よし!!ヤル気だすぞお-(^ω^)目指せ60㌔:ダイエット日記.com

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よし!!ヤル気だすぞお-(^ω^)目指せ60㌔

1月19日 (金)

(･∀･)ィィ！
62.2kg 31.0%

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1月17日 (水)

ε-(´д｀;)
62.6kg 36.0%

=今月目標=
60Ｋg

あと2.6Ｋg

朝∮!　混ぜご飯･味噌汁
昼∮!　弁当少し
夜∮!　混ぜご飯･味噌汁･コロッケ･魚

間食∮!　煎餅･シュークリーム
飲み物∮!　水･マミー

運動など∮!　半身浴･ストレッチ･筋トレ

やっぱりリバウンドしたから
体脂肪が増えてる･･･

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1月15日 (月)

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
62.8kg 33.0%

=今月目標=
60Ｋg

あと2.8Ｋg

朝∮!　ご飯･味噌汁
昼∮!　弁当少し
夜∮!　カレー

間食∮!　パン;
飲み物∮!　牛乳･トマトジュース

運動∮!　ジム２時間

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1月13日 (土)

62.4kg

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去年の4月―8月
68―60

9･10･11･12･1月
62～63㌔
リバウンド中･･･↓↓

とにかく1月中に
61～60㌔目指す!!
ジム通い･半身浴中心★!

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