今５８キロあります。
最終的には４８キロぐらいまでいきたいです！
昨日ＴＶでびびる大木が１ヶ月で１１キロ痩せてましたね☆
「スポーツをするマネ」いいらしいです！あと「シソ酢」のんでる＋軽い運動でかなり痩せるみたぃです。皆さん痩せましょー！！！！！！！！

ＰОＯＨさん
代謝上げる為、水を１日２L飲む、とかやってます＾＾
サイトの左端の、その他：おすすめ情報にも色々載ってますョ☆

ぶぅ②さん
ダイエットは体調とか、私生活のメンタル面とか、本当色んな事が
ゼッタイ関係しますので、心はノビノビ、一緒に痩せましょー！

ぶぅ②サン

前まで実は何にも考えなくて、ご飯とか炭水化物食べまくってたんです(;´▽｀A``
朝カラご飯お茶碗3杯とか、惣菜パン4つとかが当たり前で…。
そんな生活やったから余計に炭水化物ダイエットが効いてるのかな??なんて思ってます(●´3｀●)ﾉ♪
けどきつくないって言ったら嘘ですね㊦
まぁ、部活での目標もあるんでぇ頑張るしかないんです(★ゝωб)v
ぉ互い我慢もいっぱいせんとァカンっぽぃですが頑張りましょ♪

☆YOKO☆さん
筋トレは　毎日１コづつ数を増やしていこうと思います♪
お互い頑張りましょうね☆

ぶぅ②も夏までには痩せたいです！！
出来れば７月ぐらいまでには45㌔にしたいです！！！！！


むこチン☆★☆ さん
ご飯大好きのに低炭水化物ダイエットをしてるんですか！！？
すごいです！カッコいいです！！
ぶぅ②もむこチン☆★☆ さんを見習って　頑張りたいと思います(｀∀´)
筋トレも10分くらいなら毎日続けれそうですし　頑張って痩せるぞ～(≧∇≦)
むこチン☆★☆ さん　共に頑張りましょうね♪


わん♪さん
痩せたい願望はＭＡＸ何ですけどね・・・
なぜか黙々と食べてしまう私↓↓
もしかして　まだ痩せたい願望がＭＡＸじゃないんですかね(;_;)

ぶぅ②もわん♪さんみたいに　一ヶ月で２～３㌔減らしたっス(>3<)

私は５２㌔でカワイイ服が着たいのでダイエットを頑張りたいです。でもダイエット方法が分からなくて悩んでます。教えてください。

ぶぅ②さん
食事制限やってた時は、とにかく痩せたい願望がＭＡＸ★★!!
だったので、当時は苦痛が少なかったような（^0^;)
あの頃の私はどこへ…
成果は、一ヶ月で２～３キロくらい減っていったと思います☆

YOKOさん
わん♪は諸事情で、今月の１０日がいちお目標ですp(^ｰ^)q
短期間ですが、過食気味のリセット兼ねてるので頑張りますよー♪
なのに今日食っちゃ寝してしまいました！

フィッテ読んでテンション上げ直してますっ↑

ぶぅ②サン

ァタシもご飯大好きゃからチョッとキツイんです(ﾉ□≦)
筋トレはほんのちょっとだけやってます♪
部活の関係で、筋トレはしなぃといけないんで(;´▽｀A``
って言っても10分ぐらいテレビ見ながらやってるぐらぃです(笑)

ぶぅ②さん
やっぱり体が健康的になってる証拠なんでしょうかねぇ？？
快調ですよ☆よかったら続けてみてください!!
これからもあきらめずがんばっていきましょうね!!

みなさんいつまでに45キロになりたいですか？？YOKOは夏までにですね☆
できればもうちょっと早く・・・なんですけどね☆

皆さん書き込み遅くなってスミマセン！！！

☆YOKO☆ さん
便秘が解消！？それは素敵ですね☆★
便秘気味のぶぅ②もちゃんと便秘解消なるかしら？


わん♪ さん
やっぱり食事制限するのが一番みたいですね(>_<)
でも毎日1200カロリーって大変じゃなかったですか？
食べたいものもあまり食べれないし・・・
ちなみに　食事制限のダイエットはどれぐらいで成果が出ますか？


むこチン☆★☆ さん
すごい簡単ですね(≧∀≦)
飽きっぽいぶぅ②でも続けられそうな予感★☆
ただ　ぶぅ②はご飯が死ぬほど好きだから　頑張れるかな・・・(^_^;)
むこチン☆★☆ さんは　低炭水化物ダイエットをしながら筋トレとかもやってるんですか？

157ｃｍで44キロです
でも足とか太いですよ・・・きっと運動してないからやと思います。体重を減らすだけなら超簡単やとおもう。
でも体重減少だけを目的にしないで、
運動とかを取り入れてダイエットすれば、目標体重に届かなくても、体は引きしまるから、本当の意味でやせたってことになると思います。食事制限だけで体重減らしちゃうと、筋肉量もへってたるんだり、見た目にあまり変化ないまま終わってしまう。
あったかくなってきたし、運動は絶対にがんばったほうがよいと思います。あたしは体重減少じゃなくて引き締める為に
がんばってますよ☆

ひょんこさん
はじめまして☆がんばって薄着が平気になれるよう45キロまでつっぱしりましょう!!

ぶぅ②さん
筋トレ頑張りましょうね☆わたしなぜかわからないんですけど、
腹筋はじめた日から便秘が解消されたんです!!びっくりしました☆

わん♪さん
私もCD欲しいです～!!☆食欲まぎらわさないと☆
音楽でリズミカルに筋トレできますしね♪

(*さ´∪`や)ノさん
一緒にがんばりましょう～♪
きれいになりたいですよね☆
目標に向かって進んでいきましょう☆

はじめまして★私も45キロ目指してます!!!!!正月を境目にものスゴく体重が増えちゃって…(ノд`)ﾟ･｡前もココの日記つけてたけど続かなくなっちゃったので気分新たに新しく登録しなおしました!!!!一緒に頑張らせてください!!!体重も落としたいけど,何より脂肪に消えてもらいたいのでまた頑張ろうと思います☆

ぷぅ②サン

ァタシの場合お肉が大好きなんでぇ、《低炭水化物ダイエット》してます♪
ご飯、パン、イモ類、お菓子、糖分を含む果物の量を3分の1にすればィィだけで簡単です(*ノ∀｀*)
でも、夜だけは↑の6品目は一切食べないんです♪
ただ、それだけで、すっごぃ脂肪が減りました。
ちゃんと体重も少しずつ減ってきてます☆★☆
それほど、食べる量も気にしないでいいし楽なダイエットだと思いますょ゜+.(´∀｀人)゜

わん♪サン

本当にほとんど体型一緒ですねぇ（●´∀｀●）
お互い目標まで頑張っていきましょう↑

☆YOKO☆さん
筋トレ大事ですよね＾＾　
音楽聴きながらストレッチですが、やり始めました♪
食欲も多少紛れるので、音楽は助かります。
新しいＣＤが…欲すぃ（\。\）

ぶぅ② さん
40台までのダイエット法で良ければ★
わん♪も55㎏位のときがありました。
その時は、1200カロリーの食事制限で40台になりましたヨ☆
今は、夜控えめ＆低炭水化物を心がけてます♪　

いちごさん
中学校の時　テニス部だったんですか？
ぶぅ②もテニス部だったんです～♪
ぁの時は　いくら食べても太らなかったのに・・・（泣
ほんとに痩せたいっす(>д <｡)

しかも　同じＡ型(ﾟ∇ﾟ)
炭水化物をなるべくとらないといいのかぁ～ψ(.．)ﾒﾓﾒﾓ
貴重な情報　教えてくださりありがとうございます(≧∀≦)
っというより　盗み聞きしてスミマセンでした！！

☆YOKO☆さん
筋トレは絶対ですか！？
じゃあ　ぶぅ②もYOKOさんを見習って筋トレにチャレンジしてみようかしら☆
目指せ！45㌔！！！
うらぁぁぁぁぁぁ～！！！やるぞ～～～(o｀∀´o)



むこチン☆★☆さん　＆　わん♪さん
158㌢なのに40㌔台なんて　羨ましい限りです(> ∀<)
出来れば　ぜひ②ダイエット法教えてください☆★☆★☆★

皆さんはじめましてー☆
私は１５５ｃｍで４９キロです・・・。
体型はぽっちゃりしてて、おなかなんて・・・ちょっと・・。
これから薄着になってゆくのに、このままでは服が似合わないです(´□｀。)
意思がくじけてしまいそうなので、みなさんの仲間に入れてください♪
とりあえず、間食しないのと食事制限をやってみます☆
みなさん、がんばりましょーねヾ(≧∇≦*)

ぶぅ②さん
ウォーキングいいかんじですね☆私ももう少し暖かくなったらやってみようとおもいます!!アドバイスありがとうございます。
一番効果があったのは筋トレと一緒に野菜と寒天を多めにとったことですかねぇ☆筋トレは絶対ですね☆守ったらするする減っていったと思います☆

みーやﾝさん
あきらめずに一歩ずつ頑張っていきましょう!!
周りの反応はダイエットの効果を上げてくれるように思います☆痩せたねっていわれると頑張って本当によかったって思えるし☆

いちごさん
はじめまして☆よろしくお願いしますね☆
私も炭水化物抜いてたことがあるんですけど、効果が出るのがすごくはやいですよ☆頑張ってくださいね☆成功した後のリバウンドの危機も切り抜けていきましょうね!!

むこチン☆★☆さん
はじめまして☆いっしょに頑張っていきましょう!!
効果がでればでるほどやる気もアップですから気合を入れて目標体重まで落としましょう!!

わん♪さん
はじめまして☆めざせ45キロですね☆
私も昔はスポーツたくさんしてました☆
でも今はまったくなので体力落ちちゃって。。
でもでも、運動してたなら体がそれを覚えてるはず!!
筋トレ筋トレです☆胃も小さくなったら効果上がりそうですね☆
食欲にまけず、リバウンドにめげず
目指せ45キロですよ☆

みなさんよろしくお願いします☆

初めまして☆　わん♪は158センチの49㎏です。
むこチン☆★☆さんに近いですね！
運動しなくなったリバウンドからの脱出が目標…
いちごさんの気持ち分かります；；

私は期間限定で、ダイエット今日より始めました。
方法は金欠だから、主に胃を小さくすることに（笑
一緒にガンバリまっしょー☆

むこチン☆★☆サン40㌔台いいなぁ。。。
私帰宅部なので運動が不十分（泣）
中学３年間はテニス部でしたが・・・・
やせたいよぉ！！！！