましょ！

初めましてｯ♪♪

初めまして★
私も食べ始めるとぉ腹ぃｯぱぃでも食べるのを止められなぃﾝですooo
無理やり食べなぃと気がすまなくて(*ﾉ∀｀*)
答ぇにならなくてすみませんo
でも一緒に解決できたらぃぃな－と思ぃﾏｽ♪

ぅちもｲｯｷﾅﾘ過食になりますょ…
受験勉強とかしてると夜ｵﾅｶすいてつぃつぃ…
ﾁｮｺﾊﾟﾝとかめっちゃ食べますねｪ
んで「ﾔｯﾍﾞｰ食いすぎ!!」って
すっごい自己嫌悪なって
ﾀﾞｲrｯﾄ通販見ながら筋ﾄﾚ(笑)　
正月だけでもぅ②kg太っちゃった!!!
ｺｺｱで落ち着くってよぅいぅけど,
ぅちゎ逆効果…食欲増進ﾃﾞｽ泣
なんかｨｨｱﾄﾞﾊﾞｨｽできなくてごめんなさぃm(__)m
でも悩んでるのはﾄﾐさんだけぢゃなぃから,
精神的には落ち着いてくれたらうれしいです★
あぁ今日もお昼を食べ過ぎて未だに吐きそぉ…
ｽｨｰﾄｷｬﾒﾙのｼﾞｰﾊﾟﾝがきっつぃっす(*_*)

トミさん、はじめまして。
メッセージ読んで、わたしと似ているなと思い、書きこしています。私も、朝、必ず食パン１斤を食べてます。でも、足りなくて、他の菓子パンを食べてしまいます。お菓子類もかなり食べます。太るのが怖いので、食べたあとハードなウオーキングしています。そうすると、また食べたくなって・・・の繰り返しで、１日が過食と運動で終わってしまうことも。トミさんは、沢山食べたあとの行動はどんな感じなのですか？答えになってなくてごめんなさい。私も、普通の食生活にする方法が知りたいです。

お腹も空いてないのに食べ物を口に入れたくなったとき、
何かあったかい飲み物を飲むのが個人的にはいいと思います。
イライラしてる時とか、コーヒーでもココアでも、ホットミルクでも紅茶でも日本茶でも何でもいいんです。
あったかい飲み物でも飲むと大分落ち着きますよ。
（個人差はあるかもしれませんが、わたしはそうでした。）
私も炭水化物抜きのダイエットしてリバウンドして過食になってしまったのですが、今はこの方法で食欲とイライラが大分と落着きました。

普通に過食症だと思う。過食症の人が一度に食べる量に該当してるし
空腹感・満腹感が分からない・食べていないとｲﾗｲﾗする・衝動的
って言う過食症特有の症状がいくつかあるので。

返信遅くなってすみません。ないしょさん相談に乗ってくれてありがとうございます。確かにストレスも関係しているように思います。基本的に食べることが好きなのと重なり、自分に甘やかし過ぎたのも一つな気がします。食に関して、感覚が麻痺している部分もあります。後、炭水化物を極端に減らしたこともありました。ドカ食いした後の次の日もきちんと食べられます。運動はたまに歩いたり、エレベーターではなく階段を使うことぐらいでしょうか。食事制限というかだらだら食いが多いです。全てにおいて、中途半端なのと自分に甘いのもあるんでしょうね。できることから、始める、答えはいつだってオーソドックスで簡単でですよね。咀嚼やってみようと思います。

私も以前トミさんのようでした。ほんと食パン一斤普通に食べれますよね。食べても食べた感じもしない。だからまた食べる。その繰り返しでした。ストレスと関係があるのでしょうか？
私はストレスでたくさん食べてしまいました。最近は以前ほど頻繁ではありませんが、徐々に落ち着いています。私の場合は食に関してストレスをためないことです。お菓子や高カロリーのものは朝か、昼まで食べるように心がけています。遅くとも夕方６時までですかね。夜は、ホットココア牛乳を飲んでからご飯の支度をするとドカ食い防止になりますよ。あとは咀嚼します。食べる時間をかけてあげるとけっこうおなかいっぱいになりますよ。以前は１０回もかまないうちにごっくんしてました。今思うと、咀嚼していなかったからどんどん口の中に入ったんだなぁと思います。それでも我慢できないなら私は食べちゃいます。基本的に食べる量を同じにするといいですよ。極端に減らすと、体はデリケートだから何でも体に入れようとします。それがドカ食いなんですよね。
できるときでいいので、咀嚼から始めてみてはいかがですか？

食事制限のダイエットをしてましたか？（低炭水化物ダイエットなど）
ダイエット前に比べて筋肉量が落ちてしまっていますか？
たくさん食べてもその後の、２～３日は普通に食べることが出来ますか？
運動は何かしてますか？
普段の食事制限がきつすぎるんじゃないですか？

低炭水化物ダイエットなどで、体重がもう標準内になった人は、一般的な生活の人で、２０００キロカロリー食べる人でも２５０ｇの糖質は最低でも必要みたいですよ。
これは普通の糖質摂取量２０００kcalで３００ｇに比べて、とても少ないって感じじゃなく、お菓子などを食べ過ぎないと心がける程度だと思います。
じっとしてても（眠ってても？）１時間６g糖質を必要とし、ちょっとでも動いたり考えたりすればその分必要になるわけだから・・・。
食べてる量に比べて、運動量、労働量が多ければ結果的に飢餓状態になり、食べまくってしまいますよね。
それと本で見たんですが、ご飯の糖質は,食べて２日後にエネルギーとして使われ、フランスパンの糖質はその日のうちに使われるそうです。どこかで一日ご飯を抜くと二日後に空腹に襲われるのかしら？
私もよく分かりませんが、毎日同じように過不足なく食べることを続けると良いと思います。痩せたいと食事を抜いたり制限するから不足になって、恐ろしいほど食べてしまうし、運動しまくっても同じ状態になってしまいます。
筋肉が減ってると、以前の量に戻そうと体がカッテに決意して食べるのでは？リバウンドですよね。
食べて筋肉を付けると良いと思います。一時は脂肪も付くかも知れませんが、筋肉量が増えるとやがて贅肉が落ちると思います。
素人考えですが・・・。
やせて軽くなっても人間らしく普通に食べられないのは悲しいですよね。私も経験あります。餓鬼道に落ちたみたいでイヤですね。
普通に毎日食べるとソウ言うことはおきないような気がします。あまりうまく説明ができませんすみません。