この下の№１９さんは下のようなカキコミをなぜされるのか同じダイエットをする者として残念な気がします。
私は№１４さんに賛成です。このスレを昨日から見て始めて詳しくサーキットダイエットをしりましたが、前の方の質問を見て同じような疑問をもっていたので参考になりました。
ここはダイエットの情報交換の場なのだから、わからないことについてちえを拝見する場であっていいと思います。　　

＞ないしょNO,14さん

直接ＵＲＬ入力したのか、検索したのか、
あなたがどうやってこのサイトに辿り着いたのかは分かりませんが、
ないしょNO,7さんや凛☆さんがせっかく教えて下さったんですから、
『ありがとう』だけでいいんじゃないですか。

『家の側にある本屋で見つけるのが大変』とか、
『無理して書きこまなくって結構です』とか、
そういった自分本位の言い方もコミュニティーにはふさわしくないと思いますが。

７です
CIRCUIT DIET
Ｉ一個抜けてましたね。CIRCUIT DIET サーキットダイエットと読みます。

同じ饗庭先生の本で「サーキットダイエット」って本参考にしてます。いろんな種類の無酸素運動、有酸素運動のやり方が載っていてストレッチのやり方も載ってるので結構いいですよ。
最初は「３０秒なら結構楽かな？」って思ってたんですけど実際やってみると結構キツイです。でも三分なのでがんばってやってます。まだ効果はないのですが最低でも三ヶ月は様子を見てみます。

ぎゃー！３０秒じゃなきゃやっぱだめみたいでした。
それ以上やると乳酸がたまるそうです。
明日からがんばります。

30秒ずつなんだ・・１分ずつやってました。
しかもジョギングじゃなくてウォーキングにしてたや。
ちょっと調べてみよう。
今続けて１週間目ですが、なんだか体がかるくなりました。
体重も減ればいいなー！

ニトロさんへ
ここはダイエットの情報交換の場ではないのですか。
ネット初心者のため自分自身で検索せずに、いろいろ質問したこちらにも反省てんはありますが、質問に答えるのがうざかったら無理して書きこまなくって結構です。（これからは自分でネット検索しますが。）
下のようなカキコミをされると、このダイエットコミュニティー
の意味がなく感じられます。

凛さん、７さんありがとう。

あいば　ひでなお　さんですよ。


言い方がキツいかもしれませんが、少しは自分で調べましょうね。
書名に関しても『サーキットダイエット』で検索かけたら
一発で出てきましたよ？

３分は
無酸素運動（３０秒）⇒有酸素運動（３０秒）
を３回繰り返すだけですよ。１０セットもやらなくて大丈夫だと思います。

名前は凛（りん）と読みます☆

7です
「CIRCUT DIET」
饗庭　秀直
青山出版社
１４００円

下のカキコミのかた、もしよろしければ本のタイトルまたはその先生の名前教えていただけませんか？家の側の本屋で見つけるの大変なものですから。

その運動を提唱してる先生の本がＤＶＤ月で普通に本屋で売ってます。
時折やります。たいした値段じゃないから購入すると良いですよ。
立ち読みでも十分だと思います。

初めまして。
３０分じゃなくて３分ですよ☆
方法はだいたいカフェさんと同じですが足踏みじゃなくてその場でランニングだったと思います。
この運動は活動をはじめる前にやるとより効果的だそうです。

カフェさん
情報をありがとうございます。３０秒ずつ交互に運動をしてトータルで３０分くらいやるんでしたか？教えてください。

サーキットダイエットって他の番組で紹介していました。
無酸素運動なら、何でもいい。
腕立て、腹筋、スクワット…を30秒やったら、
今度はその場で足踏み。腕を振ってモモ上げってとこですかね。それも30秒。
これを交互にやるんです。
脂肪を燃やすのに一番効果のある状態を保てて、
太りにくい身体になるっていってましたょ。。。