てるちゃんさん＞朝お水飲んでみました。
何とか薬に頼らず自然にお通じが出るようにしたいので朝のお水飲み続けてみます。いつも親切にアドバイスありがとうございます。

あと家のだけかもしれないんですが、体脂肪測定付ヘルスメーターとアナログ（針の）ってどっちが正しいの？
２つを計り比べたら0.5キロの誤差があるんですよね。
あたしとしては少ないほうを信じたいのですが・・・。
残念ながらアナログの方が少ないんですよ。
やっぱデジタルのが信憑性高いですよねぇ・・・。
でもね、デジタルは体脂肪を一緒に計ると0.2増えるんです。
デジタルで体重だけ量ると0.2減るの。壊れてる？
ま、02や0.5キロくらいの事でゴチャゴチャ言い過ぎかっ。
グラフとかに書き込んでるとその0.2や0.5くらいの事でも過敏になっちゃうわ。こんなんじゃアカンやん、余裕ないねぇ～ハハハ

ぷっちょ♪さん＞
便秘ですか？
ん～～～～～。
私は、朝起きたらすぐに、冷たいお水を飲むようにしています。
そして、お腹を下から時計回りにマッサージしてます。
結構効くんですよ～。

あとオススメなのが、「爽快乳糖」って言う、宿便を出す飲み物。
ネットで検索して見て下さい。
２週間に１度位の割でやると良いそうです。
最近買って無いですが、これ効きますよぉ～！！
その代わり、外出しない日にしないと・・・・
トイレとお友達に数時間なりますので（笑）

てるちゃんさん＞りんご酢食後に飲んでますよ～
今一番の悩みは便通がない事・・・。食物繊維の粉？みたいなのいれてスープ飲んだりしてるんですけどねぇ・・・。
３日出なかったので昨夜コーラックを１錠飲みました。
で本日・・・出たことは出たけど・・・３日間でこれだけ？って感じだし・・・。なんかがっくりです。
何か良い方法なですかねぇ？

実は私、別居婚でして、ダンナは会社が休みの時にしか帰って来ないの・・・。でダンナが帰ってくるとついバカ食いしてしまいます。私の事子豚だの言いながらアイス買ってくれたり、お菓子かってくれちゃったり甘えさせるので旦那が帰ってくると体重が増えるんですよ。ほんと困ります。
さっき帰っていったので明日からまた頑張りますが・・・３日もすればまた帰ってくるんだなぁ・・・。
３日間とにかくムチ打って頑張ります！

てるちゃんさん＞サイズの話実感します。いまは気持ちいいのでしょうね。
なにを隠そうわたしはシャツやパンツがきつくなってきてさすがにやばい！とダイエットを秋口からなんどもやってきたんです。
がんばります！

ぷっちょ♪さん
リンゴ酢飲むなら食後が良いですよ。
食前にお酢を飲むと、食欲が出ちゃうんですって。
私は食後に「黒酢」を薄めて飲んでいます。

ロデオボーイ、通販では２９８００円だったけど、ネットで調べたら１９６００円だったんですよ。
で、末っ子の児童手当を当てにして買っちゃいました（笑）
いけないママです(^^ゞ

紅茶はね、お水代わりに飲んでください。
何が何でも紅茶にすると、結構慣れますよ。
その代わり、利尿作用が凄くて、トイレとお友達かも（笑）

今日は頑張ってみたんで、リバった分を取り戻せるかな？
明日の計測が楽しみです。
毎週週始めには、ボディチェックもしてます。
体重が減っていなくても、体のサイズが変わっていると嬉しいですよ。

参考までに、私が体重７５ｋｇあった時のサイズを公開します。
ウエスト７７ｃｍ・ヒップ９７ｃｍ・バスト９８ｃｍ
太もも５３ｃｍ・ふくらはぎ３８．５ｃｍ　　でした・・・
あ～凄いっすねぇ～。

現在も載せますと・・・・
ウエスト６４ｃｍ・ヒップ９１ｃｍ・バスト９２ｃｍ（Ｅカップです）
太もも４８ｃｍ・ふくらはぎ３３ｃｍ
になりました。

頑張れば出来るって始めて思えました。
なので、皆さんも頑張ってください！！

てるちゃんさんが紅茶が利尿作用があるってアドバイスしてくれてるからスーパーに行って物色してたんだけど、りんご酢買って来ちゃった！ハハハ～　
あたしはバランスボールだっけ？大きなボールのアレなんだけど・・・それやってます。ロデオボーイ高いでしょ？
欲しいけどなぁ。仕方ないからバランスボール９８０円（ドンキホーテ）で頑張ります。

実は私は最初の半年、グローバルダイエットしてたんです。
そして１５ｋｇ落としました。
運動は腹筋を５０回から１００回。
後は１０秒１ポーズダイエットと言うのをしてました。

その後は、グローバルを頼らず、（やっぱりお金がかかるから）
朝は豆乳とバナナ、昼は好きなの物を腹八分目、夜は出来たら食べないか、豆乳とバナナ。

私は夜に食べなくても平気な人なので、結構出来ました。
夏までにあと４ｋｇ頑張りたいです。

あとね、ロデオボーイ効きますよ！！
１ヶ月前に買ってやってます（笑）
結構効きますよ～！！
ただ今ウエスト６４ｃｍ弱です。
体重が７５ｋｇの時は７５ｃｍくらいあったと思います。

私の従姉がエステティシャンなので、紅茶をすすめられたんです。
「ノンシュガーの紅茶は利尿作用があっていいよ。」って。
で、３Ｌ頑張っている訳です。
そのうちの１Ｌは、半身浴を１時間している中で飲みます。
汗をかくって事はいいから、お勧めです！！

何かアドバイスが出来たら・・・
何でも聞いて下さい。
って、たいした情報ないかもしれないけど。
でも皆さんも頑張って欲しいので！！
私もまだまだ頑張らないと！！

てるちゃんさん＞
考えた食事と運動のセットはやっぱり効きますよね。
すごい！見習います。

てるちゃんさん、はじめまして～ヾ(=^▽^=)ノ
現在５９ｋｇとはすごいです～～～！

飲み物は紅茶がいいんですね～♪
私紅茶が大好きなんですけどノンシュガーではなくて
午後の紅茶を飲みまくってます(　┰_┰) シクシク
ノンシュガーじゃないとダメですよねぇ・・・
これを機にノンシュガー紅茶２Ｌ以上飲み始めます～！
てるちゃんさんは３Ｌ飲むように心がけているんですね。
見習って私も頑張って痩せた～～～い(>_<)

はじめまして！３児の母（高２・中１・小４）です。
私も２年前までは７５ｋｇありました・・・。
身長は１６５ｃｍです。
かなり体が重かったです。

そして一大決心して現在５９ｋｇになりました。
やる気があれば出来るんだと思いました。
だって旦那に「お前っていつ痩せるの？」とか
「お前って鎖骨あるの？？？」とか言われ続けてきたんですもん・・・。
で、浮気されて出て行っちゃいました・・・・

なので、執念だと思うのですが、食事を考えて運動も取り入れて半年で１５ｋｇ落としました。

絶対に頑張れば実現できます。

何かアドバイス出来る事があったらと思い、書き込みさせていただきました。

飲み物は紅茶がいいですよ～！！
もちろんノンシュガーで。
２Ｌ以上飲んでください。
利尿作用があっていいです。
私は毎日３Ｌ飲むように心がけています。
かなりきついですけどね・・・。

クローバーｍさん、子供が4人いたらどうやって自分の時間を作るかが勝負ですよね。それができないとストレスが溜まっちゃうんですもん。
前はそれが食べに行ってしまって。
手が空くと何か食べたくなって、その欲求のままに食べてここまで来ちゃったんです。
でも、最近は早朝、一人で歩きに出ることがじつは楽しみになっていて自分の気持ちが安定してるのがわかりますよ。
子供達に余計なことでカミナリ落とさなくなりましたよ、たぶん…。
公園！子供がドッジボールのクラブチームに入っているので、よくドッジのキャッチボールに付き合ってます。っていうか私の運動不足解消に子供達をつき合わせているというか…ハハハハ。
いいんです、もう思春期一歩前の息子とスキンシップも取れるし。これは4人とも喜ぶんでね。

ぷっちょさん、私は自称「体育会系のデブ」です(笑)
子供の頃から痩せていたことは一度もないんです。おまけに運動神経はゼロ！なのに何を勘違いしたのか兄が中学でバスケをしていたので「私もバスケやろう」なんてわけのわからないことを思って…。でも、その後もＯＬ時代地元のクラブチームに入って汗流していたんですよ。で、よ～く考えると私史上痩せていたのはバスケをやっていた時だけだなってとこに行き着きまして、運動なしでのダイエットはないな…と。

こんばんわ～♪半身浴してきました。アツ～
雪乃さん＞尾張の方ですか。あたしは三河人です。
あたしも食べるの大好きでうわ言の様に美味いもん食いたいって
言ってます。
ぶたどんすきすきさん＞明日自転車で通勤してみますねぇ。頑張りますよ～！！
クローバーｍさん＞やぱり晩ごはんは止められんとです。ハイ
４児の母さん＞家事、育児だけでも大変なのにダイエットまで！
まじで尊敬します。ストレスためないように頑張ってくださいね。日記読んでますよ～。
あいぽぽさん＞アタシも妊娠した？って何回か言われました。残念ながら何も居ないし、自腹です。この体形で妊娠なんかしたらえらい事になっちゃいますよねぇ・・・。

実は私ちょっと前まで自分のことイケてるデブだと思ってました。根拠は無いが・・・。
しかし７６キロになった時に写真に写る自分を見たらイケてね～
上にデブじゃん。えっ？これは誰ですか？ビックリしたよ。自分の事を超ポジティブだと思ってたら、ただの勘違い女だったって事。
なんでこんな事になっちゃったのか・・・。
でも私は諦めないよ、絶対痩せてやる。そして凄い痩せたよねえぇなんて言われようもんなら　はぁ？何の事ですかぁ？
太ってた時なんかあったっけ？くらい言いたい。
ハァ・・・いつの事やら・・・・。

ぶたどんすきすきさん＞入園式楽しみですね！
私はあと3日自分との闘いです（＾＾）
せめてあと1キロは落としたいな～

4児の母さん＞確かに子供4人いたら大変ですよね
自分の時間あまり取れないもんね
公園とか行ってますか？私は雨の日以外はできるだけ行ってます

自分、チャリ通勤（結構マジな）で毎日運動できる恵まれた環境にもかかわらず過食を繰り返していたんですよ。１年で５kgアップ！朝ご飯食べたにもかかわらず行きにコンビニよってはパン、夕食食べたにもかかわらず帰りはラーメン／豚丼（笑い）...
これだけ仲間がいれば過食は防げそうです。昨日久しぶりに☆夕食☆に食べた豚丼はおいしかったです！

みなさ～ん！カキコありがとうございます～(o^∇^o)
すっかり登場が遅くなりましたあいぽぽです♪

ほんとにほんとにみなさん頑張ってらっしゃるんですね！
５ｋぎゃ６ｋｇ減ったなんてお話を聞くと
才才－!!w(゜o゜*)w頑張らねば！と思います。

私もよくお腹にもう１人？と思われるお腹をしてるので
遊園地のアトラクションに乗る時に「失礼ですがお客様は・・・」と妊婦なのかを確認される事が多々・・・
なんとかこのお腹を引っ込めなければ(T_T)

うちは子供が年中なので卒園式と入学式には
スッキリと痩せて素敵なスーツが着れるように頑張りたいなぁ。
入園式の写真はとてもじゃないけど残したくない(>_<)

この前テレビでやってた呼吸法で痩せる！とかを見た方いらっしゃいますか？
呼吸法で本当に痩せるのかなぁ・・・

ぷっちょさん、ぶたどんすきすきさん、書き込みありがとうございます・・雪乃です！！

こんばんわ。私は今は名古屋市民ですが、実家は尾張方面ですよ！

わたしは結構食べるのが好きなので、あまりに食事制限しすぎると
挫折してしまうので、
一日一食はたっぷりと食べるようにしようと思っています。
野菜を多くし、満足感が得られるこってりものも一品。今日はご飯を抜きました。
おなかがすいたら、
りんご一個もしくは、
野菜ジュースを飲むようにしています。
私はホント意識が弱く
すぐなまけてしまうので、叱咤激励よろしくおねがいいたします。

ぶたどんすきすきさん＞自立した自分を取り戻す
まさにそうですよね、私も今回は「自分に言い訳をしない！」
を頭においてがんばってます！今までは「子供が小さくて運動ができないから」とか「今日は雨だから無理」とか…
一番の言い訳は「子供が4人もいて大変なんだ」な～んて。
末っ子がもうすぐ3歳、もう言い訳はしませんよ。再来年の末っ子入園の時までには長男の入園式に着たスーツを着るぞ！

30代突入から徐々に体重上昇。過食のつけがなかなか払えないお年頃になってしまったと痛感。
みなさん一緒にダイエットだけじゃなく自立した自分を取り戻します。
よろしくおねがいいいたします。

クローバーｍ さん＜私も来週の入園式に向けおなか引っ込め中です！

こんばんは♪
雪乃さん＜名古屋にお住まいですかぁ。あたしも愛知県民ですよ！ま、随分田舎の方ですけどね・・・。

今　スーパー銭湯に行ってサウナに入ってきました。
テレビ見てたら小腹が減ってきたから気分転換に寄らせて頂きました。ではまた明日♪

みなさん初めまして。
名古屋に住む雪乃と申します。

身長１６５センチ、現在７５キロほど。
３年前までは５０キロ後半でした。
（既婚、子なし、専業主婦です）

このままではいけないと思いつつも、
明確な目標や必要性を自覚できずに
ずるずると楽な道を歩いてしまっている弱い自分がいます。

年齢も体格も近いみなさんと切磋琢磨しながら
自分自身に今度こそ勝ちませんか？

よろしくおねがいいたします。