先日終わった、TWP（ダーゲティング・ウエスト・プログラム）６０日間で、
ウエストが１２ｃｍ減りました。
TWP中も今も、毎日２５００kcal以上食べています。
以前、モニターをやったイントラさんに、
バイオやったら、必ず効果が出るといわれたので、とても期待しています。
でも、自炊がね～もう、既に憂鬱です＾＾；
（11月後半開始予定です!）

バイオメトリクス始めて４週目に入りましたが
体重が１㌔しか減りません。
体脂肪も全く変化なし。
食事はチャレンジコースで、たまに朝食べれないことがありますが、
基本的には守っているつもりです。
６週までに体重、体脂肪が減るのでしょうか？
インストラクターさんにはそろそろストンと落ちてくると言われていますが
なかなか落ちてくれないので不安です。

レトルトって通販以外だとどこで売ってますか？チャレンジコースですがちょっと食べてみたい…

９月２日よりバイオ始めました＾＾まだ一度のトレーニングですが、今１キロ減です！！多分、食事が効いているんですね(笑)チャレンジコースでしっかりと分量守って作っています！最初はかなり辛かったですが、もう慣れてお腹いっぱいになります＾＾間食もしてません！お金かけるとやっぱりやる気が変わりますね(笑)

飲み会など、断るのがすごく大変です。
バイオ中に飲み会に行かれた方いますか？？
最終的に体重は何キロくらい落ちましたか？

バイオをはじめましたが、みなさんはきちんと食事（レシピ通り）食事をとりましたか？

バイオを開始するのですが、６週間コースを週二回でされたかたいますか？
やはり週３回のほうが効果でやすいのかな？

こんばんは！
8月を利用してバイオメトリクスをしました。
体重-4.7kgでした。ウエストがまだわかりません。
というのも、Before&Afterの写真撮影や周径囲などを測定しましたが
その結果用紙がまだ貰えないのです。
「トレーニングレコードの原本と一緒に後日お渡しします」とスタッフからは言われましたが、何日後くらいにもらえるのでしょうか？
ちなみに、今は一人バイオ（同じトレーニングを続けているだけ）をしています。

8月上旬からバイオ6週チャレンジ中です。チャレンジコースで頑張っていますが、なかなか体重が減りません。
体重は減らないけど体型は明らかに筋肉質に変わってきました。
こういう変化を辿っている方、他にもいらっしゃいますか？

8/22よりバイオ６週間チャレンジコース始めました！
料理が苦手なので、それも同時に克服したいと思って、チャレンジコースを選択！
今のところ思いのほか楽しくお料理しつつ、しっかり体重も変化が出てきました。
来年結婚式をするので何が何でも痩せます！！

7月に4週間通いました。ジムの定休日があるので、決まった曜日週３で。
とにかく、食事制限をきちんと守ることが大事のようです。

これからバイオスタートなんですが、４週間でやります。
月１１回でしたっけ？
１２回じゃなかったような。。

１日おきで行った方が効果的なのか？
２日おきに行った方が効果的なのか？
実際された方どうでしょうか？

8/11からバイオ始めました。
チャレンジコースで申し込みましたが、ガイドブックを読んでとてもこのメニュー通りに作るのは普段仕事をしている私には時間的に無理だと思い、後からレトルト買いました。
チャレンジコースで忠実に作ってる人はすごいと思います。
効果は４回のトレーニング後で－３キロ。内臓脂肪レベルが7から6に下がりました！！
お水も3Ｌは飲む様にしてます。がんばりますよ～。

8/８startでバイオ始めました！！
徐々に重りの負荷が大きくなってきています。前胸部のトレーニングの時はプルプルしちゃいます。笑
食事はチャレンジなので、自分でなんとか頑張っています。
２カ月頑張る予定なので先は長いですが、痩せたい！気持ちで乗り切りたいです★★
今バイオ中の方おられたら一緒に頑張りましょう★

こんにちは。初めまして。
もうすぐ4歳になる娘を産んでから13ｋｇ体重が増えて、膝の痛みも
出てきたので、子どもが幼稚園に入園したのを機にバイオ始めました。

昨日6ｗが終わって、脂肪4.4ｋｇ減で筋肉量0.4ｋｇ増。
体脂肪率約5％減でした。
もうちょっと数字が減って欲しかったのですが、
2ヶ月前にははけなかったGパンやスカート、
着られなかったジャケットやワンピースがスルスル入ったのには感激しました。

出産後運動を殆どしていなかったので不安でしたが、
徐々に落ち始めているので、このまま6ｗ継続してさらに頑張るつもりです。
最終目的は-15ｋｇ。
昔の私を取り戻すためにも絶対頑張ります！！

1週間の出張はさんでの6週間が終わり、きょう測定してきましたー
（実質７週間）

途中週2回飲み会があったりしましたが、
マイナス６．３キロ、体脂肪率マイナス７％（これは自宅の体重計での値。ジムだと１１％落ちたことになる！？）
落ちないかなと思っていた二の腕もそれぞれ１センチ減。
ウエスト１０センチ減。
太もも６センチ減。
と、かなり効果はありました。

続けようか悩みましたが、有酸素運動したいので、とりあえずストップ。
筋トレは自主的に続ける予定です。

ちなみに・・・私、食事制限はかなり頑張りましたが
お酒は週2は飲んでいました。途中停滞期ありつつも最後はちゃんと落ちました。
結局、お酒を飲めていたのがストレスにならずに済んだし、
今後も同じペースを守っていけることがわかっているので、安心です。

減り始めると楽しいし、頑張れますよね。
私も今後の自主トレ、頑張ります！

4週間+2週間で、マイナス5kgでした！

飲み会も参加、週末にはケーキを食べたりもしました。そんな日の翌日は、もちろん体重は減りませんが、増量もなしの減量維持でした。これは、基礎代謝アップのおかげですよね。

筋肉は増量しての大幅減量なので体型がかなり変化し、職場でも痩せたねー！と言われるようになりました。手持ちの普通サイズの洋服が入るようになったのが何より嬉しいです。。。

元々は体育会系なのでどんどん重たくなる筋トレも根性で上げていってます。そのせいだと思いますが、体重がこれだけ減っても基礎代謝がそんなに落ちずに済みました。私のトレーナーさんが担当してるの傾向では、基礎の体力がある人や私のような体育会系の人は、最初からわりと順調に結果が出るとの事です。なので、結果が思わしくない方は、基礎体力がしっかりしてきてからを楽しみにして下さい！最初はゆっくりでも、そのうちストンストンと落ちてくると思います。

普通の食事とビアガーデンが恋しいので迷いましたが、6週間コース追加決定しました！このまま一気に減量（元の体重に）してしまいます。

本当なら夏前に終わらせておくべきだったのですが（笑）、同じように夏真っ盛りの今、奮闘中のみなさん、がんばりましょうね！

追記
先ほどの書込みの、「４週の場合の平均値」ですが念の為訂正書込み致します。
皆さんのデータの平均値ではなく、バイオメトリクスが出している食事メニュー・筋トレ・制限項目（酒・菓子・食事時間帯・睡眠時間等）を守った上で、これだけは減量出来ますよ、という意味での平均値ですφ(｡｡;)

私が聞いたのは、バイオ開始から２週間での体重の減少は食事制限によるもので、２週間以降は筋肉が付き始め代謝があがった為による減少になってくるようです。
ですので、BMIが標準以下の人ならそんなに体重の減少は期待できないけれど体型ラインや引き締まりに効果があり、BMIが高い数値の人がすると初めの段階（食生活が規則的に変わるので）から体重の減りが多く出やすく、かつ体型も変わってくるとのことです。

うっきー７さん、
コナミいわく、バイオ４週の場合の平均値は-３㌔だそうですよ。
私も酒もお菓子も一切摂取せず規定通りに敢行し、先日６週間のバイオを終え、体重は-４．５㌔・体脂肪-３％（ボディスキャン調べ）でした。※筋肉量増減なしの維持
手で握って測る体脂肪計は日によって４％変動があったりするので、私はあまりあてにしていません。トレーナーへ聞いてみたら、手で握るほうは上半身重視・足で乗るボディスキャンは下半身重視の計測値と言われました。

私も４週で-５㌔目標しており、毎回「もっと落ちないかしら」とブツブツ言っていましたが、インストラクター全員からは「減量値は順調ですよ^^」とずっと言われていました。
私の場合は新人の若い男性担当トレーナーだったので、質問してもあんまりきっちりとした回答も言われず、バイオトレ用の配布物やエンダの事等だしてくれず、ダイエット中もありヘラヘラかわされたのには結構イライラさせられました・・・（汗）
　途中でトレーナーを代わってもらおうかと半ば本気で考えていましたが、半回数分はインストラクターさんがコロコロ変わって、計５人に見てもらってました。

今はアフターバイオ中でして、目標体重に行くまでこの夏は入会し続けて有酸素やプログラム・筋トレに通おうと思いますp(*＾-＾*)q

5回目のトレーニングが終わって、スタート時より２ｋｇ減です。４週間のプラグラムなので後半戦に入りますが、思ったより落ちないので焦っています。後半で落ちるスピードが上がってくれるといいのですが。。。

最終測定を終えました。スタート時の体重を勘違いしていました。

結果は4週間で「-4kg」　効果はあったと思います！

まだ減量の必要がありますが、このまま自力でやれる自信がないので延長します。奮闘中のみなさま、がんばりましょうね！

先週で４週間終了。結果は３キロ減。体脂肪率は３６→３３％でした。
もっと減ってほしかったけど、どうしてだろう？？
おやつも食べなかったし、食事も守ったし、水もたくさん飲んだのに…
とちょっと、残念です・・

こんにちは。
明日で６週間バイオ終了です(^^)v今日の時点で合計−④㌔です。
中間測定から１㌔しか落ちませんでしたが、少し食べ過ぎてもすぐには戻らなくなりました！！
まだ最終測定ではないですが、ウエストサイズがかなり期待です(^O^)

このままサイズはまだ落としたいので、追加でバイオがんばります(^^)v私の担当インストラクターさんは相性が合うのか、いつも楽しくトレーニングしてます！！

ここ数年で服のサイズが9号から13または15号に変わるほど増量したアラフォウーマンです。数か月前にジムの会員になったものの全くやる気が起きず、たまに通ってバイクをこぐぐらい。暴飲暴食もそのまま、会員になった後も増量が止まらずという事で、もう私は女性として終わったと思っていました。。。

バイオメトリクスなんて、名前も知らなかったです。ある日、たまたまトレーナーに声を掛けられ、時間があったので、バイオについて説明を受けてみました。でも、料金を聞いたとたん、無理！と思って、その場で一度は断ったのですが、今の私のやる気のなさでは、もう減量は無理だと思い、思い切って、投資してみる事にしました。

仕事をしながら、毎日決められた食事を作るのが一番大変でしたが、自分でも不思議なぐらい、やる気が出て、がんばる事ができ、（途中、多少の間食はしましたよ）4週間を終えました。

毎朝自分でチェックしている体重はこの4週間でちょうど「5kg減」です！ジムでの正式な計測が楽しみです！

筋力をアップしながら、毎日きちんとした食事を3食取り、水分をしっかり取る。当たり前の事を毎日続けるだけです。もっと早くに始める事ができたらよかったと思います。

私の場合は、トレーナーとも気が合って、毎回の会話もとても楽しかったです。また、私の性格や生活習慣なのども、その会話の中でよく理解して頂いた様で、励まし方も私にとっては、とても上手でした。でも、バイオは減量というとても個人的な事を他人の指導のもと行うので、トレーナーの何気ない一言が気になる場合も、大いにあるのではないかと思います。でも、ルール通りにやれば、必ず効果はあると思います。

先週6週間のバイオ終了。５，３キロ減量。やっと有酸素運動できる！と思ったところ、もっと体重減らした方がいいからバイオをあと4週間追加しなさいと命令口調で、女性のトレーナーさんに言われました。仕事との両立も6週間だけと思いつつ我慢してきましたが、その命令口調で何かがっかりしちゃいました。

とりあえず、今後は、地道に運動を習慣づけて、健康な体を維持できればと思ってます。

あと３回で終わるというところで両手首が腱鞘炎になってしまい、ドクターストップです。マシンやダンベルをもつ時に、手首に痛みを感じてたのですが、とうとう激痛になってしまいました。今の時点で－６キロ。今後は筋トレは無理なので、コナミには通わず、食事を気をつけて維持できるようにしようと思います。６キロ減ったのはうれしいけど、腱鞘炎は辛いです。皆さんも気を付けてください。

バイオメトリクスをはじめて、今日で3回目です。体が引き締まってきたことを実感しています！
食事は朝夕レトルトを2週間分頼み実行中なのですが、仕事帰りのトレーニングを終えて家に帰ると22時過ぎてしまい、いくらカロリー調整されているとはいえ、決められたメニューをとることに戸惑いを感じています。
帰宅が夜遅いかた、バイオメトリクス実行中はどのように食事を工夫されていましたか？夜遅い場合、ご飯は(お米)は食べないほうが良いのでしょうか？

きょう、中間測定でした。
きのうまで1週間半出張で、その間は筋トレなしですが・・・
体重ー２．５キロ、体脂肪率３３％→２６％でした。
ウエストは4センチ減ってました。

体重は、実は途中もっと減ったのですが、そのあと少し戻ってきてます。
出張中の飲み会やら外食が原因だと思いますが。

きょうも、はずせない目上の方との焼き肉なので、
トレーナーさんに相談したら、
「今後、同じような生活だったら、いま我慢しすぎると終わった後
リバウンドするから、飲み会には行って、その中で調整したほうがいい」
と言われました。
確かに、期間終わってリバウンドしちゃ意味ないし
はずせない付き合いは、気をつけて臨むことを癖付けたいです。

私もチャチャママさんと同様、あと3キロが目標です！

今日は中間測定でした！
体重は3㌔減量、体脂肪が29%あったのが23%に！！
ウエストも3.5㌢減りました！
折り返しあと3㌔減量出来るようにがんばります(^^)v

ZEROコーチ、はじめまして。
バイオ開始時に、バイオメトリクスのライセンスを持っているコーチは
少ないんですよと説明され、それだけトレーニングに結果が出るのかなと
期待しています。
バイトの方はバイオのインストラクターになれないのですか？