なんや調子悪いです。
貧血？なのか？ふらふらします。
あああーーーまた生理前のあれだ。きっと。
今回はちょっとひどいみたい。体重は減ったけどあんまりうれしくないなぁ。
しばらく日記はのんびりでいきます。
ただいま～。夏休み終わっちゃったよぅ。たのしかったなー。
ううーん仕事がたまってるよー。２日頑張ったらまたお休み。
がんばろー
・朝ごはん 薄皮あんぱん1個(104kcal)
＊計104kcal＊
・昼ごはん またまた薄皮あんぱん4個(416kcal)
＊計416kcal＊
あんぱん好きやね。
・夜ごはん おそうざい少し(200kcalくらい？)
＊計200kcal＊
＊合計720kcal＊
○もっといろいろ食べましょう！
泉ピン子腹筋 左右 回ずつ
８の字エクササイズ 左右 回ずつ
べん→×
眠い！パンチで気合入れてみた。ほわちゃー
・朝ごはん なし(0kcal)
＊計0kcal＊
・昼ごはん (kcal)
(kcal)
(kcal)
＊計kcal＊
・夜ごはん (kcal)
(kcal)
(kcal)
＊計kcal＊
＊合計kcal＊
泉ピン子腹筋 左右 回ずつ
８の字エクササイズ 左右 回ずつ
べん→
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
54.5kg
今週はハードスケジュールだー。
日記はお休みなるかも。これ以上食生活が乱れないようにしないと。
・昼ごはん 薄皮あんぱん２個(264kcal)うまうま♪
＊計264kcal＊
・夜ごはん カレーごはんナシ(545kcalくらい？)
＊計545kcal＊
＊合計809kcal＊
○
…でもね夜中に残りのあんぱん食べてん。もう～
泉ピン子腹筋 左右 0回ずつ
８の字エクササイズ 左右 0回ずつ
べん→△
昨日久しぶりに会った友達に「やせた？」って言われたよ♪
・朝ごはん (kcal)
(kcal)
＊計kcal＊
・昼ごはん (kcal)
(kcal)
(kcal)
＊計kcal＊
・夜ごはん (kcal)
(kcal)
(kcal)
＊計kcal＊
＊合計kcal＊
泉ピン子腹筋 左右 回ずつ
８の字エクササイズ 左右 回ずつ
べん→
おそるべし！から揚げ弁当！って前もゆってなかった？
学習能力なしです。
弁当作る気ぃしないよう。だめだーすっかりだらだら生活に慣れてしまってる。
・朝ごはん トマトｼﾞｭｰｽ(32kcal)
＊計32kcal＊
・昼ごはん あんぱん(442kcal)
豆乳(129kcal)
＊計571kcal＊
またあんぱん食べちゃった。
・夜ごはん (kcal)
(kcal)
(kcal)
＊計kcal＊
＊合計kcal＊
泉ピン子腹筋 左右 回ずつ
８の字エクササイズ 左右 回ずつ
べん→
ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
55.0kg
昨日はだるくて何にもする気になれませんでした。
ほんで日記もお休み。
何でかな～思ってたら生理きた☆
生理痛もしんどいねんけど私の場合生理前のほうがつらいので
生理くるとほっとする。あ～これで食欲もおさまるかな♪
・朝ごはん ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ(380kcalくらい？)
＊計380kcal＊
・昼ごはん あんぱん(442kcal)
＊計442kcal＊
・夜ごはん から揚げ弁当(958kcalえー！)
＊計958kcal＊
＊合計1780kcal＊
×えええぇぇーー
泉ピン子腹筋 左右 回ずつ
８の字エクササイズ 左右 回ずつ
べん→△
(((c=(ﾟﾛﾟ;q ホワチャー!
55.0kg
昨日も会社帰りにお菓子買っちゃった…。
もう～。最近まったくダイエットしてないやん！
・夜ごはんは少なめに！
・寝る前に食べない！
・ごはんの代わりにお菓子とかしない！
・野菜いっぱい食べる！
・朝ごはん (0kcal)
＊計0kcal＊
・昼ごはん ﾌｧﾐﾏのスパイシーチキン(200kcalくらい？)
野菜ｼﾞｭｰｽ(75kcal)
＊計275kcal＊
おいおい
・夜ごはん 焼きシャケとお惣菜ちょっと(350kcalくらい？)
＊計350kcal＊
＊合計625kcal＊
△
泉ピン子腹筋 左右 回ずつ
８の字エクササイズ 左右 回ずつ
べん→◎そりゃもう！
ゲスト さん
