水泳のバタフライは肩に筋肉つくらしいでーす。

こんにちは！！私は中３なんですけどなかなか運動する機会が無くて困ってます。手軽にできる運動って何でしょう？？？夕食は炭水化物はとらないようにしちゃってるんですけどコレって痩せるんですかねぇ・・・？

バスケなんかも全身を動かすのにいいけど、一番いいのは水泳かな。

私は毎日３０分くらい歩いています。ゆっくっりじゃなくて、なるべく早歩きをこころがけて・・・もう１ヶ月くらいになるけど体重は２㎏くらいしかへってないけど見た目は、ひきしまったってみんなにいわれるようになったよ★

親切な忠告も無視ですか。
ギャル文字・小文字乱用は荒れる元なんですよ。
それが分からないのならネットをすべきではない。

本当のギャルはもうギャル文字小文字使わないそうですけど。
流行は終わったのにまだ使ってるのは子供だけ。

中学生にもなって日本語がわからないの？？

「ゎ」をはじめとする小文字や半角文字、はマナー違反なのでこのサイトでは禁止されています。
お気をつけください。

水中（プールなど）を歩く！！
泳いでもいいけど、歩く方が効果的☆
もちろんイチゴさんがゆうよう陸上では縄跳びも効果的☆

初めまして!私は中3の女の子です。
効率的に痩せられる運動かはわからないけど、やっぱり縄跳びがいいと思うよ!
毎日続ければ、体重も落ちていくと思う

夕食は、食べ過ぎることはないですが、せっかく就寝中に筋肉が付き、背が伸びるので、蛋白質中心に、カルシウム等のミネラル、各種ビタミン・・・栄養は豊富に食べるべきです。ご飯をお替りしたり、お菓子を食べることは控えましょう。低脂肪高たんぱくで野菜たっぷり、多すぎないご飯って感じでしょうか？
中学生で、早熟でないなら、ローレル指数が肥満かどうかの指標です。早熟ならＢＭＩ値が肥満かどうかの目安になると思います。

はじめまして(*'v'*)
日々ダイエットに励んでいるゆちこといいます＃

ダイエットを始めた頃は毎日走ったり歩いたりしていたのですが
一ヶ月経って５キロ落ちた安心感からか
運動をほとんどしなくなりました。
通学の自転車・寝る前のストレッチのみです。
飽き性なので同じものを続けることができません。

みなさんの毎日している運動を教えていただきたいです(*'v'*)
よろしくお願いします★゛

とにかく、走ってます。まだはじめたばかりですが、
皆さんに負けないように頑張ります。

おうちとか職場で立ったままできるものを何種類かしてます。毎日続けたら絶対効果あります。

はじめまして。
私は運動と言うか、毎日好きな曲かけて好きなように踊る。
もちろん、素人のヘナチョコ踊りなので誰にも見せられない。
DC１枚終わるまで踊るので約４０分かな？
かなり息があがるのでいい運動になってるはず（笑）

好きなものが効果がある物。
とにかくやってみるべし。

いろいろあるけど何をやったらいいのかわかりません。
なので効果があるの教えてください。

痩せる方法は、やっぱり運動ですかね！
走る！

すいません。まちがいました。
奈々さんがあってます。
夕食は、ひかえめにしてください。

こんにちは。初めまして。
　
奈々さん、それは、め。ダメデスヨ。
朝食は、しっかり食べてくださいね。
ただ、夕食は、ひかえめに・・・。
ご飯は、なるべくおかわりしないでくださいね。

私は、今中一なんだけど身長が１４２で体重が３５キロなんです・・・。これってふとってますよね・・。
たぶんですけど、やせる方法は、夕食をあんま食べないとかですかね？間違ってたらすみません。