初めまして(o≧▽ﾟ)o身長は158㌢、体重は49,4です㊦㊦
部活のシーズンがもぅすぐ始まります。
出来るだけ早く45㌔まで落としたいナァ♪って思ってます☆★☆
一緒に頑張りましょう。
ちなみに、ァタシσ(д･｀★)は低炭水化物ダイエットしてます。

★初めまして★

いちごと申します♪
私も目標４５㌔になりたぁい！！
ちなみに、いちごは１５４㌢です( ´Д`)。。。
目標まではながーぃ道のりですが今私頑張ってます(ﾟ▽ﾟ*)
炭水化物をなるべくとらないようにしてます。
Ａ型の私は、それがやせるそうですヽ(´ー`)ﾉ
ほかにも、ストレッチや腹筋やってます★
YOKOサン、私もみなさんと一緒に頑張っていきたいので、
仲間に入れてくださぁい★
報告にチマチマω_(ﾟ∀ﾟ )≡ きますネ★

YOKOさん☆
お返事ありがとうございます!!!
2週間で7㌔はすごいですね!!
ｱﾀｼも挫折せずがんばります!!!!!!
体重にこだわらずにがんばります!!

YOKOさん☆皆さんへ
私は万年ダイエッターの豆んこです。。もう万年ダイエッターにはおさらばしたくてカキコさせて頂きました♪是非☆是非私も仲間にいれて下さい！！一人じゃ、食べてばかりの自分を責めたり、体重の増減に一喜一憂してばかりで。。皆さんと頑張りたいです！１５１．５ｃｍ　４７．５ｋｇ(|||ノ｀□´)よろしくお願いします。。

ジムも耳つぼも岩盤浴も最近始めたものだから　まだそんなには効果はででない↓↓

一番効果があってダイエットに成功したのは　やっぱりウォーキングかな(^_^)
そのときは　ほとんど友達と一緒だったから続いたんだけどね☆
ずっと話しながら歩くから　１時間とかあっというまだったし　「友達には負けないぞ☆」っていう対抗心とかも少しはあるから頑張れたしね♪それで１ヶ月ぐらいで－５㌔痩せたよ(≧∀≦)

その後　油断して元通り(^_^;)
家でゴロゴロしすぎたぁぁぁぁ(´□｀)

今は友達と予定が合わないし　一人じゃ続かないし…
どうやって痩せようか　マジ必死です(>_<)

YOKOさんの一番効果があったダイエット法って何ですか？　
やっぱりマイクロ？？？

さっき体重はかってみました!!

4月1日から開始
ただいま二日目☆

56キロ→54キロ

あせらず着実に!!

頑張るっさん

はじめまして☆一緒に励ましあって頑張りましょうね!!
よろしくおねがいします☆

生活習慣を変えるだけでも効果ありますよね!!
運動もくわえて行うとよさそうですね☆

私も食事を腹八分に徹底しようと思っています☆

体重の変化など報告しあってめげずに頑張っていきましょう!!

はじめまして、頑張るっです！名前の通りとにかく私も頑張ってやせたいんですよ～涙　なんか更新も頻繁にされててここなら励ましあえそうだな～と思って書き込んでみました！よろしくお願いしま～す♪　私の場合はダイエットはもちろん生活習慣もちゃんとしたいですね！今は自己管理ができていない状態なので、そんなの恥ずかしい…　基本は運動で頑張りま～す☆　今からお昼だ！？絶対食べ過ぎないってここに宣言しま～す笑

ミニーのリボンさん

こんにちは☆もちろんですよ!!一緒に頑張っていきましょうね☆

自分の体に自信がもてたらちょっとくらい露出しても抵抗ないのになぁ。。。かわいい服いっぱい着たいね☆

息抜きは大事ですよね☆私も最終目標は夏夏夏ですよ☆

そろそろ薄着な季節。。頑張っていきましょう!!

こんにちは。
わたしは１４９㌢なんですが、ここの仲間にいれてください！！
最終目標が４５㌔なので、みなさんと一緒にダイエットがんばりたいです。
(☆YOKO☆さんよろしいでしょうか？)

３日前から登録しました。今が一番やる気に燃えています(笑)
このやる気がずーっと続かなきゃヾ(゜O゜*)ﾉ
夏にはかわいいをいっぱい着たい！！腕も足も出したいっ！！

ストイックになりすぎず、たのしく前向きにダイエットを続けたいです。たまには飲みに行ったりもして、ストレスを溜めすぎないようにしたいと思ってます。
よろしくおねがいします。

みーやﾝさん

うれしいです!一緒にがんばりましょうね☆

私去年の夏二週間で7キロやせたことがあったんですけど、
そのときはしっかり続けたことがよかったと思います。
効果がでなくていやでやめそうになりそうになりますが、あきらめないことです。めちゃくちゃ頑張って1キロもへらないはずはないと思います☆

体重もだいじだけど、周りのみんなにやせたね～って言われることも元気の源になるのでサイズダウンも大事だと思いますよ☆

お金かけたくないならお風呂とかでできるマッサージとか、
腹筋背筋うでたてふせとか☆おすすめです。

あきらめないでください!!気長に頑張っていきましょう☆

こんにちわ(*´∇｀*)
みーやﾝです。混ぜてください!!
ｱﾀｼは154㌢52㌔なんです…
でぶちﾝです…だから夏までに46㌔めざしてます。
絶食はおかーさﾝにばれないようにやってる時もあります。
全然やせません!!寒天ﾀﾞｲｴｯﾄもしました。
にがりもしました。
何をすればやせるんですか!?
できれば教えてください(ノ_・。)
お金をかけたﾀﾞｲｴｯﾄはできないです…
お願いします!!!!!!!!!!!!!!!!

ぶぅ②さん

昨日の夜はマイクロにして
今日の朝はそぼろごはんでした。

お昼と夜はマイクロにしたいとおもっています。

私も。。明日から明日からで結局時間がなくなってあせってしまうんですよね。。のん気なんですよね。。

筋トレがんばっていきましょう!!

また体重はかって報告しますねぇ～☆

ぶぅ②さんは今までのダイエットの中で一番効果があったものってなんですか？？よかったら教えてください☆

☆YOKO☆さん
食欲が減るのはホントにうれしいことですよね♪
あまり　食事制限をしなくていいからストレスが溜まることもないしvv

ぶぅ②も自分に甘すぎなんですよね(;´д⊂)
きつい事とか「明日からでいいや！」ってスグ思っちゃう。この性格　マジ治したい！！！


筋トレを毎日同じ時間に同じ数かぁ～↓↓
日課になっちゃえば全然　苦じゃないんだろうけど
日課になるまでがきついな～(>_<)
でも　ウエスト７０から６０になるなんて　凄いですよね(ﾟдﾟ)！！！
やっぱり　やり続けることは大切なんですね☆
今日から筋トレを　頑張って続けてみようと思います！！
ちゃんと続くかなぁ～(^_^;A)

こちらこそよろしくお願いしますね(ﾟ∀ﾟ)ﾉ


ぶぅ②のプロフィールは
身長…157㌢
体重…55㌔

ウエストなどは最近　測ってないので
今度　測った時に書きますね☆

kanaさん
初めまして☆これから頑張っていきましょうね☆
急激にふえた体重はすぐに対処するとしっかり戻せるみたいですよ☆
くぅちゃんダイエット私もやってみたいです!!マイクロが終わったらやってみようと思っています☆
いろいろ情報ありがとうございます☆
kanaさんは本当に努力家なんですね☆私も見習って目標達成したいです。教えてくださってありがとうございます。

ぶぅ②さん
食欲が減らせるなんて本当にいいですね☆ダイエットしていく上で一番戦っていかなければならないのは食欲ですよね。。
やっぱり食事制限も大事だけど、体を引き締めるための運動もしなければなりませんね☆よし☆！！いいこときいちゃいました☆

岩盤浴のお試し券ががあるので絶対一度はいってみたいです!!本当にすごぉい!!☆

私も。。。前やってて苦しくてつらかったなぁ。。
私も自分に甘くしてしまってなかなか続かないんです。。
でもでも！！今回は本気だと言うところを見せたいと思います☆
私は、前続いたとき気をつけていたことは。。筋トレは毎日同じ時間に同じ数だけおこなうことですかねぇ☆そしたら、体が覚えてくるんです☆日課にしてしまうというか。。私は、効果ありましたよ☆確かウエスト７０が６０になったと思います☆
継続は力なりですよね☆わかっててもなかなかできない私。。
こんな私ですがよろしくお願いします☆

YOKOはこまめに報告に来ようと思っていますので、よかったらぶぅ②さんも報告にきてくれませんか？
私もぶぅ②とガンバっていきたいので精一杯とめます!!

ちなみにプロフィールです。

151センチ

56キロ

バスト　88センチ

ウエスト　70センチ

ヒップ　88センチ

目標に向かって頑張っていきましょう!!

耳つぼは元々　つぼを刺激して“食欲”を極力減らすというダイエット方法なので　食事制限はあまりしてないです(^_^;)
ぶぅ②の場合　食事制限をしすぎるとストレスたまっちゃうから
痩せづらくなっちゃうんだよね～↓↓
耳つぼをしても　筋肉が付くわけじゃないから運動は時々してるよ☆


岩盤浴はホントにすごいよ！！
岩盤浴の効果としては　ダイエット、肥満防止、美肌、肌荒れ、肩こり、神経痛、筋肉痛の緩和、冷え性、新陳代謝促進、ストレス解消、疲労回復、不眠症　などがあるみたいだよ(o´∀｀o)


マイクロかぁ～♪ぶぅ②も買ったことあるけど　全然続かないんですよね(;´д⊂)
しかも　家とかするストレッチやマッサージも続けれないし…
どうやったら　続けれますかねぇ～？　続けるコツってないですか？？？


ぶぅ②も効果がすぐに現れないと　やる気なくなっちゃうんですよ(´д｀)その時は　ぶぅ②のこと厳しく叱ってくださいね(>_<)
YOKOさんよろしくお願いします！！
ぶぅ②もYOKOさんが無謀なほうに突っ走ったら　全力で止めます！！　　

お互い助け合って頑張りましょうね☆★

初めまして！！
私も現在ダイエット中で、43～45㌔目指してます★☆
30㌔代だった体重が、過食症で1ヶ月で約9㌔増えちゃいました・・・。
私は3食しっかり食べて18時以降は食べないくぅちゃんダイエットをしてます！後は「ながら運動」と「ヨガ」をしてますよ！
ゲルマニウム温浴とよもぎ座浴がおすすめ！！

13㌔痩せた時は、朝・食パン（ジャムなし）1枚とブラックコーヒー、昼・おかず野菜中心、米は半分、夜・米ぬきでおかずのみ・・というダイエットをしてました！！（ごはんはそこまで好きじゃないので我慢できました）後は朝食の20分前にストレッチをしたり、ながら運動・骨盤のゆがみ治し運動・1日6㌔以上のウォーキングなど、いろいろしてました！寝る前も1時間のストレッチもしてましたよ！
それで2ヶ月で13㌔痩せました！

目標まで後2～3㌔！！
一緒に頑張りましょぅ！

ぶぅ②さん
耳つぼダイエットやってみたいです☆通学途中にいってみたいところがあるんですけど、なかなか踏み出せなくて。。
耳つぼやったらプラス食事制限とか運動とかするんですか？？

岩盤浴も近くにあるんですけど、これもなかなか予約がとれなくて。。汗かくために今はマスクかぶって半身浴してるくらいです。さらさらのあせかぁ☆流してみたい！！お肌にも良さそうですね☆

YOKOは今日からマイクロダイエットに食事を変えようと思っています。（１～２食置き換えします。）マイクロだけだと筋肉も落ちそうでこわいから。。
腹筋　背筋　腕立て伏せ　ストレッチ　マッサージを間単に一通りしようと思っています☆

マイクロがなくなったら、6時以降の飲食をやめようかと思っています。

私の性格上、効果が早く現れるものでないとやる気が続かなくて。。だから、目標達成できたあとのリバウンドにも注意し、食事もだんだんと元のものに戻そうと思っています☆

私、早く効果出したくて無謀なほうに突っ走ってしまいそうになったらぶぅ②さん・・どうかYOKOを止めてください☆

目標に向かって頑張っていきましょう!!

☆YOKO☆さん
耳つぼは結構おすすめ★だけど効き目は人それぞれだから　もしかしたら効かないかも↓↓

一番のおすすめは岩盤欲かな(o^∇^o)
大量に汗かくけど　その汗はサラサラ☆★
マジ癖になりますよ(>3<)

☆YOKO☆さんのダイエット法はどんなのですか？




　

マリュさん
頑張りましょうね☆よろしくおねがいします。
本当にうれしいです!!目標一緒だとうれしいですよね☆
私は明日から前使った残りのマイクロを使ってしまおうと思います。頑張ってやせましょう☆