私も生理恐怖です。生理の何日か前から下腹が張って異常に出て痛いです。そしてありえないくらいむくんでだるい。この状態に入ると、食事制限しても変化ありません・・泣
私の場合特に1日目の痛みが激しくじっとしていられない状態なので、逆に外出して気を紛らわせたりしています。
あとは、やはり冷えが一番の敵と聞いたことがあるので白湯を飲んだり腰にカイロを貼ったりしてます。とりあえず生理中はダイエットより生理痛対策に必死です。

あの…生理前のダイエットって無駄ですか?

本当にたくさんのご意見、頂いてありがとうございます！！
私の近くには生理痛や生理時の悩みがあるひとがあまりいないので
私の気持ちをわかってくれるだけでとても気持ちが落ち着きました！！
生理が原因で倒れた方、いっぱいいるのですね。私は恐怖でたまりません。もう、そんなことがないよう、皆さんの意見を参考させていただきます。
＞およよさん
私は２０代前半です。中学生のときから生理には悩みがあります。
ありがとうございます！ネットで検索してみますね(^-^)
＞NO.5ないしょさん
気持ち悪くなる・・
生理時の気持ち悪さは本当につらいですよね。でもダイエットへの自分の葛藤があるし。私はダイエットは生理をさけて月の中で集中的にやってみることにしました！！
＞☆まぁや☆さん
やっぱりお腹を冷やしたり圧迫するのは危険ですよね！！気をつけます
。生理中は栄養を考えてきちんと食べる事にしました(^^)
＞NO.7ないしょさん
生理中はリラックスする・・私にもそれが合っているようです。
運動も時期を考える、体にとっては大切ですよね・・
＞NO.8ないしょさん
すごいですね。私、これに全部当てはまっていました。PMS・・
調べてみます！ありがとうございます！！！

月経前症候群(PMS)というのでしょうか？年々ひどくなり、ダイエットもなかなか（体重管理）しんどいです。
＜身体的なもの＞
・浮腫
・胃腸障害(悪心、食欲不振)
・関節痛、筋肉痛
・乳房症状(乳房腫脹、疼痛、乳房過敏)
・体重増加
・ニキビ、吹き出物

＜精神的なもの＞
・イライラ
・気分の落ち込み
・絶望感
・集中力の低下
・疲れやすい

私も生理痛がかなりひどくて二十歳過ぎてから多少軽くなったものの中・高校生のときは痛くて眠れなかったり体育の授業中に倒れたりしてました。
ほぼ毎日運動してて生理のときでも運動しなきゃって思ってたんですがさすがに腹痛と貧血がひどくて生理中は運動してません。生理五日目ぐらいからヨガや軽いストレッチをして生理が終わってから本格的に運動してます。生理後からが痩せ日と私も聞いた事があるのでその時期に集中してやってます。生理中は無理をせずゆっくりリラックスして乗り切るのが自分には合ってると思います。

生理中は、体重変化があまりないらしいですよ。なので、しっかり栄養取ったり、鉄分取った方がいいですよ(^^)
生理後二週間くらいがダイエットに最適な時期と聞きました。なので、私も生理通がかなりひどい方ですが生理後二週間ダイエットに集中して、生理前の二週間は一日3食きちんと食べるようにしてます。あと、お腹を冷やしたり、ジーパンの腰パンは生理中だとお腹を圧迫するので辞めたほうがいいみたいです･･･
聞いた話ばっかりで根拠とか無いですけど･･･皆さんお大事にm(__)mダイエット頑張りましょう!!

私も生理前は食べないと気持ち悪くなるし、胃が痛くなります。
だから困ってます(T0T)
私は運動もしてますが生理痛あるし＞＜

こんにちは、もっぺさん。私も生理痛から手足が震え忘年会シーズンの駅のホームで倒れて、酔っ払いと間違えられたことがあります(笑)。まだお若いのでしょうか？私は今、特に生活に支障が無い程度に回復していますが、痛みを感じるときは「ホメオパシー」という同種療法による医学のお薬（みたいなもの）、レメディを採ります。私もこれを知って日が浅いので詳しく説明することができませんが心の問題も含めて体のことを根本的に直していくことができるようですよ。（怪しげだけど宗教とかじゃありません）ネットでいろいろ検索できるみたいなんで、興味があったら調べてみてくださいね。ちなみに私、ホメオパシージャパンというところから出ているデトックスセットをとった後から、ダイエット突入しています。むくみがなくなったような気がしますよ。あ、あとちょっと勇気いるかもしれませんが布のナプキン、これもいいみたいですよ。私も先月から始めました。生理痛、よくなりますように。。。

やっぱり運動は体にとって必要なことですよね！！
生理痛って体のゆがみだとか栄養バランスにあるし、生理とかダイエットに関わらず体のために運動はしなくてはなりませんよね(^-^)貴重なご意見ありがとうございます！！今日から運動始めます！これで痩せれば一石二鳥ですね♪気合いが入ってきました(^▽^)

こんにちは。
私もついこの間まではひどい生理痛に悩まされていたのですが、ダイエットのためにスポーツジムに通うようになってからは痛みが和らいできたように感じられます。仕事が忙しいのでジムには少ししか通えていませんが、自分自身で身体をコントロールする意識は高まってきたおかげか、ここ2ヶ月は薬に頼らなくても生理の初日＆二日目を乗り切ることができました。参考になればと思います。