私は最近ジムに通い始めました！目標は1ヵ月3キロ減なんですが・・どうでしょうか？
なかなか痩せないとの話もあるみたいですが・・週3回位通って痩せないのかな。。痩せた方いらっしゃいましたら、体験談お聞かせ下さい！食事制限等もしていたならそれも是非！よろしくお願いします！

私は今まで１６０cm５２キロで、やばぃ！と思っていて頑張ってました。それでもやばぃと思っていたのに、３月から留学でカナダに来たらぃつのまにか６０キロになっていました！もちろんカナダに来てからもサラダやフルーツ中心に、飲み物は水のみにしていました！それなのにぃ…。あまりにも体重が大変なことになっていたのでジムに毎日通いました。２ヶ月間！１日１～２時間運動していました。ストレッチも！それなのに１キロくらぃちょっと変動したくらぃでほぼかわらなかったんです…。他の人はみんななにか少し毎日の生活に取り入れるだけで体重も素直に減ってくれる人が多いけれど、私は食べ物も運動も気をつけて全くへらなぃので今凄く絶望してぃます…。凄く辛いです。自分の体はもぉーこの先どぉーやっても変わってくれなぃのか…と本当にこの先暗いですぅ…。誰かこんな悩みから抜け出した経験のある方いらっしゃいますか？☆

こんばんわ♪♪私はジム通い２年５ヶ月です。私は体重はあまり変わらないけど、体脂肪・身体のラインがだいぶ変わったと思う。体重、減らなくても、日ごろの積み重ねで身体、変わっていくと思います。あきらめたり、焦っては駄目！！！一生、つきあっていく自分の身体なのだから、長い目で、無理しないで、楽しく通っていれば間違えないよ！！頑張っているんだから、大丈夫だよ。

＞PINKY-HALさん
出産前は168ｃｍで51.5ｋｇをキープされてたなんて
すごいですね！！
これからもお互い目標を達成するために、
焦らず、ゆっくりでも減らしていきましょう☆
一応、１ヶ月２～３ｋｇの減量を目標にしていますが、
PINKY-HALさんがおっしゃるように、１ヶ月５００ｇで
あっても着実に代謝のいい体を作るためにジムには
通い続けようと思います。

＞まつさん
私は身長168cmでスタート時は80kg近くありました・・・泣
　妊娠で色々なトラブルがあり薬の投与のせいもあったのですが
30kgほど増量しまして・・・！！
だから元に戻るには後20kgほど減量しないといけませんが
元に戻る自信はなく身長からも後10kgはやせたいなぁ。。。
でもそれは無理をしない様に気長に考えている答えですから
やはり目標は元通りにという事で！笑
効果は最初の1ヶ月目からマイナス2kgでしたよ！
見た目は自分の体だから毎日見ているしマイナス６㎏ぐらい
までは「？？？」でした。
写真で見ると断然違いましたけど！！！
周りから言われだしたのはマイナス８㎏ぐらいからかな？
体重が体重なだけに少しぐらいでは気づいてもらえない・・・泣
きっと、まつさんの体型だと3～4ｋｇも減れば
全然違うと思いますよ＾＾v
食事制限なしで・・・はイイ事だと思います！
私ぐらい体の大きい人は少しは必要らしいですが・・・
だから私の５ヶ月マイナス１０㎏と
まつさんの１ヶ月マイナス500ｇは同じ事ですよ！！
出産前は51.5kgをキープしていたので
私も絶対に諦めないで頑張ります！！
なので少ししか・・・と諦めないで頑張って下さいね＾＾
そうそう！それからジムへの最初の1～2ヶ月は
準備運動と思った方がイイようです！
続けていく事で代謝が上がるので☆☆
例え500ｇでも増えずに減っているんのですからね～！！

＞ピロコさん
３キロも痩せられたらいいじゃないですかぁ♪
私（１６４センチ、５９キロ、２１歳）は
今月からジムに行き始めてもうすぐ１ヶ月
なんですが、５００グラムくらいしか
痩せてません。
リバウンドが怖いので食事制限はせずに
間食控えめ＆腹八分目のみなので
そのせいもあると思いますが。。。

＞PINKY-HALさん
５ヶ月でマイナス１０キロ！！？？
まさに私が目指している体重の減らし方です！
うらやましい(* >ω<)
「最初のうちはあまり見た目も変化がなく」
とありますが、ジムに通われてどれくらいで
効果が出てきたのでしょうか？
もしよろしければスタート時の体重なども教えてください。

はじめまして！ピロコさん＾＾私は５ヶ月ほどジムに通っていますが現在１０kg減です。毎月目標マイナス２kgで頑張っていますが最初のうちはあまり見た目も変化がなく挫折しかけた事もありますがマイナス６ｋｇを超えた頃に周りからも気づいてもらえるようになり頑張ってきました！！今回のダイエットの一年前にもジムを週４回・朝夜置き換えの食事をやり２ヶ月で８kg減量しましたが体調が悪くなりドクターストップで断念しました・・・短期間で減量した体は一ヶ月もしないうちに元通りになっちゃいました(TT)体調を壊した上に今までの努力も無駄に終わってしまいました。ということで今回は気長にやっていますが週２～３回のジムと夜ご飯をお米をやめて量も少し減らして頑張っています。ジムでも有酸素運動３０分と筋トレ１５分ワンセットを２回の約１時間ほどです。一月にすると大した減量ではないのですが、ご飯も食べれるし、食べたい時はケーキも食べますが短期間ダイエットではないので基礎代謝があがっている分、体重は翌日にはほとんど元にもどっています＾＾無理をせず我慢をせずやっていく事と時間をかけてダイエットをする方が今後のリバウンド対策にもなりますよ！！だから２月からマイナス３kgというのはとってもイイ経過だと思います。ダイエットをしているうちは凄く長い時間に感じますが後々思い返せばたった数ヶ月のことですよね＾＾v私は現在２３歳ですが出産で増えた分を考えると後マイナス１０kgは必要なので約５ヶ月かな？一緒にがんばりましょうね！