私は筋トレしてるよ。ダンベルもって数分やるだけ！
スロトレというやつで、強度の高い運動をしたかのように筋肉をだますものです。
楽にできるしね。
筋肉増やすと基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなるよ。
体重はすぐには減らないかもしれないけど、同じ体重でもウエストとかは減るよ。
スロトレ（スロートレーニング）は毎日やらないほうがいいの。
筋肉を休める日がいるので。
二日か三日に一回。のんびりできるよ。
スロトレという本が出てるので、参考にしてください。

時間は、かかるけど
1時間15分ぐらい歩いたら
1日で1.2キロ痩せました。

ゃっぱり今ハヤリのｮｶﾞとかゃってみるべし☆でゎないですかぁ？
ゥチもゃってみてぃるのですが、ＴＶを見ながらやってたので効果なＵ・・・「ながらｮｶﾞ」ゎ禁物ですょぉぉ＞ｍ＜

毎朝ゎたしは１５分弱家のまゎりを走っています。朝と夕に１５分。
本当に痩せたいと思う人は走ることですかねぇｗ。ゎたしは今年の春高校生になるので。。。＞＜足痩せのためにゃってぃます！！