こんにちは☆
元気ですか？私は７月だめだめでしたー。もう一回食生活見直してがんばるつもりです。落ち着いたらまた遊びに来てくださいね(*^-^*)

お久し振りです。
ダイエット順調な右肩下がりですね。
ジムの方は如何でしょうか？
僕は、バテバテの状態が長く続き３週間エアロビを休んでしまいました。また次回から復活したいですね。
フィットネス・水泳・ウォーキングは、この３連休から復活です。
ダイエット＆身体作りの気合は全開になってきていますが空回りにならないか心配です。
では・・これからが暑さ本番ですが、声掛けあって乗り切りましょう。

こんばんは☆
調子はどうですか？私は先月末頑張っていい感じだったんですけど社員旅行でたくさん食べたので太ってしまいましたー。
毎年、夏バテしてやせてその後反動で秋に太るってパターンなので、今年はちゃんと３食食べて健康的にやせるのが目標です！今月も頑張りましょうね(≧▽≦)ﾉ"

おはようございます。
最近ちょっとずつだけどｴｸｻｻｲｽﾞとりいれてます。目に見えて効果でるのはまだまだ先やと思うけど。筋肉痛なったりと効いてる実感！楽しんでやれてます♪
怖いのはもうスグ生理が来ること。今回こそはうまいこと乗り切れるといいな。
ちょこｻﾝは忙しい毎日かなぁ？元気に頑張ってることを祈ってます☆

お久しぶりです！！
私は今、すっかりダイエットモード解除状態。
朝昼晩＋おやつまでしっかり食べちゃってます・・・。
そのわりに体重があまり増えないのでついつい食べすぎちゃって。
ただ、ウォーキングだけは毎日必ず頑張るようにしてます。
ちょこさんの４０キロ台に刺激されてやる気が出てきたような・・・！？

おはようございます！
｢壁越え｣おめでとうございます！減ってくれると励みになるし、楽しくなりますよね。こちらは今月も生理前後で乱れてしまいました…(ｰ△ｰ;)今ちょっとずつ軌道修正中！私も早く55�の壁越えたいです。
飲み会はどうでしたか？私も金曜は朝まで飲んじゃいました(笑)←笑い事じゃなーい！でもかなりストレス発散できたので楽しかったですよ〜

お久です！実習終えました＾＾飲み会の嵐で、体重増えまくったので元に戻るまで書き込むのやめちゃってますｗでもダイエット頑張っています(^o^)丿

おはようございます！はじめまして（*^_^*）、ジムでタップリ動かれてますね！私も体脂肪率20%！！体重も40キロ台いいな〜！これからもよろしくおねがいします(^.^)/~~~

こんにちは。
カキコ有難う御座いました。
風邪のあと、体調がいまひとつなので、今日は完全オフに。
またエアロビ遅れるなぁと気にはなるのですが休養も大事と言い聞かせ、ゆっくりしています。
また、明日からでも頑張れるかなぁ・・・
では

こちらこそご無沙汰しています。子供が水疱瘡になって今週は親の私もへろへろでした。
しかも体脂肪増えてますし・・・・・眠すぎて運動量が足りません。

お仕事大変なんですね。私は今週休み倒したので来週からがちょっとこわいです。

はじめまして！
「スポーツジム〜」の掲示板から来ました。
僕も週3〜4日ｼﾞﾑに通ってます。
HIPHOPですか〜。2回ﾁｬﾚﾝｼﾞしたのですが、鏡に写る自分の姿に…(ToT)
よろしければ、お互いに声を掛け合って頑張りましょう♪
よろしくお願いします(*^_^*)

こんばんは☆
40�台突入おめでとうございます♪
私も気長に頑張ります！
ｽﾄﾚｽ溜まるのであまりにも食べたい時はちょこさん流で食べちゃっています♪
飲み会。楽しんで来てくださいね！私も今夜は飲んでしまいましたが。ちょっぴり気にしてｶﾛﾘｰｵﾌのにしているのですが。ﾋﾞｰﾙの後にｽﾃｯﾊﾟｰ・・と思うと自然と量が減るので不思議です。私も会社の飲み会が近々あるので以前の様にﾊｲﾍﾟｰｽで潰れない様気をつけまぁす♪私は以前かなり酒豪だったのですがちょこさんはお酒いけるくちですか？？

こんばんは。
ご無沙汰しております。
またエアロのことなど教えてください。
では・・・

ちょこさんお帰りなさい♪待ってましたよぉ
(>_<)☆彡心配していたんです。。更新されていて嬉しいです！ちゃんと毎日の測定と食事のメモ＆運動はされていてｽｺﾞｲ＆さすがちょこさんですね〜。6月も頑張りましょうね♪

おはようございます。
元気でよかった〜。おー減ってますね！忙しくてもﾊﾞﾄﾞ＆ｼﾞﾑ頑張ってるんですね。すごい！あたしも頑張らないとっ。うーんやる気が出てきましたー。
お忙しいみたいですが体に気をつけて頑張って下さい(^ｖ^)ﾉ