初めまして

あたしは２年前に鬱病になってしまい４８kgあった体重が
３９kgまで減ってしまった事がありました。
しかし去年過食気味になり体重が一気に５２kgに……o(；△；)o

頑張ってダイエットをして５０kgまで減らしたんですが
そこからからなかなか体重が減らなくて……
現在１５８cmで５０kgです。。。

はじめまして☆
私は４ヶ月間で１２㌔も太ってしまいました（涙
現在　１６０㌢　５７㌔　という見るも無惨な姿です。
なので私も１０㌔程痩せたいです！
皆さんの仲間にいれてください！！
私は今日からダイエットを始めたのですがあまり自信がありません。アドバイスよろしくお願いします！＞＜
私のしているダイエットは

朝　野菜又は果物とヨーグルト
昼　サラダ・春雨スープ・玄米
夜　野菜・トマトスープ
　　　　　　　　　　　　　以上です！
こんな感じでやっていきたいと思います！！
間食は頑張って我慢します！！
飲み物は水やお茶などのカロリーの無いものです。
運動は腹筋１００回と２㌔のジョギングを毎日していけるようにしたいと思います！！
皆さん一緒に頑張ろぉ！！　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　ではまた！！
　　　　　　　　　　　「痩せた」と報告できるように頑張ります！！
　　

お久しぶりです。
今日は、父が買ってきた、東京のお土産のお菓子をたくさん食べてしまった。。。かなりブルー。おいしかったけど・・・。しかも、こんなに間食してるのに、春休み中で家でぐーたらしてるし。。。サイテーだ。
＜昼＞
おにぎり　２個
＜間食＞
東京ブッセ　２個
＜夜＞
豆乳スープ
＜間食＞
ごまたまご　５個
草加せんべい　４枚

久し振りのカキコになります♪
私は最初の書き込み時は58kgでしたが現在54kgまで減りました！！！
毎日コツコツとやるのがやっぱり基本だなと思います。
ちなみに私は現在主に以下のダイエットメニュー実行してます☆

・朝はフルーツだけ！好きなだけ食べてます。
特にバナナは腹持ちが良いです。
・晩御飯はなるべく早めに済ます
・間食はしない（我慢出来なかったらガムか水で誤魔化す）
・飲み物は基本水！（紅茶や珈琲もたまに、でも砂糖は入れない）
・あるある大○典の第72回の内臓脂肪燃焼法を気付いた時にやる。
終わった後、その都度ウエストの捻りを左右50回以上（多分トータルで1日100回以上はやってます）
・足上げ腹筋運動を寝る前にやる

もっとやってるんですけど必ずこなしているのは以上の通り！
良かったら参考にしてください♪

poohママさん激励ありがとう、うれしーーーです
ダイエットって孤独な戦いですよねたからとってもかんげきです

実は今日チョコレートの誘惑にまけて６個も食べてしまい、ついでにアイス１／３まで、でも以前のようなどか食い衝動はとめれました、胃が小さくなったせいみたいです。月曜日から2週めになります、後１日今体重の減らないけど増やさないようにしなければーーーこのダイエット始めてから、毎晩寝る前おなかがグーと鳴るのですが、でも朝とてきのちがいいのです、腸内がスッキリした感じがします、今までお菓子ずけの毎日で、（お腹か鳴ることなんてめったにないし、お腹かすく前におやつ食べてたから）すこしは体からおやつ中毒がぬけたのかな
今日は間食して自己嫌悪になってたんですがpoohママさんのおかげで元気がでてきました、後１週間がんばってみます

似たような数字だったのできてみました。
私も10キロ痩せたいです。156/56。
明日から・・・

　朝　味噌汁・納豆・玄米・漬物など
　昼　玄米（胚芽パン）・卵・野菜
　夜　スープかゼリーか置き換え
　間食　ノーカロリーの物か飴ガムのみ

で頑張りたいと思います。とにかくまずは胃を小さくして
引きこもりを治し歩きまくることにします。
一緒に頑張りましょうね。

初めまして。ダイエットで検索していたらここに辿り着きました☆
私も１週間程前からダイエットをしています。
１６２ｃｍ　５９キロ
です。

４ヶ月で１０キロ落としたいのでみなさんお仲間に入れて下さい＞＜！

私のしているダイエットは

・半身浴４０分
・夜ご飯をお豆腐や野菜の具沢山スープに変えお米の代わりに納豆を食べる。
・入浴後３０分以上かけて全身のストレッチ
などです☆

去年の夏は５０キロだったのに今は･･･（涙）

現在２キロ減り５７キロになりました。


頑張りますのでみなさんよろしくおねがいします☆

ノノさん初めまして☆
毎日頑張ってますね（*＾-＾*）
今日はおやつの誘惑にも勝ってすごいと思います( ・∀・)ﾉ
私なんて今月こそは過食しないぞ！！と決めていたのに今日過食してしまいすごくﾌﾞﾙｰ入ってます（TдT）
2週間でどのくらい減るのか楽しみですね☆
実行しているノノさんは本当に苦しくてつらくて大変だと思いますが、効果があったら私も来月試してみたいのでこれから毎日のぞきに来ます（*＾-＾*）
頑張って下さいね（*＾-＾*） 私も過食して増えてしまった分を早くﾘｾｯﾄできるように明日から頑張ります（*＾-＾*）

ダイエット４日目きょうは、おやつに目がくらみそうになりました。がまんがまん。朝56.2→夜57.0えーーー間食してないのに
2年前の挑戦した時もそうでしたが。このダイエットは、４日目に成るとぱたっと体重が減少しなくなるのです、いつもここで食欲が勝ってしまって失敗するのです。たぶん残りの４日間がミニ停滞期のようで、2週目の３日間でまた体重が減少します
このぶんだと、2週間で－３～４キロ減少かなになりそうです

１５７　５８キロ．去年秋より４キロ増。
ダイエット３日目。朝56.6→夜56.6(-1.4)
３日４日目が一番きつい。いつもここで挫折してしまうのだ
2週間後　54キロ目標．去年の秋にリセット
そこから４８キロ目指すのだ、

おお！１５８センチ（←自称。たぶんもう少し低い）です！！！しかもなんとかして４８キロにしたい！！！・・・現在は５８キロじゃなくて６０キロですがねえ・・・（遠い目）私は約２ヶ月（４月までに）の間で４８キロを目指してます！！！是非とも一緒に頑張りましょう！！！買い食い大好き、暴食傾向かなりあり、過食症、チョコホリック、お菓子大好き、食べ物大好きな私です。この私とどっちが早く痩せれるかという良きライバルになりませんか？？？

初めまして＾＾
私は今159cmで59.6kgです!!（ダイエット前は62.6kg）
ダイエットを始めてから今週で4週間目になるんですけど、-3kgに成功しました★
目標は47kgなのですが、とりあえずこのままもう1ヶ月続けて、56kgまでは落としたいです！！

私がしてることは↓

・水を毎日１リットルは摂る
・夜8時以降は食べない
・間食はヨーグルトか果物
・アイスクリーム・チョコレートは一切食べない
・寝る前に軽くストレッチ
・半身浴
・一日おきに筋トレ

これで痩せました★

こんばんわ★キムチダイエットで一週間で、3.5キロやせました！
結構ツラカッタﾃﾞｽ　キムチしかたべてなかったので、キムチを大量に食べすぎたせいか、急に腹痛に襲われました。正露丸飲んだらｽｸﾞ直りました(笑)口臭にもｶﾅﾘ気を使いました。それで、キシリトールのガムを一日中口のなかに味のないままｽﾞｯﾄ放置して一時間ごとにかえていました。それだけでも食欲がおさまりますよ。ちょっことだけオススメです。あとどうしても甘い物が食べたいときはグリコの８０ｷﾛｶﾛﾘｰのアイスがおすすめﾃﾞｽ！豆腐から作られているので安心して食べれます。また効果があれば報告します！みなさんがんばりましょう！

ダイエット２日目
朝５７、２→夜５７、０（計-1.2)
夜の体重が、朝の体重を超えないのが日々の目標
3日目が一番辛くなる日なのです、がんばれるかな
ゆず茶を2杯飲みました（体があたたまっておいしいです）
中国食材コーナーに売ってのですが、要はゆずジャムなのです

今，スポーツクラブでバランスボールとヨガやって来ました。私も去年から五キロ＋デス。毒だしジュース以前飲んでて，先週からまた復活。今日はおなかゴロゴロでガスがたまってます。ご飯も玄米にしてます。夏までに－五キロ・・・一緒に頑張りましょう

＞なみねさん
教えてくれてありがとう。
なんか体によさそうですね。
見つけたら買いたいと思います。
お風呂にゆっくりつかると代謝がよくなりそうですね。
キムチやってるけど・・・あんまり体重に変化なし・・（＞＜）
懲りずにがんばります。

＞なみねさん
教えてくれてありがとう。
なんか体によさそうですね。
見つけたら買いたいと思います。
お風呂にゆっくりつかると代謝がよくなりそうですね。
キムチやってるけど・・・あんまり体重に変化なし・・（＞＜）
懲りずにがんばります。

ハチクロさん
そうなんですか、人によっていろんな症状が出てしまうのですね
確かにこのダイエットも、多少なりとも無理はしているので、体調の悪い人や持病のある人は×ですね
私も卵１日３っつはきついので夜は湯豆腐にしています
私は今１５７の５８キロです、秋かあ５キロ太ってしまい、過食で胃が大きくなってしまいどーして体重がもどらないのです、体重をリセットしたいのでとりあえず２年ぶりに挑戦してみます、とにかく胃を小さくして、その後は普通食にもどしますね
２週間つずくか分かりませんが、ここで報告することにします。今日１日目58,2→５７、８キロ　
数カ月ぶりに間食しない１日です、がんばった分少し身が軽くなった気がしました１キロぐらい減った気分なのに、現実は亀のような減り具合、今日からスタートがまんがまん

　☆ノノさん☆
私の友達が、このメニューのダイエットをしてた時に、ちょうど健康診断があったのですが、コレステロール値がものすごいことになっていたそうです！！（範囲を超超え）多分、ゆで卵のせいだと言ってました。
診断所の先生に怒られたそうです（＞＜）

マヨグイニット法って知ってます？２週間決められたメニュー通りにすると３キロから４キロは確実にやせます
２回ほどしてやせましたが結構きつかったです
１日目、朝グレープフルーツとトースト１枚とゆで卵コーヒー、昼はトマトとゆで卵。夜はゆで卵or豆腐、野菜サラダ、酢の物（梅干しok)
２日目、朝１日に同じ、昼ゆで卵グレープフルーツ，夜ステーキ200gまで、野菜サラダ(キュウリ、にんじん、セロリ）
３日目、朝ゆで卵グレープフルーツ、コーヒー、昼サラダ、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー、夜ゆで卵、羊の肉135g、サラダ（トマトセロリ）、コーヒー、酢の物
４日目、朝ゆで卵グレープフルーツ、コーヒー、昼サラダ、グレープフルーツ、トースト１枚、コーヒー　夜ゆで卵チーズほうれん草おしたし、コーヒー
５日目、朝グレープフルーツとトースト１枚とゆで卵コーヒー、昼、ゆで卵、ほうれん草のおしたしコーヒー、夜、魚、野菜サラダ、トースト２枚、コーヒー
６日目、朝グレープフルーツとトースト１枚とゆで卵コーヒー
昼、フルーツサラダ（缶ズメは駄目）、夜牛肉ステーキ、サラダ（トマトセロリ）、コーヒー、酢の物、
７日目、朝グレープフルーツゆで卵、コーヒー、昼冷えた焼き鳥、トマトグレープフルーツ、コーヒー、夜野菜スープ、焼き鳥足一本、トマトキャベツセロリグレープフルーツ
魚、肉は煮るか焼く、卵のかわり豆腐でもいい、以上のメニュー
を２週かん繰り返す、違反したら１日目にもどる
これは、手術前に肥満の患者さんをやせさせるためにつくられたとか、だから２週間以上はつずけてはいけません、最初に３日はきついですが確実にやせます。私は56キロが52キロになりました
リバウンドはしにくいようです、