はじめまして！
ぁたしもベーグル大好きです！
今ロンドンにいるのですが、日本でもロンドンでも毎日のようにベーグルを食べてますよ！！
今は朝食には必ずベーグル１個は食べます♪
ぁと時々、昼や夜ご飯で食べたりするので、
毎日２個～２個半は食べてます！
でもベーグルに何かをはさんだり、バターやジャムはぬりません！
そのままのベーグルをトーストして食べてます♪
なので今のところ太る？感じもないです。
逆に
他のパンと比べると、べーグルは噛み応えもあるし、満足感も違うので、食べる量が抑えられて、ダイエットに向いてると思います！
なので一日２・３個までなら
太らないんじゃないでしょうか・・・？？？

私もベーグル大好きです☆　一日ひとつお昼に食べます。
プレーン・ごま・チーズ・人参・ほうれん草・クランベリー・ブルーベリー等など。サンドにはせずに食べます！！

ベーグルの他にサラダ系・ヨーグルト・スープのメニューを約1ヶ月半くらい続けています。現在－４㌔です。
ウォーキングしたり、夜ごはんも気をつけたりしてますけどね。どれも大好きな物なので同じメニューでも飽きません。

あたしもベーグルダイエットしてますよ！！もちーっとした食感が大好きなんです♪大体、朝食と昼食に1個ずつ食べてますけど、一ヶ月で－２キロ♪♪でもあたしは、栄養バランスも大事にしたいんでサラダとか豆乳とか一緒にとってます！！

ニキさん
夏休みも終わって　いよいよ受験モードが本格的になってきましたね。

お互いにきつい時期だと思うけど、ダイエットと平行させて勉強も頑張りましょうね!

私はヴィドフランスのベーグルをよく食べますよ。駅にあって買いやすいんです。
ニキさんの日記拝見したんですが　体重が確実に毎日減っていて、うらやましいです＞＜
私８月はじめからもう一ヶ月も停滞してて、まだ４３キロ台を抜け出せません…運動は特にしてないんです。でも電車ではやはり爪先立ちしたり、エレベーターは使いませんし日常のできる範囲でよく動くようにはしてるんですが。。

ニキさんは一日に何カロリーとってますか？？
詳しくいろいろ教えてください！！
私も早くニキさんみたいに４１キロ台になりたいよ～～♪

>さゆりさん

はじめまして～。お互い、精神的にも体力的にもキッツい時期がやってきましたね。泣

わたしの場合、朝はご飯の量を制限するだけで普通におかずを食べ、昼は一段のお弁当箱になるべく野菜を多く詰めたもの、夜はベーグル＆コンビニサラダか、コンビニおにぎり（こんぶとか）＆コンビニサラダ、です。

ヘタに炭水化物カットしても絶対あとでリバウンドすると思ったし、何より勉強に集中できない！ので、一定量はしっかりとることで、今のところ順調に体重は減ってきてます。

運動は、通学時の自転車乗りくらいで、特にこれといったことはしてませんけど、ときどきジム行ったり、エレベーターじゃなく階段使うように心がけてます。

ベーグル飽きがこないのがいいですよねー。さゆりさんはどこのベーグルを食べてるんですか？？

私は家でベーグルを作って毎日食べています。

何年か前に炭水化物を一切摂らないダイエットをしたらリバウンドしました。

ベーグルは、小麦粉、砂糖、イースト、塩、水が基本の材料なので、バターやショートニングを使っているパンよりはカロリーが低め、ということになります。

砂糖を使わないで小麦粉と塩とイーストと水だけで作るパンはフランスパンですが、もちもちとして噛みごたえがあるので、たくさん噛まなければいけないということで食べる量が少なくて済む、というのがベーグルがヘルシーという根拠だと思います。

それでもやはりベーグルをたくさん食べると太りますよね。
プレーンなものだと１つ200kcalくらいです。
一日500kcal弱炭水化物を摂ると決めておけば、
一日1個程度だと妥当だと思います。

ニキさん
はじめまして、私も今高３の受験生です。
身長１５７センチ今朝の体重は４３でした。
目標体重４０キロです！！
同じですね＾＾
私も大学受験のために毎日毎日勉強ばっかで、もう大変です、、、
運動なんてする暇ないし。。
ニキさんは何か運動はしてますか？？

私もベーグルをダイエットに取り入れていて毎朝食べてます！
食べ応えあっておいしいですよね、はまります♪

ニキさんは毎日どんな食事をしてるんですか？

私は普通に３食食べてます(ワラ）でも受験のストレス!?からかあまり量を食べられなくなりました。。。
最近はベーグルやアイス冷たい麺類ばっかです☆★

＞18のないしょさん
うわあ、似てる数値が多すぎて親近感が･･･！笑
ベーグルサンドは食べたことがないので一度試してみますね♪

今日はヴィドに胚芽ベーグルというのがあったので食べてみました。見た目も味もとってもヘルシーな感じです。

目標体重まであともう一頑張り、ベーグルを上手に利用して、無理なく成功させましょうね～♪

わたしもベーグル大好きで　よく食べています。
でもダイエット中なのでキノさんと一緒で　半分だけ。
いつも朝に食べるようにしています。

最近また　毎朝ベーグル食べてますが
腹持ちがいいのと　好きなものを食べている満足感で
お昼まで大丈夫です。
　
ちなみにわたしは
ダイエット中でも　好きな物は我慢しないで食べるようにしています。
量とカロリーだけ気をつけて。
でも満足感がないのに　カロリーばかり高い
割に合わないと思うものは食べません。
（わたし的には　菓子パンやポテトチップスなど）
好きなものを食べながら　ダイエットできてる今　すごい幸せです。

長くなって　ごめんなさい(>_<)
みんな　ダイエットがんばりましょうね☆

うちもベーグル大好きッコです♪
もともとパンが好きでライ麦パンとか健康系なのを食べてたんですけど、最近でわベーグルのもっちり感にハマッてしまって･･･ｗｗ
うちがベーグルを食べるときわ半分だけにしてますよ（＾∀＾）
やっぱりカロリーが気になっちゃうのと、栄養を考えてﾖｰｸﾞﾙﾄやフルーツも食べたいんで半分が丁度いいんで★★好きなものを上手に食べればストレスなしに痩せれるし、うちわ気に入ってますｗｗ

ベーグルわドンクでも売ってるし、ベーグルＫやベーグル×ベーグル、ジュノエスクも結構いろんなトコで売られてますっ♪
でもドンクやヴィドフランスのベーグルわまだ食べたことがないっ((汗。

べーグルは確かにヘルシーですが、間違っても低カロリーではありません。日本はヘルシー＝低カロみたいな認識がありますが、必ずしもそうとは言えないとこが怖いとこですよね･･･。

ベーグル一個のカロリーは、

プレーン(100g～120g)１個＝250cal～270cal
ブルーベリー等の混ぜもの系(100g～120g)１個＝280cal～300cal

チョコレート等が混ざった物の中には400超えのものもあります。
菓子パンレベル！！

です。もちろん各お店によって違いますが、概ねこんな感じ。

ちなみに、
ご飯１膳(130g)＝190cal
食パン6切1枚＝145Kcal

ですので、ダイエット中ならば、１食につき半分が妥当かと思います。朝と昼で1個とか。

半分残すのは辛いですが、野菜スープやゆで卵、サラダ等をつくて食べればおなかいっぱいになりますよ＾＾

ニキさん
日記拝見しました。私は15のないしょです。
私も身長157で目標体重も同じです。始めた体重も今の体重も同じくらい♪笑
ちなみに19歳です。
ヴィドフランスのベーグルサンド（ハム、レタス、チーズ）を今日食べましたがおいしかったですよ。

No.15のないしょさんと同じく、私も最近はヴィドフランスのベーグルにハマってます。ｗわたしの地域では３種類のベーグルを発売してるんですけど、噛み応えあるし安いし、何より飽きがこないのが嬉しい！

私は朝以外の二食は、ベーグルと、ドレッシングも何もかけない（もしくは超低カロドレッシング）サラダを食べるだけにしてます。今のところ順調に減ってきているので、とりあえずは自分に合った食事制限法だったのかなー･･･と。

「食事制限しなきゃ！」って変に気合を入れすぎても、逆にこまごまとした低カロリー食品をたくさん食べてしまうので、ベーグルを一個しっかり食べる、ってことだけでも精神的にもゆとりができるような気がします。

ヴィドフランス以外にもベーグルを売っている店って、全国規模のチェーン店とかだと他にはどこがあるんでしょうか？
誰かお知りの方がいたらぜひ教えて欲しいです。。

お久しぶりです☆スレ主です。
実は今でもベーグルをダイエットに取り入れてます。私も朝に一個たべてます♪やっぱりおいしい!!ずっとダイエットしてますが一日一個、多くても二個までにしてます。
ちなみにベーグルKのベーグル一番よくたべます☆
私もベーグルをダイエットに取り入れてる方のお話もっとききたいです。

私も最近ベーグルにはまってます。
近所のヴィドフランスの黒糖ベーグル、豆乳ベーグル、ブルーベリーベーグル、プレーンベーグルです。
食べ応えがあっておいしいですよね♪
でも今ダイエットしてるので朝に一個だけ、半分に切ってなにもつけずにトースターでチンして食べてます。
お昼も食べたいのですが、やはり一日に二個は多いでしょうか？
普通の菓子パンよりはヘルシーですが基本炭水化物ですもんね＾＾；
でも、普通にご飯を食べるよりはカロリーは低いし一個でお腹満たされるし。。。
今現在ダイエットにベーグルを取り入れてる方おられますか？？
また、ベーグルを取り入れて痩せた方いらっしゃったら教えてください!!

ベーグル一個のカロリーもご飯茶碗１膳のカロリーもそんなに大差ないと思います。
ようはトッピングとかでしょうか…もしベーグルにクリームチーズやマヨネーズやバターなどサンドして食べてれば、シンプルなお米よりカロリー高いですし…。
一つのものに依存せず、ご飯もベーグルも日々適度に取り入れればいいと思います＾＾とりあえず、ベーグルはデニッシュやメロンパンに比べて低カロリーなのは確かかと…。

ベーグルに置き換え生活してます。さすがに1日4個は食べすぎだと思うので2個がベストかなと思います☆でもお米食べてたときのが痩せやすかった..皆さんはベーグルで太ったりしましたか？やっぱりお米のほうがダイエットには良いのでしょうか..

初めまして。ぅちぃっも夜6時以降食べなぃょぉにして炭水化物も抜くょぉにしてるんですが体重が全く減りません。で、この前ぉ花見行く時6時以降とか気にしなぃでＢ＆Ｂのベーグル2個(何も挟まってなぃゃっ)とか屋台とかで食べまくったんですけど、今まで落ちなかった体重が少しですが減ってました！歩いたからかもしれなぃけど、最近夜適量に炭水化物とってるんですが順調に減ってます。

ﾍﾙｼｰと低ｶﾛっていうのは違うから注意した方が良いですよ。
ﾍﾞｰｸﾞﾙがﾀﾞｲｴｯﾄに向いてると思われるのは普通の主食より食べ応えがあって少量で満足できるからだと思われます。
ってことは、ﾍﾞｰｸﾞﾙを2個3個と食べてしまうと逆効果になっちゃうんですよ･･･。
ﾍﾞｰｸﾞﾙを選ぶﾎﾟｲﾝﾄの1つとしては柔らかいﾍﾞｰｸﾞﾙを選ばないことだと思います！
B&Bのﾍﾞｰｸﾞﾙは本場のﾍﾞｰｸﾞﾙなので噛み応えとかもﾊﾞｯﾁﾘですよね！
でも、その辺のﾊﾟﾝ屋さんのﾍﾞｰｸﾞﾙは普通にﾊﾞﾀｰとかも使ってそれなりの噛み応えだったりするじゃないですか･･･(汗)
あぁいうのには注意した方が良いかもしれません(＾＾；)
あと、ﾍﾞｰｸﾞﾙに拘らずｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝなども噛み応えがあるので良いかもしれません。
ﾊﾟﾝの場合は少量で済むってのが大事なのかもしれないですよね(＾＾；)

ベーグルにしろご飯にしろ、所要量というのは個人で全然違う物。
記録を付けて、太るようなら、加減する・・・しかないのでは？