ちょこさん、すごいよ。すごすぎるよ〜。もともと体を動かすのが好きなの？確かにグラフは横ばいだけど、絶対落ちるよ。神様は見てるよ。（私は無宗教だけどね）努力している人を。尊敬してます。

何だか似てるな〜「ただ口の中に物を運ぶ」とか「家の中でｽｲｯﾁon」とか。ものすんごく共感しています。

ほんとこのサイトに出会えてよかったなーって思います。ダイエットのことってなかなか友達にも相談できないし。(私の周りは細い子が多いので)ひとりだったらすぐ甘くなっちゃうし。
ココのことはいつも頭のどこかにあって、あの人元気になったかなとか、アイス食べたいけどみんなも我慢してるから我慢！とか、ね。すっかり生活の中になじんでます。
これからも励ましあって、ときには厳しく?頑張っていきましょうねー(≧∀≦)ﾉ"

私も結構数値気になってますよ、体脂肪率が・・・・・増えてるとブルーになるのもおんなじです。私の場合ここの日記つけはじめてから数値が気になりだしたんですよ。今まで見ようとしてなかった現実を突きつけられているという感じで、逃げは許されないみたいな・・・・

そうそう、σ(´∀｀ちょこ) さんの日記に書かれていた下半身引き締めの筋トレ、やってみたんですよ。１，２，３，５は私も今まで何回かやっているものだったので、比較的やりやすいかと思いまして。
二セットやってみたんですが、最後の小さくUpDown10回が激きつかったです。ああ、これが限界＋数回ってやつなんだなと思いました。すばらしい筋トレメニュー教えてくださってありがとうございます。＾＾

私の日記の筋トレ項目でお名前書かせてもらってますが、もし不都合ありましたら消しますので遠慮なくおっしゃってくださいね。

日記見てくれれば分かりますが、３日連続ケーキになりましたｗ意志の弱い私。。。

こんばんは。下半身引き締め筋ﾄﾚ情報有難うございます！こんな感じ？？とやってみました。毎日少しづつﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたいと思います♪ﾊﾞﾄﾞとｼﾞﾑで本当に健康的ﾀﾞｲｴｯﾄで素晴らしいと思っています。私の目標としているちょこさん。ちょっっぴり悩んでおられるんですね。本当ﾀﾞｲｴｯﾄって難しいですね。
昨日、久々に間食しちゃいました〜。私はｼﾞﾑに通えないのでその分また今日から間食禁止頑張ります♪

こんにちは！カキコ有難う御座います。
週3〜4日ジム通いって事は、仲間ですね（笑）結構自分でも運動頑張ってるつもりなんですけど、中々思うように体重が減らずに悲しんでおります。間食の制限しないといけないのは分かってるんですけど、ストレスで過食する方が恐いので、食べるようにはしてます。
ダイエットって難しいですね・・

師匠だなんて・・・＾＾
でも私は結構筋肉質だし、手足が太いから見た目太いんですよ〜。
だから見たらきっと師匠とは呼びたくなくなりますよ。。。
karadascan、おんなじです！毎日計って頑張ります。
私はちょこさんみたいにジムでトレーニングするのが夢です♪
来年は一番下の子が幼稚園に入園するので、そしたら絶対！！と思ってるんだけど、昔ジムに通ってたとき、運動後におなかがすいて食べ過ぎて逆に太ってしまって＞＜
そんな風にならないようにしないと。

先輩すごすぎますよ。ﾄﾞｰﾅｯﾂ15個ですか〜？私もやったことあるけど、8個でもう見たくありませんでした。15個はすごすぎます。もしかしてちょこさんのちょこは、チョコレートのちょこ？

こんばんわ。
今日のレッスンレポートです。
３週間ぶり２回抜けで望んだ今日のレッスンだったのですが、僕の考えが甘かったことを痛感しました。
新しい曲が入っているし、当然、動きやステップも早く・新しくなっているので四苦八苦アップアップ状態でした。インストラクターさんと雑談した際も、「２回抜けると、やっぱりしんどいですね。頑張って参加してくださいね。」との旨でした。
次回は、何とか着いていこうと思っています。では・・・

おはようございます★
体脂肪激減というようり、今までの体脂肪計が怪しかったのかも・・・
私が買ったの、たぶんちょこさんとおんなじかも＾＾
細かく出る分、「がんばろう！」という子持ちになります！！
目指せ体年齢１８歳！？

おはようございます。
カキコ、ありがとうございます。
こちらこそ、どうぞ宜しくお願い致します。
では、今日エアロビレッスン楽しんできますね。・・・

はじめまして。
書きこみ、有難うございました。
掲示板に書いたとおりですが、先月からエアロビレッスンを受けています。
紹介遅れましたが、４３歳のこのサイト３年生のダイエットおじさんです。
毎週、土曜日の午前中にレッスンがあるので、平日仕事の私でも参加出来るかなぁと思い始めました。会員制でなく自由参加なので強制的なことは全くありませんが、ここ２回続けて休んでいるので、明日は大丈夫か心配です。エアロビのことは全く知識がありません。インストラクターさんの動きについていくのが精一杯な状態ですが、回数を重ねるたびに楽しくなっています。もっともっとエアロビ上達したいので、いろいろと教えて下さい。宜しくお願いします。では・・・

なるほど。ダイエットに限らず何事もなそうと思えば、それなりの努力と長い積み重ねが
必要だということですよね。凡人な私もなかなかうまくはいきませんが、なりたい自分に近づけるようできることをやっていこうと思います。

腹筋のメニューすごいですね。いつもこれだけやってるからこそσ(´∀｀ちょこ)さんのナイスバディがあるんだなぁと思います。腹筋メニューのバリエに入れようと思います。

筋ﾄﾚｽ情報有難うございます☆すごいです！！驚きました!かなりｷﾂｿｳですね・・さすがちょこさんです♪１つづつでもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたいと思います！有難うございます。やっぱりｼﾞﾑはいいですね。羨ましいなぁ〜。私の会社も10時15時にお茶があってお菓子が出ます。いつも持ち帰り娘にあげて満足しています。いつまで続くかなぁ(^_^;)