まんぷくダイエット始めてみました。なかなか減らないけど、いちお8日間、完走できたらいいなあ。誰かされてる人いないでしょうか・・・？

玄米菜食は、なんといっても肌や体調回復に絶大な効果がありますよね。 私もまたはじめてみようと思います。ただ、完全な形には栄養的な危険も感じるので、1週間に1度は、レバーなどの動物性たんぱく質をとるつもりです（貧血なので）。

はじめまして。２週間前からマクロビ始めました。始めたきっかけは今までやってきたダイエットの疑問を感じ、自分なりに勉強した結果これにたどり着いたという感じです。今までのダイエットはカロリーのことばかり気にして食べ物という食べ物をろくに食べてませんでした。でも、体重は思うように減らない・・・食べたら太るの繰り返し。。。いい加減私はいつまでこんな生活を送るのだろうと思い、食べて健康に痩せられるものを探したらマクロビを見つけました。現在２週間で約３キロ痩せました。でも私の場合、肉や魚も取り入れてます。なぜかというと、肉や魚には脂肪を燃焼してくれる成分が多く含まれているからです。いわゆる「Lカルニチン」です。羊・牛・豚の順に多く含まれているそうです。鶏にはほとんど含まれていないので私は鶏はあまり食べません。お魚だったら赤身がいいみたいです。肉・魚ともに生が良い食べ方のようですが、火を通しても成分は変わらないようです。ただ、電子レンジは成分破壊のもとなので、なるべく使わないほうがいいみたいですね。種類に関しては鮮度の良いものであれば何でもいいそうです。野菜ですが、基本何でも食べてます。ダイエット中に嫌われもののジャガイモやサツマイモなども体を温める作用があるので、取り過ぎない程度に食べてます。私の場合、下半身を細くしたいので根野菜を食べてます。根野菜は体を温め、代謝をあげ、老廃物を出す作用があるみたいですよ。マクロビを始めてから調味料や食品に含まれている成分に気を配るようになって健康になってきた気がします。砂糖は甜菜糖に変え、油は菜種油、みりんや料理酒は純正のものにしました。私が勉強した結果、きちんと食事をしていれば痩せていく体になるということが分かりました。ちゃんと食べていたら食に対するストレスもなくなって間食もしなくなりました。あとは体に不必要なものは体に入れないをモットーにしてます。

はじめまして。
私は一ヶ月位前から発芽玄米や野菜・たんぱく質を中心とした食事生活をして暮しています。でもどちらかというと私の場合マクロビっていうよりビーガンって感じでした。そこでマクロビダイエットを行っている方にお聞きしたいのですが、炭水化物類はどの様な物を摂取しておられるのでしょうか？玄米類などだけですか？前自然食品屋さんに行ってきましたけど玄米パン（バターや牛乳は不使用）などがありました。マクロビでパンを食べたい時はどの様な・どこで購入できる物を食べておられるのですか？油脂類・砂糖（調味料類）はどうしておられるのでしょうか？また魚介類は摂取しておられるのですか？ならばどういう種類の物を口にしてるんでしょうか？魚などは食べても太らないのですか？選ぶ魚によって違うのでしょうか？野菜なら何でも摂取して良いのですか？でも緑黄色野菜の中でも糖分などが結構あるものってありますよね・・・かぼちゃとか。マクロビで摂取しないほうが良い食材・調味料はあるのでしょうか？みなさんはどういう所でお買い物なさっておられるのでしょうか？成分表示は必ず見てから買いますか？私と致しましてはまず生きるために大事な「食」から入ってライフスタイルを見直して行きたいのです。（太めで不健康な体型から脱出したいのです！）「？」が多くて本当にスミマセン。なにぶんマクロビは初級者以下なものでして。どうかみなさんの「豆知識」や「目からウロコ」情報を教えて下さい。宜しくお願い致します。

こんにちは。
私は玄米菜食で12キロ無理なく健康にやせられましたので、
オススメです！
妹も母も10キロ近くやせました。
またすばらしいのが、やせてから2年くらいたちますがリバウンドしていないことです。

詳しくは玄米菜食でやせましたというトピックで書いていますので、良かったら見てみてくださいませ（＾＾）

のっちさん、あゆみさんこんにちは。
確かに、これを始めるとチョコやクッキーなど甘いお菓子が無性に食べたくなったなぁ。でも、この誘惑に打ち勝てばだんだん体も慣れてきますよ。（一旦、食べだしちゃうと止まらない～！体が凄く敏感になっているから、後で頭痛に苦しむことになる・・）
だから、もし甘いものがほしくなったら野菜の甘み、メープル、甘酒などのおやつを作ってみては。。。

あと、8日間のセットのメニューの一例を・・・
朝→梅醤番茶
昼→玄米粥、たくあん
夜→玄米、金平（他には豆腐ハンバーグやヒジキ蓮根など・・）
という感じです。
で、昼と夜の間にスープを飲みます。
結構、最初は空腹で辛いけど最後のほうは慣れちゃいますよ。
ちょっとお高いけど、その分頑張れちゃいます。
でも、私はまたこうしてここに戻ってきたんですが。。とほほ

ぷーさん、のっちさん始めまして。
私も現在進行形でマクロビやってます。
食生活は玄米、魚、豆類、野菜、果物中心です。
体の調子も良いですよ！！！
でも、時々むしょうに甘いお菓子が食べたくなって
そういう時はちょっこっと食べます。
ストレスにならない程度に。

はじめまして。私もマクロビに興味あって最近玄米食べてます。
ぶーさん。
はじめまして。あの、８日間ダイエットの詳しい内容、おしえていただけませんか？
私は玄米菜食にはしてるんですが、甘いものがやめられません。だんだんほしくなくなるって聞いたんですが、本当でしょうか。

３年前からマクロビオティックやってます。子供がアトピーではじめた食事療法でした。が、しかし！！一緒にやっているうちにどんどん痩せました。166cmで56Kg→50Kgに！！しかもお酒は飲んでました。（質の良いものです。）
お肉は食べなくても平気でしたが、やはり結婚式や新年会などの時に爆発しちゃうのね・・・。反省。
で、体重は増加し今は56Kg。誘惑に弱い人なので・・・。とほほ
体が重たくなってきたから、そろそろ8日間のマクロビメニューをしようかな。
これって、かなり体質がリセットされます。
8日間のあとの3週間が大切だけど、それをクリアすれば精神的にも肉体的にも無駄のないものになりますよ。

あゆみさんへ
１月の日記に遊びに来て下さい。
体脂肪は最近計りだしました。

ヨウスケママさんへ
体重、体脂肪の落ち方はどうですか？身長も教えてくれると嬉しいです。

あゆみさんこんばんわ。
以前からマクロビダイエットしています。
普段の食事は玄米中心です。
正月明けから、８日間のセットになったマクロビの
セットでダイエットしました。
今も、頑張ってまーす。