私は2.4㌔減でした＾＾

更新サボっててすみませんでした。4月1日が過ぎましたが、ミナサンはいかがでしたか??私は、体重は4㌔減でした…
目標には届きませんでしたが、食生活のリズムが安定してきたように思います★この掲示板は一応終了しますが、また何かあればｶｷｺしたってください◎
ﾀﾞｲｴｯﾀーのみなさんが元気に幸せな毎日を過ごすことができますように…

はじめまして♪
私も期間はちょっと長いのですが
4/15に友達の結婚式があるので
それまでに－5キロ目指してます。
ダイエット日記つけてるので
よかったら覗いてみてください（*^_^*）
今日はプチ断食に挑戦です。
サイコーに空腹の私の目の前で
うちの子供は今チョコレート食べてますΣ(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨｨ
でも強い意志を持って！！ガマン！！！

今日は夕飯外食です・・・。
私は過食しそうな時は、服を買いに行ったり、ハーブティー飲んだり、写真〈自分の〉見たりしてます。過食は、なんか不安な時
しちゃうかな。この季節色々ありますもんね。でも、何か痩せる努力をすると自然と気持ちも落ち着くの。。
ジェニコちゃん！とりあえず体重－１ｋです☆やったぁｖ＾＾

私は、学校の行事で1時間15分くらい歩いて脚が痛かったから、家で体重を量ってみると、なんと1.2キロやせてました。やってみてください。もし、家で犬を飼っていれば散歩に連れて行くとか、オススメします。えらそーな事言いますが、じつはめっちゃ太いです。みなさん、いっしょにがんばりましょう。

今日は56.2でした＾＾

ジェニコさんへ
私はダイエットと呼べないほどの気楽な気持ちでやってますｗ
ただ、彼氏がものすごくスタイルが良くて私もそうなりたいって思ったのと、痩せて彼の前で自信を持ちたいっていう気持ち…簡単に言えば、彼氏への想いでダイエットが続いています☆

食事制限は、
炭水化物を取りすぎないこと（200ｇ以下）←一般摂取量270
カロリー計算をすること
お菓子は100円ものの半分まで

運動は、
腹筋100回
サイドステッパー40分

あとは半身浴１時間とマッサージです☆☆

外食のときは好きなものを食べるし、特に苦は無いです
ストレスを溜めずにゆっくり進めることがいいのかもしれませんね＾＾

十年前に比べると、結婚・出産をした訳でも無いのに10キロも増えてしまいました。おととし、別れた彼が大食間だったので、いつしか、同じﾍﾟｰｽで食事をしていたのが原因かと。　残ったのは、脂肪だけ。
私も頑張って痩せて、綺麗になって、新しい恋をするぞ！

＞マシュマロりん
４㌔やっちゃったかぁ!!
自分で自分を見るのが嫌になっちゃうよね…
私の場合、去年は変な痩せ方だったけど、自分を見るのが楽しくて外出が多かったような気がします…
お互い、一緒に頑張りましょうね★

＞ダンデライオン
ぜひぜひっ
一緒に頑張りましょうーーーー+(･∀･)ﾟ+｡

＞ポム
確かに体重が減ってたら嬉しいけど、心が安らかなのがｲﾁﾊﾞﾝ素敵なことだと思うよ★
その調子!!!!!

＞ホワイトローズちゃん
そっかーーーっ★
１ヶ月で約５㌔の体重↓↓すごいですねぇ
秘訣あったら教えてほしいよーーーっ

＞もも
私は、ｶｼｮｸやってしまうときって【明日から、あしたから】を繰り返してました!!
私も同じこと考えてたの…そんなときに友達に相談したら(男だからキツイこと平気で言う(^_^;))
「何で痩せたいのか考えろ！」って言われて、「痩せたほうがきれいだから」って答えたら「その考え方が間違ってる」って怒られたの！
そのときはなにがなんだかさっぱりわからなかったんだけど、今ならわかる気がします★
【外見にこだわりすぎるな】ってこと
これで少し心が軽くなった覚えが…笑

＞レナちゃん
彼氏に会えるの楽しみだね★
会いたい気持ちで自然ときれいにｽﾚﾝﾀﾞｰになれると良いね+(･∀･)ﾟ+｡
一緒に頑張りましょう◎

ゥチゎ今高①デス☆彼氏がアメリカに行ってしまぃ今年の⑥月に帰ってきます!!!

ドォしても彼氏が帰ってくるまでに痩せて綺麗になりたぃんです！！！

ゥチの目標ゎ②週間で－6㌔☆

だから仲間に入れてくださぃ！！！

皆さん頑張ってますね！
私は、また過食が再発して止まりません、、、
２日我慢できたのに、また２日連続で過食。
早く切り替えないと新学期に間に合わない！！って思えば思うほど過食に逃げてしまいます。みなさんは、どうやって乗り切ってますか？？

20歳の大学生♀です！仲間に入れてください
163の56.6㌔です…

でも、１ヶ月半前までは61㌔だったんですよｖ
4月1日までにとりあえず56㌔（早く達成したら4月1日まで維持）を目指します！

カロリー調整と軽い運動で頑張っています。サークルの付き合いで外食が多くて苦労していますが…

短い間ですがよろしくお願いします＾＾

今日はミネラルウォーター＆玄米＆ヨーグルトを実施☆
これから一時間くらいお散歩する予定です。体重はあまり変ってないけど心なしか体が軽いかも？？
その日の気分も取り入れつつ続けたいな＊＾＾

私も、去年の今頃は４６キロでした。
なのに今は５３キロ・・・。
痩せてた頃の大好きな自分に戻りたいと思って
一緒に頑張りましょ？？

こんにちは！私も参加させてください！短期間で4キロも太っちゃったんです(T T)　顔もまん丸で鏡を見るのも怖いです・・・。
三月中に戻りたいのです～。あと少ししか日が無いけど・・・
しかも、実は去年私も46キロでジェニコさんと一緒ですね。去年に逆戻りできるよう、頑張りましょ♪

みなさまｶｷｺどうもありがとうございます◎◎◎
一緒に頑張ってる友達がいるって思うと、本当に嬉しいです★
親しみをこめて(?)ｺﾒﾝﾄしました◎笑
良ければお読みくださいっ★笑


＞ウシウシちゃん
ありがとうございますーーーっ (･∀･)ﾟ ｡
元気でました★
わかるわかる、誰も気にしてないんだろうｹﾄﾞ、ﾋﾄにみられているようで怖いんだよね、自信なくなるのはちょっと悲しいよねっ
拒食とｶｼｮｸの中間…つまり…健康ｶﾞｰﾙになりたいよっ｡･ﾟ･(ﾉД`)

【私達は大丈夫！！ｾﾞｯﾀｲ良くなる！！きっとできる！！】

だから、前向いて、ゆぅーっくりで良いから歩いていこう★★★

＞ももチャン
私も、嘔吐できないｶｼｮｸ族…
ｶｼｮｸしまくって、嘔吐できたら良いのにーーーってすっごく悩んだの!
ﾃﾞﾓ怖くてできなかったの(；´△｀A
２日でも過食しなかった自分を褒めてあげようよ!!
がんばったね★★★
あんまり無理し過ぎないでいきたいね◎

＞さちぇ１７THちゃん
ｶｵにでるのヤダヨよねーーーっ★
私はｶｵ大きいけど笑うようにしてるの。。笑
単品ﾀﾞｲｴｯﾄは私続かないんだーーーっ
もやしって効きそうだねぇーコツあったら教えてくださいっ

＞グランちゃん
下半身ねーーっ(^_^;)
私も骨盤はってて下半身が大きいの.。o○
半身浴ってどうなんだろ??効くかな??
後は、体操して骨盤のゆがみを治したら細く見えます!!って番組をTVで見たけど…曖昧でごめんなさい!!

＞ポムちゃん
白ご飯…美味しいよね!!やめらんない!!
玄米良いみたいだね★
あんまり無理し過ぎないように、目標をつくって達成したら白ご飯OKっていう日をつくったらやる気が出るかもしれないね (･∀･)ﾟ ｡

【目標があれば、頑張れる】

あまりに共通点が多いので思わず書き込みしました。
私の課題は、白米と間食かなあ。。
とりあえず、二週間は玄米にチェンジします！

こんにちは～
過食しそうになったら、ここのサイトを開いて気を紛らわせています笑。
私は体重プラス５キロ位に見えるらしいので、サイズダウンを頑張っているんですが、なかなかうまくいきません。なにか良い下半身痩せ法あればおしえてください★

さちぇも３月中に-５㌔が目標で気合入れてるらぁ～～♪♪♪
去年の頭から８㌔位、太っちゃって最ッ低!!!
特に、穴と顔にきて恥ずかしい・・、、(泣;；
もやしダイエットやり中らぁぁ～～～(^、^*)☆★☆

はじめまして☆
私も新学期は少しでもスリムになりたくて２週間ダイエットしてます！
ここわ読んでいたら、共通点が多くとても共感でくました。
私は過食症（嘔吐無し）で、半年で８kgも太ってしまいました…orz
運動してたら、前よりは過食したい！って思う事も減ってきたように思います。っていっても、まだ非過食２日めなんですけど…！
みなさん頑張りましょー！！

＞じぇにこん
わかるよ～(＞＿＜)確かに過食症になる前って何でも活動的だったなって思う。
過食症になって、太りまくってから、醜型恐怖？ってのかな。
そんな病気もあるらしいけど、過食鬱なのか、人に見られるのが異常に怖くなった。自信も全くなくなったし。
ほんと、食べるコトを大切に出来るように頑張ろうね＾＾
自分の目標に向けて、頑張りすぎずマッタリと、だけどね＾＾

さぁ、今日もしっかり食べた。
明日もマッタリいきましょー＾＾