Нёllо(*^ー^)ﾉ☆｡･:*:.･★,｡･:*:.･
♪姫昭♪デス！！はじめましてなのら☆彡
ゎたしゎ、今①⑤の中③で、ぷっくりさんとタメだょ！！
さてさて・・・ゎたしゎ今日っ、部活をゃってぃたトキの写真を見たらギョェェェッって思っちゃぃました・・・↓↓
だって今ょり顔がちっちゃかったんだもぉぉん。(≧д≦)
ぁと、クラスのゃつらがみぃぃぃんな性格激悪だから、今ョリも
もぉぉぉぉっとСЦTЁになるぞぉぉっと思ってココに来ましたぁ☆
ゃっぱ現代ゎ細くなぃとカヮィくなぁぃ↓みたぃな感じで・・・

ゎたしも細くなりたぃからこれから一緒に頑張りましょぉっ！！
ってコトが①番言ぃたぃです(｡･Д･)ゞ
他に頑張ってる人がぃるんだ！！って思ぇば頑張れるしっ！！！
とにかく、これからョロ～～(＠ﾟДﾟ)ﾉ
春マデにゎ細くなって、ィッパィもてるぞぉぉぉっっ！！　
オォォォヾ(*

前に｢有酸素運動｣とかのやっててチャレンジしたけど;
うまくいかなかった(;3;)効果なかったっていうか～｡｡｡
味噌汁はまだやってないけど、みんなの報告待ってるねぇﾉｼ

私もあるある見ました！！味噌汁で痩せれるなんていいですよねッッ♪
私も毎日飲むようにしました☆★

私は今日からあるある見て味噌汁ダイエットはじめましたぁあ

ぁたＵも春カラ高①でぇす♪♪本間ヤセたぃお＊

昨日｢あるある大辞典｣で《味噌汁ダイエット》ってのがやってましたね☆あたしはビデオに撮ってみてないんですがやってますか???

また②ゆなです。
自分がＯ脚かどうか知るには、立って脚を閉じた状態で膝の下に指２本分くらいの幅の定規を入れて落としてしまったらＯ脚だそうです！
私は自分ではＯ脚だと思ってなかったのにコレをやったらすぐ落ちてしまいＯ脚ということが判明しました。なので皆さんやってみて下さいッ★もしかしたらＯ脚かもしれないですよ。
ちなみに定規の入れる向きは広い面の方が床と平行になるように・・です！！

下のやり方のせるの忘れちゃいました・・・笑。
まず、真っ直ぐ立ってお腹をへこませおしりを上にあげるようにします（コレが基本姿勢）。その姿勢のままで椅子に浅く座ります。その時ひざが床に対して９０度になるようにします。そして脚を肩幅に広げ手を脚において上半身を少し前に倒します。その状態でかかとをゆっくり５回上げ下げします。
次に基本姿勢で両脚をぴったりくっつけるようにして骨盤を左右に５回ずつ動かします。この二つの動きを３セット毎日やるといいそうです！！説明下手でごめんなさいッ。
「あるある」では二週間で太ももや体重が痩せたってやってました♪♪

あずさん、凛さんこんにちは！！
わたしもスクワットやってます♪ぷっくりさん同様なんかちょっと引き締まったかなって感じがしてますッ☆★
あと・・・この前「あるある」でＯ脚直すと脚もやせるってやってました！！

私も今年から高校生ですッ★
くうちゃんダイエットやってみようと思います♪
けど私お菓子食べちゃうんですょね・・・笑
6時前に夜ご飯食べてお腹すいて死にそうになりませんか？？？笑

あずさん初めましてｰ(･∀･)ﾉｼ★+ﾟ
一緒に頑張ろうねｯ♪〃

太ももですかｰ？?スクワｯﾄとかって意味ないですかね(ﾟД｡)？アタｼゎお風呂前に(後にも)かかとあげてスクワットやってるんですけど足がすっきりしてきましたよ(●′∀`)b”なんかサイﾄでこれをやってると足が痩せて、足とバランスを合わせようとして上半身も痩せるって聞きましたよ♪ ～…ｯて;太ももに関係なくなってゴメン(´･人･｀)↑↓

私も今年から高校生なんですが…太ももが太くて㊦㊦
もと②太いんだから諦めろって言われてるんですが、諦められません!!なので良いダイエット法＆太ももを細くする方法を教えてほしぃデス。

いえ②(･∀･)ﾉｼ　情報交換ですよｯ♪

はい☆*゜すっごく効果はありますよ!!是非ッ試してみてくださいｰ♪
ってかタメでいいですよ～(´ω｀)b★同い年ですし!!
皆さんもタメでいきましょう(●б口б)♪

ぷっくりさんありがとうございます！！
三食食べれるなら続けられそうです！早速明日から実行したいと思います☆
ぷっくりさんも９㌔も痩せたんですかッ！すごい！！
スゴク効果あるんですね♪♪

ゆなさん、えみさん^^初めまして☆*｡

ゆなｻﾝ♪｢くぅちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ｣っていうのは、倖田くみちゃんがやっていたﾀﾞｲｴｯﾄ方法なんですよ(●θ∀θ)ﾉｼ
方法はﾒｯﾁｬ簡単でぇ♪
午後６時(18時)以降は何も食べない!!!っていう方法です(б口б)☆夕ご飯を抜くとかぢゃなくって、6時前には三食食べておくって言う感じです♪(夕ご飯は4時とか)
倖田くみちゃんは最初はちょっとぽっちゃりだったけどこの方法でﾀﾞｲｴｯﾄしたら８㌔は痩せたそうですよｫｫｰ(´ω｀)ﾉ~~~
すごいですよね!!!(時々､間食もしてたらしい)

ｱﾀｼも去年の７月?ぐらいからやり始めて、今は－⑨㌔ぐらい痩せれました(≧∀≦)b＊いろんなサイトでも結構やってる人多いですよ^^効果出てる人もめちゃ居ますよ♪

初めまして！！私も153㌢なんです！！ついでに受験生・・・これから仲良くしてくれたら嬉しいデス。
えみは、一年で受験のストレスのせいか１０㌔も太ってしまいました～
今じゃもう、４０㌔の前半後半をうろうろと・・・・（汗
私も絶対高校入学までにヤセたいんです！！このままじゃスカート短くできません＞＜
一緒にダイエット頑張りましょう！！
ちなみに、えみは今炭水化物抜きダイエットをしています。
でもね～やっぱお菓子とかあったらついつい食べちゃうんだよね；
目標は38㌔でつ☆←無理かなあ・・・？

はじめまして！！
私も中三で高校入学までにやせたいと思ってます！
私は今身長１５８ｃｍ、体重５３～５２ｋｇです。
部活はバレーボールをやっていたので太ももが太くて困ってます。太ももに効くダイエット法知ってる人いませんかッ？
私はなるべく間食しないことと夜を軽くする事を気を付けています。
ぷっくりさん、「くうちゃんダイエット」って何ですか？？
気になるのでぜひ教えて下さい♪
目標は４５ｋｇです☆★

りうｻﾝこんにちわッ♪
そうですよね↓このままじゃ笑顔で卒業も出来ないって感じですよねｪ｡｡｡
でも!!!これから、辛くっても一緒に励ましあって頑張って笑顔で卒業できるようにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろう☆(о口о*)ﾉ~~~

ｱﾀｼの今やってるﾀﾞｲｴは、「くぅちゃんﾀﾞｲｴｯﾄ」と「置き換え」を頑張ってるよｰ♪くぅﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄは本間に痩せる!!!結構痩せてきたしね^^
春休みになったら「ハニプチ」やるつもりだよｫ(｀･∀･)b☆
皆はどんな感じで頑張ってる???

こんにちは☆わたしは153センチこの前保健室で測ったら48キロありました（＞＜;）春までに7キロ痩せて春デビューしたい…でもなかなか自分に甘くてチョコとかパンとか食べちゃいます↓みんなと頑張って最高の春迎えたい！あたしは2ヶ月で-8キロ痩せたんですが、3ヶ月くらいでリバウンドしちゃいました…もう増やしたくない！みんないい方法提供しあって頑張ろうよ♪

皆さん!!!よろしくです(б∀б*)ﾉｼ
皆さんは、今のところどんなダイエット法をやっていますかぁ??