突然すいません。
僕はバドミントンをやっている大学生ですが、僕も朝と夜には体重が３キロぐらい違うときがあります。正しい体重がどちらなのかわかりませんが、体重の大幅な変化はあまりよくないとぼくの主治医から聞きました。原因としては偏食があたるらしいです。注意しましょう！！

私の体重差が多いのは、代謝云々等ダイエット的な要素もあるんでしょう。
が、一番の原因は「水分」だと思います。私は夕食後もよく水を飲むし、コーヒーなども飲みます。
朝目が覚めて、トイレに行きますが、腎臓の働きもいいのか、むくみもせずすっきり。
大きいのが出れば、前日の分はチャラになります。それで、１．５～２キロ。前日の食べた量が少なければ体重も減るし、多ければ増えます。わりと計算どおりに体重変化があります。自分の食べる適量がつかめたと言うか･･･。

こういう数字は個人差があるので、比べて「いいんでしょうか？」とか「正常でしょうか？」とかあまり気にしないほうがいいと思います。

ないしょ(2/25 11:12）さんへ
私が見たサイトでは500グラム以上と書いてありました。
書く人によって基準が違うと思います。
でも、夕食1食分が消えてしまうような消費ができる人は代謝がいいといってもいいでしょうね。
私の場合は夕食は1kgから1.2kg分は食べます。私は夕食豪華主義の立場ですので。
翌朝、トイレを済ませて体重を測ってみると昨夜の夕食の分がそっくり消えている勘定になっています。

ぐうさんへ質問
代謝が正常かどうかは800ｇの差だと聞いたのですが500ｇが正しいのでしょうか？

今気がつきましたが、2/22　ではなく　2/20でした。ごめんなさい。

ぐうさん　＆　他の皆さん　ありがとうございました

代謝がいいといわれて　ダイエットの励みになりました
普通の体温計ですが、目覚め直後、起き上がらないうちに
ためしに計ったら　３６．７度でした。
今朝は暖かかったってのもあるんでしょうけど

また　地道なダイエット　続けて行きます。　

ないしょ2/22 さんへ
返事しようとしたら、他のないしょさんがフォローしてくださっていますね。ありがとうございます。
基礎体温は普通の水銀体温計では正しく測れません。普通の体温計は目盛りが0.1度の精度しかないです。女性の体温は微妙に変わりますので、0.01度の精度まで測れる婦人用体温計が必要です。
摂氏で測れますよ。
水銀とデジタルの両方があります。水銀の方が正しく測れますがデジタルのメリットはメモリ機能があるため、過去の体温の記録が取れる事です。
私はデジタルを使っています。

↓ないしょさん　ありがとうございました
華氏で測る温度でしたか？摂氏より何度か高いんでしょうか？
華氏１度は摂氏何度に相当するんでしょうか？
基礎体温計持ってないもんで・・・。

もし教えてくださる方いたら　教えてください。よろしくお願いします。

ないしょ2/22さんへ
基礎体温は専用のもので測りますよ。

ぐうさん
よかったら　教えてください
基礎体温と言うのは　専用の　体温計がいるんでしょうか？
(そんな記憶が・・・）

一日で1.5kgの変動があるというのは代謝がいいということです。
私も代謝はいいほうで、平均して1.0～1.2kgは変動しています。さすがに生理前は変動の幅が少なくて0.6kgです。
どっかのサイトで見たのですが、代謝がいいかどうかは一晩寝るだけで500g以上減るかどうかでわかるそうです。
基礎体温と代謝は密接な関係があります。1kg以上変動がある人は基礎体温が高いらしいです。
私は低温期で36.4～36.5度ぐらい、高温期の時は37度を越えます。
基礎体温が1度上がると代謝が12%アップするそうです。そうなると体重の変動の幅も大きくなって太りにくい体質になります。
体重が一番少ないのは朝一だと思います。私はお通じはいつも午後ですが、朝が一番少ない事が多いです。これは基礎代謝が全体のエネルギーの60%～70%を占めているからです。

私は１．５キロ～２キロ前後ちがいますよ
勿論寝る前が重くて起きた時が軽いんですが・・・

皆さん朝トイレ行ったあと減ってるとのことですが、朝起きてすぐ大が出るんですか？
私は朝一で小は出ますが、朝ごはん（7時ごろ）食べて、10時ごろ大が出るので。
小のあとすぐ測ってますか？

>ＴＵＣ１さん

URLが貼られていましたのでその部分の書き込みは削除
させて頂きました。

ＴＵＣ１ 　（　2/15　18:47　）
同じく朝起きてお手洗いを済ました後です。一番条件が安定してそうなのでそうしてます

私は1日3回測っています。
朝起きてお手洗いを済ました後、夕食の前、寝る前です。
朝の体重が前日の寝る前に比べてどのぐらい減ったかで代謝がいいかどうかわかります。私の場合は平均して1キロ以上減っています。
朝測る目的は、朝食のメニューを決めることです。
夕食前に測る目的はごはんと味噌汁の量とデザートを食べるかどうかの調整です。
体重が予想より増えていたら、ご飯と味噌汁の量を減らしたり、デザートの果物をやめたりします。逆に減っていた場合はごはんと味噌汁をいつもよりたくさん食べたり、デザートを食べたりします。
このようにしてウェイトコントロールをして、ベスト体重をキープしています。

私はグラフの分はお風呂から上がった直後の体重で、個人的に起きてトイレ(小)を済ませた直後も測ってます。その日の朝と夜が同じ体重なら次の日の朝は減る!!みたいな…。結構１日に２回位測ってる方多いみたいですよ(＾▽＾)

なるほど～
朝派の方のほうが多そうですね。
私は脱ぐのが面倒なのでお風呂の前に測ってましたが
妙にばらつきがあって・・・・。
朝の方が確かに安定しているかも。

私も朝起きてトイレ（ただし出るのは小のみ）に行ってから、パンツ１枚で計ります。一説には夕食前の空腹時が安定していて言いと聞いたことがありますが、服などによって重さが変るので、だいたい朝ですね。でも前日の食べたり飲んだりしたものの量で、かなり違うので、何日かの数字で見ないと、痩せた・太ったはわからないですね。服がきつくなった・ゆるくなった・・・などのほうがわかりますね。
２キロくらいの増減は、気にしないようにしようと、自分に言い聞かせますが、実際はちょっとでも増えてると落ち込む～～～。駄目な私･･･。

ないしょさんと同じです。
朝、トイレの後測ります。空腹だし、出してしまった方が軽い気がするからです。
一番正確な体重って難しいと思います。デジタルの体重計に買い換えてから、毎日同じ条件で計っても、０．５～１ｋｇ数値が違うからです。

　私は、朝起きてお手洗いに行った直後の体重を
記録しています。
毎日同じ条件で記録すれば、朝でも夜でもいいんじゃないのかしら？
　ちなみに、私が朝体重を量るのは、朝が一番少ない数値がでるからです。