＞穂香さん

こんばんわ☆
ゲルマバスはロフトや東急ハンズで普通に売ってますよ！
ジャスコとか大手のスーパーならそこでも売ってます。
値段は大体300円手前？
ちょっと硫黄くさいけど汗は結構出ます♪
同時にお風呂の中で体を捻ったり、手だけで体を支えて上下運動すると更に汗が出ます☆
上がったあとの水分補給はしっかりすると尚良し（＞∀＜）b

そうですね!!私もｽﾄﾚｽにならない程度に頑張ろｯｯ！！今度からｺﾗ-ｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛを買って間食したくなった時に食べようと思います!!私は豆乳を食事前に飲むと良いって雑誌に書いてあったのでそれから飲むように努力してます!!

　我慢しすぎると、逆にストレスになって、ドカッと食べちゃうんですよね（＞＜）ストレスにならない程度に頑張らないと、長続きしませんよね！先は長い。。。

はじめまして♪
全く一緒ですッ!!!
あたしも10キロ減らしたいのです。
まずはお菓子やめなくちゃ…。はぁ。

はじめまして!私は一人暮らしをやめて実家に戻ってから、８キロ太ってしまいました（＞＜）リバウンドっていうのもあるんだけど…
おまけに甘いものが大好きで、一度食べ始めると止まりません。。。夜ご飯もついつい食べ過ぎてしまいます。私は夏までに５～６キロ減らしたいです！みんなでがんばりましょ～♪

まりぃさんaikoさん豆乳を食事前に飲むといいんですか？
豆乳は体にいいといいますが！
私は、キムチやってますが、会社でにんにくくさいのが・・・
まだ少し続けてみようと思います。
コラーゲンマショマロ私も買ってみようと思います。

ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ、私は好きですよー☆グレープフルーツ味で結構さっぱりめで食べやすい。ヨーグルト味もあるけど、こっちも美味しかったです。
薬局とか、たまにコンビニとかで売ってますよ。１００円ぐらいだったかな。164㌍で結構満足感もあるから、間食したくなったときは、これをよく食べています。

今晩はッ！！今日の夜ご飯は鍋でした☆★んで、ちゃんと食事前に豆乳飲みました（＾口＾＊）あのォ、まりぃサン！ｺﾗ-ｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛってﾄﾞｺで売ってるんですか??それって美味しぃとですか??

aikoさん、こんにちわ。私も最近豆乳を飲んでいます。豆乳鍋とか普通に美味しくて、１日１回は食べてる感じです。


何か、今日まともな食事してないや･･･
朝⇒草餅
昼⇒桜餅・ｺﾗｰｹﾞﾝﾏｼｭﾏﾛ
カロリー的にはまだ、セーフだけど、全然栄養がなってない。でも和菓子って美味しい。最近、洋菓子より好きかも☆
今日、デパートに行くと、可愛い春物の洋服がたくさんありました。早く、あんな服着れるようになるといいなぁ♪

初めまして！！私も高校受験のストレスで10㌔太りました↓↓。皆とダイエット頑張りたいです！！私の今のダイエット法は食事前に豆乳を飲むこととと、風呂上りに腹筋30回とストレッチやってます！！ダイエット法色々知りたいのでいっぱい教えて下さい！！宜しくお願いします！！

おはょ～(^O^)今日の朝の体重は５４．２㌔でした☆体脂肪は２９㌫だった↓↓やっぱ運動しなきゃだめかなぁ(>_<)ぬしさんの名前ってどれですか？なんかみんなでがんばってんだ！って思うと楽しくやる気でてくんねo(^∀^)o

40才１５７ー５８キロ、秋からおやつ食べ過ぎで５キロ太ってしまいました、５５キロになって１か月以内に戻すつもりが逆にどんどん太ってしまって、このまま太ったおばさんになりたくなーいのに。５３キロから２キロすら減量できなくて自己嫌悪、そんな自分がいやだったのに。５８キロになった今贅沢いわずに５３キロの自分をもっと好きでいたらよかったーと思うのです。
いつも今の自分に満足できなくてダイエットに失敗してしまうのです。この年になってもーーー自分を好きになる自分の成りたいのです。がんばりましょー
今年こそかんばろーーーー

ココア美味しいよねぇ・・私も好き・・！
ダイエットしていて・・・みんな胸は普通に残ってる？
私は歳のせいかも・・しれないが・・・無さ過ぎて困る。
また悩みの種がふえたぁ・・・
体重が減った分けでもないのになぜ胸だけ・・？
悲しいわぁ（＞＜）

はじめましてm(_ _)mゆみこは２０ｻｲで１５７㌢の５５㌔だょ。だいたいおんなぢだょねo(^∀^)oゆみこ５月までにぜっったいやせたいんだ☆よくをいえば４７㌔よくをいわなければ４９㌔
お互いがんばろぉね(≧∀≦)

キムチトーストかぁ、何かおいしそうですね。納豆キムチにして乗っけると、もっとおいしそうな感じ☆
私は今日、ココアがとまんない…。１日１杯までって決めてるのに、今日は４杯も飲んでしまった(>◇<)。。こんなんじゃダメですよねぇ。

今日早速キムチ買ってみましたぁ！
キムチトーストってパンにのっけて焼くだけでいいのかなぁ？
色々なダイエットがあって楽しいですね。
私はとりあえず、キムチでがんばってみます。
一緒に頑張りましょ！
なみねさんのゲルマバスってどういうとこに売ってるの？

初めまして、こんばんわ。
4月から大学生のなみねです。
私は最近計ってませんが158cmで57kgぐらいです。
今やってるダイエット方法は以下の通りです。

・週に3回は市販のゲルマバスで指定された時間きっちりまでお風呂に浸かること。
・寝る前に体を50回ひねる（左右合わせて）
・1日1曲は歌を歌う（これダイエットって言わない？/笑）
・足の親指同士を輪ゴムか髪ゴムでくくり、ぴったりと足をくっつけた状態で5分間仰向けになる（購入したダイエットの本に書いてあった方法）
・足の裏（土踏まずの辺り？）に湿布を貼って寝る

体重今度計ってみます；
頑張って行きましょう☆

身長、体重同じくらいですね。どうぞよろしくね。３児のママしてます。

こんにちは☆はじめてカキコします。
あたしは１５８センチで今５０キロです。
っていっても高校生なんで普通にデブなんですョ↓
４月までに４６キロ、最終目標は４４キロ！
頑張りましょう！！！

どんなダイエットしていますか？
あたしはとりあえず間食を辞めてこれから夜ご飯を控えめようかなと思っています☆

ほんとに２日で２㌔はすごいですねぇ。
スキムミルクヨーグルトは私も試した事あります。私は、砂糖無しのプレーンヨーグルトは、酸味が強すぎてちょっと苦手だったのですが、スキムミルクを混ぜるとまろやかになって、食べやすくなりましたよ。
間食したいときは、これにすると良いかも☆