はじめまして(*'v'*)
日々ダイエットに励んでいるゆちこといいます＃

ダイエットを始めた頃は毎日走ったり歩いたりしていたのですが
一ヶ月経って５キロ落ちた安心感からか
運動をほとんどしなくなりました。
通学の自転車・寝る前のストレッチのみです。
飽き性なので同じものを続けることができません。

みなさんの毎日している運動を教えていただきたいです(*'v'*)
よろしくお願いします★゛

とにかく、走ってます。まだはじめたばかりですが、
皆さんに負けないように頑張ります。

おうちとか職場で立ったままできるものを何種類かしてます。毎日続けたら絶対効果あります。

はじめまして。
私は運動と言うか、毎日好きな曲かけて好きなように踊る。
もちろん、素人のヘナチョコ踊りなので誰にも見せられない。
DC１枚終わるまで踊るので約４０分かな？
かなり息があがるのでいい運動になってるはず（笑）

好きなものが効果がある物。
とにかくやってみるべし。

いろいろあるけど何をやったらいいのかわかりません。
なので効果があるの教えてください。

痩せる方法は、やっぱり運動ですかね！
走る！

すいません。まちがいました。
奈々さんがあってます。
夕食は、ひかえめにしてください。

こんにちは。初めまして。
　
奈々さん、それは、め。ダメデスヨ。
朝食は、しっかり食べてくださいね。
ただ、夕食は、ひかえめに・・・。
ご飯は、なるべくおかわりしないでくださいね。

私は、今中一なんだけど身長が１４２で体重が３５キロなんです・・・。これってふとってますよね・・。
たぶんですけど、やせる方法は、夕食をあんま食べないとかですかね？間違ってたらすみません。

私は筋トレしてるよ。ダンベルもって数分やるだけ！
スロトレというやつで、強度の高い運動をしたかのように筋肉をだますものです。
楽にできるしね。
筋肉増やすと基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるよ。
体重はすぐには減らないかもしれないけど、同じ体重でもウエストとかは減るよ。
スロトレ（スロートレーニング）は毎日やらないほうがいいの。
筋肉を休める日がいるので。
二日か三日に一回。のんびりできるよ。
スロトレという本が出てるので、参考にしてください。

時間は、かかるけど
1時間15分ぐらい歩いたら
1日で1.2キロ痩せました。

ゃっぱり今ハヤリのｮｶﾞとかゃってみるべし☆でゎないですかぁ？
ゥチもゃってみてぃるのですが、ＴＶを見ながらやってたので効果なＵ・・・「ながらｮｶﾞ」ゎ禁物ですょぉぉ＞ｍ＜

毎朝ゎたしは１５分弱家のまゎりを走っています。朝と夕に１５分。
本当に痩せたいと思う人は走ることですかねぇｗ。ゎたしは今年の春高校生になるので。。。＞＜足痩せのためにゃってぃます！！