アドバイスありがとうございます。そうですね~どうしても
夜は、こってり系がおおいいし、いっぱい食べてしまいがち・・
反省です!今 通っている漢方のダイエット病院で朝は食べちゃいけないと言われてるので朝は食べれないんですよ~夜 食べてしまうので頑張って間食はしないようにはしているし、運動も時間は少ないですけど毎日しているのですが・・・やはり運動してカロリー消費しても、それ以上にカロリーを摂取しているんですよね?落ちだしたら いっきに落ちるかな?なんて思ってるんですが甘いですね!私は筋肉質なんですが胃が出ててウエストは胃よりへっこんで、お腹でまたボンです。ボッキュボン!これが胸・ウエスト・おしりならいいんですが・・・
踏み台気になってました。どれくらいの高さのものでするのですか?時間はどれくらいでしょう?
日記見ました。
初期のサイズからすると。ヒップから下はそんなに太くは無いのに対して上半身が…内臓脂肪型なのですかね。内臓脂肪は皮下脂肪より運動しだいで燃えやすいです。脚を使った運動でも、内臓脂肪から燃えます。
それと、朝食、昼食軽めでも夕食が重くなりがちのようです…。朝多めに食べても残りにくいし、お昼も勝活動量あるなら大丈夫だと思います…でもどっちにしても食べすぎはいけませんが。
夜を一番控えめに。家族と食べると難しいですが、ご自分のぶんは小鉢に盛るようにしてください。
あと、踏み台昇降も結構いいですよ、テレビ見ながら。慣れるまでしばらく掛かりますがおうちで出来るのがいいところです。