現在私は、身長：１５６ｃｍ／体重：５８ｋｇなのですが、上半身に脂肪は少なく、殆ど下半身に脂肪付いています。しかも、座り仕事での「冷え性」と「運動不足」と「不規則なシフト」が重なり、１年間で「６７ｋｇ」まで太ってしまった事がありました。
今年の７月から、

・朝→通常食
・昼→通常食
・夕→生野菜＋豆腐半丁＋鳥ささ身
※間食なし

というダイエットして、何とか今の体重まで落ちたのですが足は殆ど変わりませんでした。頑張っただけにかなりショックです。やはり「むくみ」はダイエットの天敵なのですね･･･（；_；）
今むくみ解消（＋足ヤセ）の為に、買い物等に「歩いていく事」を心掛ける様にしているのですが、私も「リンパマッサージ」試してみようと思います（＾∀＾）！

私も１ケ月前リンパマッサージ（エステ）をしていた頃はマイナス５センチいきました。
かなり痛くて本当はしたくないですが、効き目がすごいので、明日から始めるように、今日手続きしてきました☆

リンパマッサージはほんとに効くと思います!
私は１週間ぐらいで、効果で始めました。
１ヶ月で－５㌢です！
よっぽど血行悪かったんでしょうね・・・笑

体重は－７㌔です。

私は脚から痩せていきますよ。
というより変化が激しいんです・・・。
ご飯食べただけでちょっと脚が太くなります笑

食事制限中心で
ー７㌔成功しましたが
その時ゎふとももー３㌢
くらいでした(･･`)

最近リンパマッサージや
筋トレを始めたら
どんどん細くなってます⌒∮
短期間で61→57
まだまだ太いけど
みんなから足細くなった!!
って毎日言われます♪

シルバーリング様

ありがとうございます☆早速やってみますね。そして又ご報告いたします。

うさせなさま
早速、足のむくみ取りのツボをお教えしますね。
母に教わったのですが、主に4箇所あります。
押して「痛い」と感じるところがツボです。
（１）椅子に座りヒザを曲げ、ヒザ頭の両脇（足の外側と内側です）を手の中指と親指で挟むように掴み、押します。
（２）くるぶしから指4本分くらい上（６，７センチくらい）の部分を押します。
（３）ふくらはぎの一番太いところの外側の部分を押します。
（４）足の指をグーにしたとき、足の裏に凹みのできる部分を押します。
なんか、この間と同じような記述しかできなくてすみません。
「ここかな、ここかな」と押してみて、「おっ」と感じたところがツボです。
図解できないのが残念です。

シルバーリングさん
私も代謝が悪く脚の太さが悩みなのですが、つぼ押しをもう少し詳しく教えていただけますか？少し部位が分りづらくて・・・

ダイエットで10kg痩せたら
太股に隙間ができた。わーいわーい。
効くのかわかんないけど一応ダイエット中にスクワット＆マッサージしてみてたよ。　
やっぱ日々のマッサージは効くよ、むくみ取れるし足かるくなる☆断然違う！！！

私も痩せたら足細くなりました。
昔は股ずれして夏は痛かったのですが痩せたら太ももに隙間ができました。
またジーパン履くと痩せたのがよくわかりますね。

こんにちわ★
私は下半身太りでﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですけど
半年で6キロ痩せたときにしばらくして色んな人に
脚細くなったって言われましたよ～(^^)
めっちゃ嬉しかったです♪
でもふくらはぎは自分で見て分るくらい細くなったけど
太ももはなかなか…(^^;
太ももはやっぱりﾏｯｻｰｼﾞとか何か特別にやんないと
体重減っただけでは細くならないかも↓↓

足って、いつも上から見下ろしてるから自分では太く
見えますよね。
身長165cm 、以前、50kg→45kgまで落としたときも、
「体は痩せても足は細くならないな」
と思ってましたが、スキニー風デニムを買いにいって
試着したとき、店員さんに
「いまお履きのはXSです。それ以上細いのはありません」
と言われ、いつのまにか細くなってたことを実感しました。

特に運動はしませんでしたが、そのころ冷え性が悪化し、
むくみがひどくなったため、それまでガブ飲みしていた
1日2リットルの水飲みをやめ、毎晩マッサージをしたので、
細くなったというより、むくみが取れたのかもしれません。

足が太い人の中には、脂肪がついているのではなく、
私のように冷え性でむくみやすく、血行・代謝が悪い人も
いるみたいです。

そんな人はヒザの両脇を指で挟むように押すのと、くるぶし
から指4本分上の部分のツボ押しが効きますよ。
あと、子持ちシシャモの“子持ち”の部分の外側を押すのも。
押して「痛い」と感じるところがツボです。
あまり強く押しすぎないようにしてくださいね。
お風呂で温まりながら足首から上に向かって揉み上げるのも、
効果的です。

私もダイエットしているつもりでもないのに節食で体重が40キロから33キロまでに減ってしまって･･･。
そのときは「脚細いね～」って友達から言われました。元の40キロに戻ったらまた脚に肉がついて元に戻りました。
どんなダイエットしても脚はなかなか細くならない厄介な所だそうです。でも痩せたら全然引き締まらないわけではないのでエクササイズとかして努力すれば大丈夫だと思います。

私も半年かけて8ｷﾛ落としました。そしたらみんなに『足細くなったねー』ってすごく言われました(･ω･)元が太かったのもありますが;;笑 足は、少しずつ痩せるので、１ヶ月や２ヶ月じゃあまりわからないんだと思います。でも筋ﾄﾚしたりストレッチをすれば、少しずつでも細くなっていると思うので、諦めないで続けることが大切だと思います!!!★

私は,５８㌔→４６㌔に落とした時、何もしなかったけど子持ちししゃものようだったふくらはぎが細くなりました！ちなみに靴のサイズも１㌢小さくなりました。

あたしは部活止めてから筋肉落ちて3キロほど減りましたけど、
足は細くなりましたょ！
でも顔が丸くなりました；泣

高校卒業後、－１４㎏しました。
下半身肥満タイプなので...太ももを中心にマッサージ＆ストレッチしました。結果は３ヶ月で太もも－１３㎝でした!!　
でもふくらはぎは－３㎝...　細い足を目指してダイエットがんばってます★

痩せたら足が細くなりましたよ。－５キロ～３キロしか痩せてないですけどね。
エアロバイクをしたり、常に階段を使い、歩く時は早歩きをしたり、電車もバスも絶対に座らずに立っていました。それを続けていく内に足が細くなりました。

私もずっと脚が太くて悩んでいました。
何キロか痩せても脚はそのまま…。
ですが、この一年半程で１０キロ弱痩せてから、気づくと今まで殆どなかった太ももの隙間が出来ていてびっくり。
それでもまだまだ太いけれど。
年取ると痩せにくくなるし、元が太いので冷やさないように気を付け、出来るだけ歩くようにしています。

こんにちは。私は去年６１キロから１年かけて５３キロまでおとしました。身長は１６４センチです。
今まで下半身デブでずっと悩んでいましたが一度も下半身はやせたことがありませんでした。（腰も弱くてすぐぎっくり腰になるので運動もできなくて・・）
この１年食事の量を減らしてお風呂の後アロマオイルで脚をマッサージしたところふくらはぎと太ももが細くなり親もびっくりしています。腿は５６センチ→４７センチ、ふくらはぎ　３７センチ→３３，５センチになりました。
ただしウエストだけは全く変わらず７０センチ。。。今はどちらかといえば上半身デブ？になってしまいました。。
十代からずっと脚が太くて悩んでいましたが、やはり血液の循環が悪かったみたいでマッサージは効果的でした。
マッサージといっても週に２度ほど家でやってたくらいです。

リンパが詰まっていたのか去年までは肌もざらざらしていたのが
なぜかマッサージを始めて半年ほどでおしりとふとももがすべすべになってびっくりしました。

私は何度かリンパマッサージを受けて、効果的なマッサージを真似しました。脚は自分でも結構できるものですよ。

私もあと５キロ落とそうとここ半年がんばっていますが、ちょっと外食すると一気にリバウンドする日々が続いています。。

一緒にがんばりましょう！