付けたし。痩せたい（細くしたい）のなら筋肉を付けるべし！
筋肉つけると細く見えるし、基礎代謝もあがって痩せやすい体になるから筋肉つけるほうがかえって痩せやすいと思うよ。

同感！体重じゃなくて体脂肪を見れば良いと思うなぁ。あんまり細すぎると、返って気持ち悪いし...。ちなみに私、身長１４８.５、体重は３５㌔なんだけど、体脂肪は18～22％もありまッす。（中１です）まぁ私の場合ウエスト58～60（日によって変わる）もあるから筋肉付けて細く見えるようにしないとネ。
脂肪より筋肉のほうが重いから、体重軽い人は筋肉があんまりついてないってことですヨ！実際私、筋肉２８キロしかないんで...；

実際のところ１～２ｋｇの増減じゃサイズダウンもサイズアップも殆ど感じられません。排卵期や生理前には何もしていなくてもそれくらいは増えるし、過食等がなければ誤差の範囲内だと思ってます。

毎日何回も体重を量って数百グラムの増減に一喜一憂している人もいるけど、その程度の増減じゃ見た目はまず変わらないと思うんですよね。

基本的に体重が軽くなるほど基礎代謝が低くなるので、あまり低体重を目指しすぎると食生活がどんどん貧しくなってしまいます。

実体重より太って見られる人・痩せて見られる人がいるように、正確な体重の数字なんて外からは分かりません。美容体重やモデル体重じゃなくても、本当の体重よりは軽く見られて、食事を何でも美味しく楽しめて、ちょっと食べ過ぎてしまったとしても太らない、そんな体を目指したいと思ってます。

初めまして☆^(*・ω・)ノ　
　体重より見た目・・・。わたしも「ほんとにそうだなぁ」、と思います！でも、体重がちょっとでも増えているとショックを受けている自分がいるので、今はそれを治すことが目標なんです☆　どんなに軽くても綺麗じゃなきゃ意味がないし、反対にすこし体重が多くてもそれで綺麗に見えるなら問題ナシ★ですよね(*・∀-)　

素敵なﾀｲﾄﾙですね。
体重にこだわることは全くないと、私も思います。

私は最初標準体重まで痩せようと思ってﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんですが、
まだあと4kgも多いのに、標準体重以下にみえるらしいのです。
やっぱり得した気分。
だから、今は体重気にせずに筋肉つけて体脂肪減らしていこうと思って、筋トレとｳｫｰｷﾝｸﾞがんばっています。

なんかだんだん食べても太らない体質になってる気がして。
体重ってほんと、気にしないでいいんじゃないかな。見た目と体脂肪値重視でこれからもやってみようと思います。（ｻｲｽﾞは、なかなか定期的に計れないんです…）

私も体重の数字より見た目に細く見えることを意識してます。毎日体重、体脂肪を測ってますが体脂肪のほうだけをグラフにしてます。あまりにも体重が増えたときは多少意識しますが大幅に増えることはほとんどないのであまり気にしてません。
毎日お風呂に入る前に鏡で全身を見ます。あと一週間に一回メジャーで採寸してバランスを見てます。
私は運動歴が長いので実際の体重より３～５キロ痩せて見られます。実際の体重を言うと驚かれることがほとんどですがまだ太ももが太いので引き締めをがんばっています。実際の体重より痩せて見られると得した気分になりますよね。
これからも体脂肪と全体のバランス重視でがんばります。

運動してるから、本当の体重より見た目ですっきり見えるようです。まだ体脂肪も納得いかないけど、体重丸ごと落とすんじゃなく、体脂肪から落として痩せたいです。筋肉も出来るだけ保ちつつ。なにより体力付いたのも嬉しいです。

私自身も、標準体重の範囲内ならいいと思っていて、
見た目も標準の真ん中より下に見られるから
安心していました。
膝を痛めたので病院へ行ったら、
「体重も重そうじゃないのにねぇ・・」と言いながら
その原因をつかみかねている先生が体重を聞いたので
３キロくらい少なめに答えたのだけど（笑）
「そんなにあるの？」とびっくりされて、
あと２キロ減らすように言われました。
実際はあと５キロ減らさないといけないのですけどね。
（笑）

こういう経験があるので
見た目か体重かと問われると
やっぱり体重の数字も
大事なのかなあ・・と思います。
もちろん、限度を超えての少ない数字のことじゃ
ありませんよ。

私も体重より見た目派｡五年以上～家に体重計は無く,代わりに毎日ﾒｼﾞｬｰで全身のｻｲｽﾞ計測＆全身鏡で体型Checkをしてます｡これは体重計に乗るより体型維持やDietに効果大です｡毎日自分の体を意識することでどんどん引き締まってきます｡食べるの大好きで小さいくせに大食いだと皆に驚かれますが,155cmで洋服ｻｲｽﾞは5号,ｽﾘｰｻｲｽﾞ82C･56･83をｷｰﾌﾟ｡小柄だけどﾒﾘﾊﾘある体型｡実は太りやすい(痩せの大食いではなく,やはり食べて燃焼しなければ肉になる派です(>_<))のでﾒｼﾞｬｰの位置が動けば一週間以内に戻すようｳｫｰｷﾝｸﾞや半身浴を大目にしたりと調整を心がけてます｡

筋肉は脂肪より重いらしいので、体重にのみこだわるのは確かによくないと思います。

体重のわりに体が引き締まっている人が細く見えるのはその為かと思われます。

あと、体重っていうのは飲食で１日で３㌔くらい変動する事がありますし、それらが全て体脂肪になる訳ではもちろん絶対ないので、（どれだけ食べ過ぎても、体が体脂肪を蓄えられる１日の限界は200ｇらしいです。）ちょっと増えたから食べるのを減らすというのも後で反動が返ってきてよくないですよね。

体重にこだわり過ぎると、食事制限をエスカレートすることにもなり兼ねないので、私はこのスレに人が集まれば良いなと思います。

身長に対して、「健康」の目安にしてる標準体重の範囲ってプラスマイナス５キロずつくらいの幅があるじゃないですか？
だからソウ言う意味では、あまりに細かい「重さ」のこだわったり、人と比べたり、人に公言したり･･･数字にこだわるのはあまり好きじゃないです。
かく言う私もけっして太っているほどの体重じゃないですが、冬場に3キロばかり重たくなってしまって、なんだか、重いし、たるんだ感じだし、膝にもクル感じで,ＮＧ！
この分は、しっかり引き締めて行きたいと思ってます。