食べすぎ防止の方法、私流：夏、トマトにかぶりつく。（甘いタイプのトマトに限る）冬は少々太ってもよいことにしています。
それから気のせいかもしれませんが、運動をしていると「食べたい衝動」が減るような「気」がします。あくまでも気で～す。

このサイトに出会ってみんな頑張っているんだから私も頑張ろう！！と思い気持ちを切り替えたつもりがやはり食べだすとツイツイ食べ過ぎてしまい、食べて後悔食べて後悔の繰り返しです。
だれか食べ過ぎないで済む方法を教えてくださ～い（＞＜）

はじめまして。
私は兼業主婦で、子供はいません。
旦那のご飯作りながら、自分はもやし炒めを食べてます。
ちなみに今、161cm55kg。目標は50kgきることです。
よろしくお願いします。

うわぁ！皆さん頑張っているんですね。よし！私も頑張って五月病抜け出そう！・・・じゃなくて、頑張って痩せよう！

私も先週でやっと52.5㌔をキープできるようになりました。ってまだ45㌔には遠いですが・・・。でも今月の目標は達成できたので今月の残り日数でまた少しでも減らせたらと思っています。

主人におなかをつままれたりしましたが痩せたって誉めてくれました。
本気で嬉しかったです。でも、まだまだなので気合を入れて頑張ります。

ゆかぴママさん
筋肉って20歳過ぎると落ちてくるらしいですよ。
何かのサイトに書いてました。
私もパスタ、中華大好きです。土曜日は母とイタリアンバイキングに行きました。でも運動してる為か体重は増えてませんでした。

昨日はお天気がよかったですよね。ゆかぴママは、お子さんと楽しいひと時をおくられたことと思います。子供が小さいうちは動くことができる貴重な時期だと思います。子どもの相手はとても疲れるし、面倒くさいですが、ダイエットにつながると思い頑張って下さい。
我が家は中3、中1、小4ですが、本当に動く必要がなくなりました。「お母さん一緒に」と言われても「私したくな～い」で済むのですから…。
そういえば、ちょこさんと子どもの年が似ていますね。（すみません絵文字できません）母親の年齢は、とても違いますが。お仕事されているご様子で、そのお仕事は動きを伴うお仕事ですか？もしよろしかったら差し支えない程度に教えて下さい。ちなみに私は、週５夜中２時間と昼間週３日程度の動きを伴うパートをしています。（きっと皆が大好きなダブルアーチのファーストフード店）
それでは、このへんで。

こんばんわ～！今日は休日で久々に晴れだったので
夫と娘と公園に行って来ました！！
アスレチックとかで娘と一緒にはしゃいでしまいました。
おかげで体重と体脂肪がちょっと落ちてラッキ～！

＞天丼母さん
やっぱり踏み踏みステッパーやろうかなあ。。
筋肉って大事ですよね。
晩酌の量を測って、、、とかすごいです！
和食ってのもポイントですよね。
私も和食好きなんですがそれ以上にイタリアンが
好きで好きで・・・パスタとか。
これが太る原因だったりして・・・汗

＞σ(´∀｀ちょこ) さん
はじめまして！
３４歳なのに大きいお子さんがいらっしゃるんですね！
私は３３歳ですが娘はもうすぐで５歳です。
若くで出産されたんですね。
日記を拝見しましたが体脂肪めっちゃ少ないですよ～！
うらやましいですっ！
私も出産前は体重４７キロの体脂肪２２％だったのに・・・。
頑張ります！
一緒に頑張りましょう～！やせるコツとか教えて下さいね♪

初めましてｗ
子供2人（中3＆小6）のﾜｰｷﾝｸﾞﾏﾏです。( *´ﾉｪ`)ｺﾁｮｰﾘ　今年34歳ｗ
食べる事大好き！特に甘い物・パン。
今日も朝からﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ4個食べてしまいました。ﾋｰ!!　ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ
私のﾀﾞｲｴｯﾄは無理しないで気長にﾀﾞｲｴｯﾄなんで皆さんよりもかなりLowﾍﾟｰｽかも知れないですが、目標まで後3㌔。（欲を言えば後4㌔）ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！
仲良くして下さいd(ﾟ∀ﾟ*)Йё★

すみません書き忘れていましたが、家の主人は、好き放題飲んでいた晩酌を昨年測って飲むようにし（お昼の弁当箱も小さくし、夕食も和食中心にしましたが）15Kｇ痩せました。今2～3kg戻っていますが、とにかく痩せましたよ。参考までに。

家にも足踏み運動ありますよ。去年は毎日1000回を踏んでいたのに…。10ｋｇ痩せた途端に止めてしまい、ほこりをかぶっています。だけど筋肉って大事みたい。特に年をとるとね。失礼ボヤいてしまいました。

みなさん～！たくさんの書き込みありがとうございます！！
禁断としていたマッ●のビックマックとポテトを
娘とガツガツ食べてしまい反省・・・。
かなり凹んでいたのでとても元気が出ます～！！（感涙）

＞バーバラさん
バーバラさんは足踏み運動とかやってるんですね～！
すごいですよっ！私なんか踏み踏みステッパーもバランスボールもあるのにやってなくて埃かぶってます・・・（－－）；
カロリー制限だけではやっぱりダメですよね。
私もバーバラさんに見習って踏み踏みステッパー頑張りますっ！
バーバラさんも頑張ってくださいね！

＞わかさん
はじめまして♪私も夏までには５０キロを切りたいです～！
でも誘惑が多いですよね。お酒も・・（＾＾）；
一緒に頑張りましょう～！！

天丼母さん＞
はじめまして♪すごいですね～！！
１０キロも落としたんですね！感激しちゃいます！
私もコツコツ頑張らねば！どんな方法で痩せたか
また色々ぜひ聞かせて下さい～！

＞クルママさん
はじめまして～！私も晩酌がやめられないんです。。
特に私は甘いお酒系（カクテルとかチューハイとか）
が好きでカロリーオーバーですう・・・
私はカロリー制限してるんですが
やはりみなさんの書き込みみてると
運動しなきゃと思います。本当。。
一緒に頑張りましょう！！

＞このみぃさん
高校生なんですね～！若い～！嬉しいですっ！
私もいろんな世代の人といっぱいお話したいです。
ＨＰ遊びに行きますね！一緒に頑張りましょう！

今日はお昼にたくさん食べてしまったので
夜は控えます。う～～辛い～・・・涙

はじめまして。
私も仲間に入れてくださ～い！！
私も２児の母。
出産前４６キロだった体重が今は５４キロ。
毎晩、晩酌をするようになった４年前に５０キロ台突入。
それから徐々に太り始め今年の２月の下旬まで５２キロ前後と行ったりきたり・・・。
３月に家族で南の島に１週間。
帰ってきたら５４㌔（泣）
それから全然戻りません。
毎日５キロのウォーキング、帰って簡単なストレッチ。
それでも全然体重は落ちないのはそれ以上に食べちゃってるんですよね（＞＜）
とにかく今痩せたいです。
くじけそうな時励ましてくれる人、いいダイエット方法知ってる人いたら教えてくださ～い。

すみません。「この続きは」とありますが、何もありません。無視して下さい。失礼しました。

はじめまして。私は40歳の3児の母です。ちょっと皆さんより年齢が高いと思いますが、仲間に入れて下さい。
私は昨年の4月から10月にかけてダイエットをし10ｋｇ痩せました。（56ｋｇ→46kg）
しかし…今は48kg。身長が147cmなので、あと５ｋｇ痩せたいと考えています。昨年と同じ事をすればいいのですがナカナカ…。よって、皆で切磋琢磨しながら理想へと向かいたいと思いますので、よろしくお願いします。

この続きは

こんにちは★
私は2児のママです★
ベスト体重はゆかぴママさんさんと同じ47でしたが2人目を産んでから52でいるのが普通になってしまいました。。
しかもこの1週間に晩酌を付き合ったりしていてなんと3キロ増量中＞＜
今は55キロですが目標は45です！
8月までに50キロはきります（＾＾★
がんばりましょう！

いえいえ、私なんかここのサイトでダイエットしている方々にすると落ちるペースが少ないですよ。
私もリバはしたくないので（って実はもう昨日から0.4増）無理しないで足踏み運動を一時間くらいしてます。あとは腹筋とか・・・。
丁度、やる時間がお風呂上がって10時くらいからなのでドラマ見ながらやってます。後は、主人がゲームしている時に見ながらやってます。

目標的には月1㌔で考えているんですが今月あと昨日リバした分なんです・・・。やっと届いたのに・・・でもまだ今月はあるので頑張ります。

はじめまして♪バーバラさん～！書きこみありがとうございますっ！
バーバラさんは三月から頑張ってるんですね。スゴイです！
私は前からやってるんですが
挫折するたびリバウンドして結局じりじりと
増えていってしまいました・・・。
今回の決意は固いので頑張りたいです！
一緒に頑張りましょうね♪また報告し合いましょう～！

はじめまして。
私も主婦で共働きしています。
子供はまだいないのですが、気づけば体重が54.5㌔増えてました。
徐々に増えていることはわかってたのに大丈夫だろうと気づけばやばくなっていました。私も大体、45㌔目指してるので仲間に入れてください。
あ、3月からダイエットして現在は52.5㌔です。
私も食事制限は出来ないので運動で頑張っています♪