ﾟ+｡*(*´ｖ｀p【ﾌ】*【ｯ】*【ｶ】*【ﾂ】q´ｖ｀*)*｡+ﾟ


　朝起床後すぐ測定

　　　　体重・・・49.6㌔　　　体脂肪・・・19.5％
　　　　ＢＭＩ・・・18.9　　　　骨格筋率・・・30.3％
　　　　体年齢・・・24歳　　　内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ・・・2
　　　　基礎代謝・・・1152㌔ｶﾛﾘｰ

　今日の運動≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ


　　　　　　　　ＨＩＰＨＯＰ（50分）
　　　　　　　　エアロ（1時間）

　　　　　　
　　　　
☆*:;:*★(o・艸・)☆*:;;;;;:*★(・艸・o)☆*:;;;;;:*☆(o・艸・)☆*:;;:*★

　　
　　
　　長かった停滞期からようやく脱出！？
　　厚い壁だった「50㌔台」
　　微妙なﾄｺﾛだけど「49㌔台」で踏ん張ってくれてますｗ

　　でも・・・明日、飲み会が！

　　　　　　･ﾟ･(ﾟ´Д｀【☆Ｏн Мч Ｇｏｄ☆】´Д｀ﾟ)･ﾟ･


　　　
　　
　　悲しいなぁ・・・又50㌔台に戻ってしまうやろねぇ。
　　でも！日曜日のﾊﾞﾄﾞ3時間＆月曜日のｴｱﾛ2本で必ず49㌔台に戻します！

　　　　　　 【*☆*Fight*☆*】・c_,-)bｨｪｧ☆



　　


　　
　　

ﾍﾟｺﾍﾟｺ(lll-ω-)lll_ _ )lll-ω-) lll_ _ )ｽﾏｿ…

　　
　　6月に入ってから、何かと多忙な毎日でなかなか更新できずにいました。　
　　　　　　　　Σ(-∀-；)
　　でも、毎日の測定は欠かさず、食事も“〆(^∇ﾟ*)ﾒﾓ♪してましたょｗ
　　ﾊﾞﾄﾞ＆ｼﾞﾑも休む事なく頑張ってます！