こんばんわ♪今日仕事だったので疲れました。。。
今朝もさっきも変わらず４９㌔↓↓全然減らず。。。。

朝→納豆、ご飯　昼→お母さんが作ったお弁当　夜→親子どんぶり、牛乳寒天　　間食→もみじ饅頭１個、野菜生活１００

運動→昨日と同じで。。。ウォーキング４０分。腹筋５０×３
　　　　　　　　　　　　背筋５０回

やはり食生活がダメなんでしょうか？？どんなものを食べたらいいんでしょう？？満腹感のあって痩せやすいもの何かあったら教えてください！！！！！

まなサン＞まなサンゎ生理中に増えるんですか？？私ゎお通じがかなり良くんるんで減るんです。。。なんか変でしょ？？

今日も疲れたぁ↓↓
今朝→５５．４㌔
さっき→５４．７㌔　何とか減ってて良かったぁ★”
質問なんですが、、生理中っていつもより体重が増えるものなんですか？？

昨日夜炭水化物を食べ過ぎて体重は変化なし…今日からはしっかり頑張ろうと思います！
まゆうさん＞足のむくみには、リンパマッサージがいいですよ！ふくらはぎや太ももをこぶしで下から上に強めにこすると結構効きます。あとは冷水シャワーと温水シャワーを20秒ずつ交互にかけると足が軽くなります。内くるぶしから指4本分上を押して痛いとむくんでいる証拠らしいんですが、私も前は激痛が走りました(;´д`)でも最近は痛くないです☆

足のむくみ防止為にもお風呂に長く入りたいのですが、
２分くらいでのぼせてしまいます。
なにか良い方法はないでしょうか？

おはようございます。
私も事務職です。
長時間座りっぱなしで足がすごくむくみます。。

今朝は、49.8k（-0.2）でした。

私はお風呂が大好きなので、20分～30分は湯船につかっています。
なので汗はダラダラ。そのまま柔軟運動などしています。

朝昼はカロリー計算もしつつ、ガッツリ食べて、夜は控え目にしています。
３日坊主にならないよう今度こそ頑張りたい☆

わたしも参加させてください！！

身長１５９ｃｍ、体重５３．５ｷﾛ（今朝）です。。
いつの間にか４０ｷﾛ台から遠ざかってしまいました。。

今朝鏡で下着姿の自分を見て、、かなり衝撃を
うけました。すんごいことになってる。。

あぁ～薄着の季節！！がんばります！！！

おはようございます。
今日朝一も体重です

53.7㌔→53.2㌔　トイレ無(－0.5減)

お風呂上りに吸収率が高いアクティブダイエットを飲んで体を休ませてから厚着して運動しました。私にしては結構汗が出ました。
そのためか体重も落ちてました。

まゆうさん
私も事務職していますよ。私は本を太ももの間に挟んで力を込めたり
緩めたりしています。結構ききますよ。
事務職はあまり動かないから動こうとするのが大変ですよね。

こんにちゎ！！初めてカキコさせていただきます☆★
ぅちも②週間で⑤㌔落としたいです＾＾；
一時期ゎダイエットに成功したときもありましたでも今ゎダメダメ！で＞口＜；
どうすれば⑤㌔痩せれるかみんなで相談しあってがんばっていきましょ＾＾
うちゎ今日学校終わってその後友達と食べにいく予定です。。。
なので今日ゎムリかもしれないけど明日から食事制限＆運動がんばります！！

キラさんは何か下半身のストレッチなどはしていますか？
あたしは、事務職をしているので常に両足を閉じて
うちももに力を入れて座っています。それだけでもかなり
足がプルプルします。
最初はつらかったですが、今はだいぶ楽になりました。
少しは筋肉がついたのかなと思います。
ぜひ、試してみてください☆

今日は５３．４kg（－０．４）

私も下半身デブですよ。
特に太ももの上の方の外側。わかるかな？？なんか正面からみると良く分からない曲線が。

おはようございます。
昨日は試しにくうちゃんダイエット？をしてみました。
今日の朝の測定では、１５４ｃｍ、５４キロでした。

あたしは、下半身おでぶちゃんで悩んでます。同じ悩みの人、
情報交換しませんか？

はじめまして☆大学三年生です♪150センチ46.6キロ…昨日暴食してしまったのでもう少し増えてるかも(ρ_｀)最近合コンのお誘いが多いので(笑)なんとしても痩せたいです(x_x;)ジーパンとTシャツが可愛く似合う体になりたい…よろしくお願いします！！

はじめまして！私もかなり急いで痩せないといけないので仲間に入れてください!!

はじめまして
私も一緒に頑張ります！

5/20からハワイ旅行です。
なんとしてもビキニが着た～い
現在１５６ｃｍ、５２ｋｇ
お腹周りと、二の腕をスリムにしたいです。
とりあえず、お腹周りはひねり運動と、腹筋で何とかならないかと
頑張っていますが、二の腕には何が良いんでしょう？？

はじめまして！
私も入れてください☆

GW食べ過ぎて体重増えました…
１５６cm、５０kgです。

目標４５kg！！！
よろしくお願いします☆

初めまして！！私も仲間に入れてください☆
ＧＷで過食してしまって(>＿<)最近７キロ増えました。

身長１６０ｃｍ　体重５５.５キロです。。。
よろしくお願いします☆☆

初めまして☆私も参加します。一緒に頑張りたいですp(*ﾟ∀ﾟ*)q

今の身長１５３ｃｍ・体重４９㌔です。
１９歳。介護員。彼氏有。「高校の時より太った！！お尻が垂れた」と言われ見返してやりたいです。

今日の朝ゎオレンジジュース　昼ゎラーメン　間食ゎ今のところ無し。
私も今から頑張ります！！！！

よろしくお願いします(*^ーﾟ)b 　

私も入ってよろしいですか？
連休中に痩せたと思ったらリバウンドしちゃって。
156ｃｍ　53.7㌔です。
私も主人に痩せたって言わせたいです。
一ヶ月前からダイエットはしているのですがペースが遅くて・・・。

今日は会社の人のお土産でお饅頭を1個食べました。
大体、毎日足踏み1時間・腹筋・マッサージをやっているのですがなかなか減りません。しかも連休はやっていたのに暴食が多かったため増量

お金がかからなくて、身近でできるのあったら教えてください。

あたしも参加します。
毎日の身長・体重・運動などを報告したいと思います・
ちなみに今日は・・・１５４cm、５５キロです。

はじめまして。
３月からダイエットはじめています。
今まで、無理なダイエットで、失敗ばっかりしてきた私ですが、どうにかこうにか、早く痩せたいです。
ほんまに広末涼子さんからみたら、かなり太ってる私ですが、ぜひぜひ一緒に頑張りましょう！！
よろしくお願いします☆

２０歳。大学生。彼氏有。（彼に可愛くなった私を見せてみたい＞＜）
１５６．５ｃｍ　５３．８ｋｇ

今日は、朝から置き換えシェイク、昼にあずきバー（＞＜）、クラコットです。
ちょいと食べてますが、今から頑張ります！！

よろしくお願いしますっ。