おー！ちょこさん、更新されてるじゃないですかぁぁ！？待ってましたよｗｗ今月も一緒に頑張りましょーねっ(`･ω･´)q

こんにちは。
お元気ですか？私は今月も生理前後で気分が沈んでしまい、過食もしてしまいました。ダメダメです。
久しぶりに来ることができたんですが、ちょこさん日記もストップしてたので…ちょっと心配です。元気だといいんだけど…。またお話できたらうれしいです。

こんにちは。
如何お過ごしでしょうか？
昨日、ジムへ行ってきました。エアロビ＋フィットネスでタップリ身体を動かし汗をかいてきました。エアロビ自己採点５０点くらいかなぁ・・でも、気持ち良いし楽しいからメゲずに来週も行ってきます。あと、ランニングマシンが混み合って塞がっていたため使えなかったのが残念です。では・・・

ちょこさん、6月はどうしたの？私も付けてないけど…。

こんにちわ。
朝から、エアロビレッスンを受けてきました。自己採点、前回が２０点で今回が５０点くらいかなってところです。
やっぱり動きに誤りがあったり、ラスト１０分くらいからの息切れ状態等、宿題山積みってところです。でも、良い汗タップリかくことが出来ました。
着替えをはさんで、引き続きフィットネスをする予定だったのですが、あまりの暑さと汗にプールに行ってしまいました。
フィットネスは、ナイターで行きたいなあと思ってはいるのですが・・・またレポートしますね。では・・・

こんばんわ。
如何お過ごしでしょうか？
僕はといえば、今日が週末日で、ボーッとしながら予定を考えていたところです。
明日は、ジムでしっかり身体を動かす！！（エアロビ＆フィットネス）
明後日は、４歳のチビ君の付き添いでハイキング登山です。（実際登るのはロープウェイですが、山上でのハイキングがメインの様です）お父さんが勝つか、チビッ子ギャングが勝つか体力勝負です。その結果は、またレポートしますね。
では・・・

おはようございます。
昨日はカロリー◎だったのに体重増えちゃいました(;_;)
生理前だからだとは思うんですけど…。わかっててもちょっと落ち込んじゃいます。
先月は生理のときに鬱っぽくなってしまったので今月は穏やかに過ごせるといいな〜。
梅雨のじめじめに負けず今月も頑張りましょうね☆★

6月はきっといい月ですよ。なぜならば5月以上に暑くなり5月以上に汗をかくからです。きっといい、6月は5月よりきっといいはずです。

そうですよね。筋トレ、言葉で説明するのは難しいです。下半身の方はだいたい
わかったんですが、実は腹筋の方は半分くらい？？です。（理解力がないもので・・・）

超回復のために休ませたほうがいいですよね。だから連続でやるときは
違う箇所にしてます。まったくしない日もありますが、最初はなんだか気持ち悪い
というか落ち着かなかったんですが、最近ようやく慣れてきたみたいです。

日記に嘘・・・・・気持ちはちょっとわかりますが、私は多分しないですね。
しても意味がないっていうか・・・・・
これってそもそも自分をみつめるためのもので、たとえ日記をごまかしたところで
自分はごまかせないしなーーーーーなんて思ったり。もちろんσ(´∀｀ちょこ)さん もわかってて書かれたんだと思いますけどね。

また6月からもお邪魔させていただきますね。＾＾

いや〜昨日は食べただけに体重も↑気持ちを引き締め、今日から又頑張ります☆今日はコンバット・エアロ・ランニングの予定で行ってきます。
ちょこさんもメッチャジムってるし、励みに頑張ります〜
カキコサンクスです！！

コンニチハ。書込みありがとうございます。
今日はこちらに遊びに来ました。
凄いですね〜！
エアロやってバイク1時間！
私も頑張らねば〜！

ちょこさんこんにちは〜〜☆いつもちょこさんの日記楽しみにしてるんだけど、最近はお忙しそうですねぇぇ(> <) カラダには気をつけてくださいね〜〜〜っ(・ω・)b 私は徐々に普通食に戻していこうかな〜…と思ってるところです。永遠にプチシェイクというわけにもいかないので(^^;) 様子を見ながら頑張ります♪♪ちなみに、ちょこさんは顔文字辞書とかダウンロードしてるんですか？？いっつもかわいい日記で羨ましいなぁぁと思ってｗｗ

こんにちは☆
今月はちょこさんのお陰で徐々に体重減らす事ができました！ちょこさんからﾌﾟﾁｼｪｲｸを学び&運動を学びました。ちょこさんがちょこちょこ（ﾀﾞｼﾞｬﾚ？）ｶｷｺしてくれるので。励みになってます♪本当感謝x2です。6月も頑張りましょうね☆
お昼休み終了2分前〜。満腹です。ちょこさんいつも夜遅いですが、お仕事大丈夫ですか？？

おはようございます。
思うように減ってくれないと、もうどうでもいいや〜ってなっちゃいますよね(^^;)私もほんと少しずつしか減ってくれないのでやる気を持続させるのが難しい！でも無茶しても意味ないですもんね。気長にがんばりましょー(^O^)/
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ＆バナナおいしいですよ。でも私もついつい食べすぎちゃいます。残ってる牛乳につぎたしつぎたししちゃうので、どんだけ食べたかわからない！只今、対策考え中。一回分ずつ袋に分けるとか。
お弁当は量が決まってるので少なくても大丈夫なんですけど、たくさんあるものを途中でストップがまだできなくて…。食べ始めると過食のスイッチ入ってしまいます(_ _)
なのでエアロまだおあづけです。ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｪｲｸ味期間限定ですよねー。はやく食べたい(>_<)

ちょこさんの逞しい（見たことないけど・・・）二の腕はバドミントンやってるからよね！？
午前中３、午後３時間って、、、すごすぎる＞＜尊敬します！
私は二の腕だけじゃなく肩周りから筋肉が・・・。格闘家かよって感じ。。。
色も黒いしさぁ。
体重５１．１ってうらやましい♪
今日からまた気合入れなおしてガンバろぉ。