こんにちは、はじめまして、レス主のまちです。
私は、ついこの間、油断をして、体重が逆戻りしてしまいました。
体重は増えるのは、簡単ですけど、痩せるのはすごく大変ですよね。
私も、主人とかをみていると、太ってもいつの間にか減っていたりして、本当にすごく焦ります。
でも、いっきに減らすよりも、じょじょに減らしていった方が、太りにくい体が出来ると聞きますし・・・
継続していれば、きっと結果が出ると信じて一緒に頑張りましょう。

こんにちは、はじめまして。
私は３０％どころか４０％以上あります。体重もなかなか減らなければ体脂肪は全く減りません。でも頑張って４０きるようにしたいと思ってます。うちの夫もいつまにか減ってたりして、焦ります。

レス主のまちです。
みなさま、本当にありがとうございます。
ゆっくり確実に落とす事が大切なのですね！
痩せる事を信じて頑張っていこうと思います。

私はお風呂はいる前が４０％前後、入った後の方が
体脂肪が安定していると聞いているのでそっちの方を
自分の体脂肪として信用しています。
で、入った後は３４％くらいです。
せめて３０％を切りたいです。。。

あたしは今、体脂肪は42％前後をうろうろしてます・・・。
これでもかなりへったんですけどね・・・。
でも運動を毎日やるようにしてるので、
気長にやっていけばもっともっとへってくれると
信じてがんばります☆
がんばりましょうね☆

私は恥ずかしながらまだ40%あります（＾＾;
数字が安定するらしい『就寝前』に測るようにしてます。

日記登録は2週間前で、運動ダイエットを始めたのは２ヶ月前になります。運動し始めた頃は全く体重が減らず、逆に増え、体脂肪率が少し落ちたくらいでした。多分脂肪が減って筋肉がついたからだと思いますが（筋肉は脂肪の3倍重いそうです）。

身体の細胞入れ替わるのにも時間がかかりますし、今は筋肉がついていく時期なんじゃないでしょうか？数字が変わらないとイライラするでしょうけど、頑張ってくださいね＾＾

まさに私と同じです。私は２ヶ月経ちますが、３３％の体脂肪が３０％前後に減っただけです。主人は２ヶ月で７キロのダイエットに成功し、体脂肪率もぐ～んと減ってます。主人に『努力が足りない』と言われ、何も言い返せない私です。
一緒に頑張りましょうね！

ありがとうございます。

色々なアドバイスありがとうございます。

運動前のプロテインとかブラックコーヒーなど、色々と取り入れて、もう少し様子を見てみます。

はじめまして。私はダイエット始めて約３週間ですが、今のところ順調で体脂肪は５％も下がりました。といってもまだ３６％もありますが．．．。
運動は水泳のみです。ただ、体脂肪が燃えやすいように工夫してます。
【運動前】①軽い食事→プロテインドリンク②ブラックコーヒーが良い→プロテインはコーヒーでシェイクする③流行のアミノ酸ドリンク→ノンカロリーの物を飲んでおく
【運動】水泳では平泳ぎにする→クロールより消費カロリーが少ないけど有酸素運動として平泳ぎの方が効果的
【運動後】急に体を温めない→シャワーはぬるめのお湯にする
と、初めての掲示板への書き込みでした。(笑）