①１５６㎝
②４６キロ
③２１㎝
④B７７㎝
⑤W５７㎝
⑥H８２㎝
⑦太もも４８㎝
⑧ふくらはぎ３１㎝
⑨足首１９㎝
⑩目標４０キロ
⑪課題・下半身痩せ、太もも４３㎝
⑫やってること・一日２食置き換えリエータ、お菓子抜き、寝る前のマッサージ、ストレッチ
⑬効果あったこと・ウォーキングで筋肉ついて引き締まった。でもやめたらリバウンドして３キロ太った・・・
⑮ダイエットの理由・洋服をキレイに着こなしたい
⑯１９歳

①157㎝
②43キロ
③腕20㎝
④胸76㎝
⑤ウエスト56㎝
⑥ヒップ81㎝
⑦太もも47㎝
⑧ふくらはぎ31㎝
⑨足首20㎝
⑩38キロ

⑪脚、特に太ももを細くする
⑯20歳

①身長１５２cm
②体重４４kg　
③二の腕２３cm
④胸囲８２cm
⑤ウエスト５８.５cm
⑥ヒップ８３.５cm
⑦太もも４８cm
⑧ふくらはぎ３１.５cm
⑨足首１８.５cm
⑩目標体重４０kg　

⑪課題
脚全体を細くしたいです。数字だけを見たらそこまで言うほどはないじゃないかって思われる方もいるかもしれませんが身長が低いのでめっちゃくちゃ太いんです。。特に太ももなんかパンパンで・・・。食事制限は胸から減っちゃうので運動を取り入れた健康的なダイエットを目指しています。

⑫今やっていること
今はリセットダイエットで減ったのを維持できるように炭水化物を少なめにすることぐらいしかしていません。これから『骨格美人ヨガ』という本のやつを取り入れようと思っています。あと毎日食べたものと体重と体脂肪率と体重のグラフをメモしています。

⑬今までに試して効果があったこと
見た目は変わらなかったので意味がなかったんですがリセットダイエットで５日で３㌔減りました。

⑭今までに試して効果がなかったこと
食事制限。胸から減るだけで見た目は何も変わりませんでした。

⑮ダイエットする理由
身長が低くてしかもぽっちゃりなので洋服をきれいに着こなせません。身長はどうにもならないけど体型は自分の努力しだいでどうにでもなると思うのできれいになっておしゃれを楽しみたいと思っています。

⑯年齢　１７歳

①身長167cm
②体重51kg
③二の腕23cm
④胸囲90cm
⑤ウエスト57cm
⑥ヒップ88cm
⑦太もも48cm
⑧ふくらはぎ32cm
⑨足首19.5cm
⑩目標体重49kg
⑯年齢　21歳

①身長164cm
②体重49kg　BMI18
③二の腕24cm
④胸囲89cm
⑤ウエスト61cm
⑥ヒップ86cm
⑦太もも47cm
⑧ふくらはぎ31cm
⑨足首 19cm
⑩目標体重48kg　BMI
⑪課題
バストもちいさくすること。Ｇ６５でかわいいブラがないのでせめてＦカップにすること。

⑫今やっていること
エアロビ　週4日

⑬今までに試して効果があったこと
エアロビ　4キロ減りました

⑭今までに試して効果がなかったこと
食事制限　つい食べたくなっちゃうから

⑮ダイエットする理由
洋服をきこなしたいから。バストを小さくしたいから。

⑯年齢　31歳

①身長155cm
②体重47kg　BMI21
③二の腕24m
④胸囲87m
⑤ウエスト61
⑥ヒップ88m
⑦太もも49
⑧ふくらはぎ33m
⑨足首22m
⑩目標体重46～45ｋｇ　
⑪課題
今、アンダーが61㌢のFｶｯﾌﾟあるので胸を減らさずこと。
あとふくらはぎが太いので細くしたいです。っつうか、下半身全体ですね…。

⑫今やっていること
岩盤浴、骨盤矯正、小顔矯正、ヨガ

⑬今までに試して効果があったこと
ヨガ、朝・昼をガッツリ食べて、夜を控えめにする。
　→　約3ヶ月で5㌔減です。(2006年4月～7月)
　　　　現在も継続中

⑭今までに試して効果がなかったこと
怪しい薬を使う
　→　痩せても具合が悪くなったてリバウンド…とか全く痩せなくて…とかそんな体験多数

⑮ダイエットする理由
年齢が上がるにつれ皆、おばさん化していくのを見ていてそれに反発してみました。
+私の周りが年下ばかりなので負けないように！！（プライド）

⑯年齢　30歳

つい最近の書込みで、
姫さんは、身長１６３ｃｍ体重３８ｋｇで、
あとマイナス５㎏を目指しているのを拝見しました。

他の方にする、アドバイスは、良いことを言っているのに、
自分をなぜ、痛めつけるような、ダイエット？をするのかな？
ＢＭＩの事も知っているのに・・・
ちゃんと、「１７以下は栄養失調カモ」って言うことも
知っているのになぁ。

今のＢＭＩ数値だって、１４ちょっと・・・
３３㎏になったら、１２になっちゃうよぉ～

私は、姫さんのことが心配です。
他のスレでも、他の方が心配しているのをみかけてますよ。

①身長167cm
②体重54kg　BMI19.4
③二の腕26cm
④胸囲83cm
⑤ウエスト67cm
⑥ヒップ88cm
⑦太もも52cm
⑧ふくらはぎ35cm
⑨足首22.5cm
⑩目標体重54kg　BMI18
⑪課題
⑫今やっていること
週一回ジムでトレーニング、週一回水泳

⑬今までに試して効果があったこと
自転車

⑭今までに試して効果がなかったこと
食事制限。量を制限しても体調を壊すだけだった。ちゃんと栄養考えて食べないとだるくなってしまう…。

⑮ダイエットする理由
全身のゆるい脂肪を落として締めたい

⑯年齢　29歳

①身長154cm
②体重43kg　BMI18
③二の腕23cm
④胸囲78cm
⑤ウエスト63cm
⑥ヒップ89cm
⑦太もも43cm
⑧ふくらはぎ31cm
⑨足首21cm
⑩目標体重39kg　BMI16
⑪課題
主にウエストと足首を引き締める。ウエスト５６を目指す。
あと体脂肪率もマイナス５％。
⑫今やっていること
毎日、寝る前に腹筋１００回

⑬今までに試して効果があったこと
特にありません。

⑭今までに試して効果がなかったこと
特にありません。

⑮ダイエットする理由
友達が皆細くてスタイル良いのでそんな風になりたい。
あと、ウエストだけが妙に太くポッコリしていて変な体型なので。。。(泣

⑯年齢　15歳

忘れてました！！あと、２２がちょうど良くて、
それ以上は「肥満」で、１７以下だと「栄養失調カモ」です。。。
２０が美容体重、パリコレモデルが１８とか１７位です☆
良かったら参考にして下さい！！

菜々さん＞＞ダイエット頑張ってください！！
　　　　　　あと、お家に電卓があれば、
　　　　　　体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
　　　　　　でＢＭＩを求められますよぅ☆
　　　　　　パソコンにも電卓ついてるし携帯にもついてるから♪
　　　　　　

①身長１５１ｃｍ
②体重４５ｋｇ　BMI？
③二の腕２２cm
④胸囲７６cm
⑤ウエスト７３m　(へその上・クビレの部分です)
⑥ヒップ８２cm
⑦太もも４６cm
⑧ふくらはぎ３１cm
⑨足首２０・５cm
⑩目標体重４０kg

⑪課題
悩みはウエストの太さです。
ジーパンなどは普通に60～65を履いているのですが、計るといつもこう。
ちなみにへその辺りを基準にして計ると80くらいあるかもしれません。

⑫今やっていること
腹筋を毎日しています。後は時々プールで泳ぐくらい

⑬今までに試して効果があったこと
食事制限。でも生理がこなくなって病院に行くハメになったので辞めました。

⑭今までに試して効果がなかったこと
運動。もっと気合を入れれば体重も減ったと思う。
ただ単に自分のやる気が足りなかっただけ

おからクッキーダイエット

⑮ダイエットする理由
水着を格好良く着れるようになりたい
最近『太った～？』とか言ってくる家族を見返したい

⑯年齢　15歳


こんなんですがよろしくお願いします！

あと、みぃさん目標４０ｋｇ位が健康で
いいかもしれませんよ☆

みぃさんへ＞＞質問ゼンゼンいいですよぅ☆

運動はストレッチだけでも○だけど、軽いウォーキングをいれると
もっと◎です！！あと・・・一ヶ月だと個人差はとても大きいの
ですが、３ｋｇ位カナ・・・？友達で５ｋｇってコもいるよ♪
がんばってくださいｑ（＾ω＾）ｐ

姫さん
わかりましたーありがとうございます！

そいう風に、３日断食、一週間あける、また３日断食、一週間あける…としていくと、一ヶ月ではどれくらい体重落ちるでしょうか？？
私は運動はストレッチくらいしかしていないんですが、これでもやせますか？？
またまた質問ばっかでごめんなさい。答えていただけたらうれしいです＾＾

下のきれてしまいました。すみません。
書きたかったことは・・・

「体重がいいですよ」です。

私の友達は、身長１６５ｃｍで、４５ｋｇになる為に
ダイエットしていたのですが、達成したとたん、４４、４３、４２、
４０・・・・・と痩せてきて、最後は３７ｋｇになったんですけど
すぐナント６４ｋｇまで太ってしまったので、やりすぎは皆さんも
気をつけてください。あと、痩せたあと必死にリバウンドを防ぐ為
ダイエットしまくっていた人は倒れて、生死の境をうろうろしていましたが、いまでは、脳障害が残ってしまい、半身不随です。
皆さんもガリガリを維持するのも無理なので、てきせい
（身長－１１０で普通なので、－１１５の美容体重くらい）

みぃさん＞＞頑張って下さい！！ダイエットコーラとかはバリバリＯＫ
　　　　　　です！！（カルピスもお茶もコーヒーも）
　　　　　　良かったら、毎日このスレに体重書いていったら
　　　　　　張り合いでますよ！！でも、３８ｋｇだとかなり痩せ
　　　　　　なので気をつけてください（＾ω＾）あと、一週間あけ
　　　　　　るのは必ずして下さい！！でも、「たべ過ぎ」は注意
　　　　　　です。あと、何か質問などがあったら、いつでも
　　　　　　いってください！少しおそくなるカモしれませんが、
　　　　　　なるべく早く書きます！！あと、目標達成したときに
　　　　　　もっと痩せようと思わないのが成功のカギです！！
　　　　　　上にそれについての友達の話を書くので良かったら
　　　　　　目を通してください。じゃあ、また！！

姫さん
３０７ないしょです。
詳しく教えてくださってありがとうございます！
ぜひぜひお話たくさん聞きたいです＾＾

私は２０歳で157の43キロです。。。
目標体重は38くらいです。
今断食して2日目です。でも、断食といっても飲み物は基本的に水ですが、朝は野菜ジュースを飲み、一日の中でたまにダイエットコーラやダイエットカルピス、お茶、ブラックコーヒーは飲んだりします…
これじゃだめですか？？

私も姫さんのように痩せたいです！！
もっとアドバイスお願いします！！！
色々具体的に教えていただいたら、全部実行します♪

姫さん＞＞貴重な意見ありがとうございます。ダイエット応援してもらってありがとうございます。モデルさんはダイエット大変だと思いますが、無理せずに頑張ってください。