ま～ちゃんさん→
コラーゲンは大切ですよ(*′∀`)(′∀`*)ﾈｪｰ
でも私はお金かけてダイエットはしたくないんですよね＾＾；
就活もあるのでﾊﾞｲﾄも止めるようだし…。貧乏です(ノ◇≦。)
でも本当に安いですねぇ…(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ
ちょっと考えてみようかなぁとか思いますｗｗ


なるちょさん→
今はサッカーの時期ですね。私はサッカーもよくわかりません。
まぁ野球よりはルールはわかりますけど…。
野球もサッカーも、テレビの前で応援するということをしたことがありません（´ρ｀）
王監督は祖父にでも聞こうと思いますｗ

私は小学校3年生の時ぐらいから太りだしましたね；
まぁその頃は身長もぐんぐん伸びてた時期だったんですけど、体重測定がすごい嫌で恥かしかったですねぇ…；
女性は生まれた時から死ぬまで女性ですよ(´ー｀)┌
因みに小学校4年生の時は今の私と同じくらいの体重でした。ほんと太ってました。
でもそのうち自分が太っていることが普通になってしまって、逆にダイエットして痩せることが、自分の最大の特徴をなくしてしまうような気になって、勿体無く感じたりもしました(＾∀＾；)

中学校の時はジャージでしたね。制服着るときは式典ぐらいだけでした。私の地方は何処の学校も皆そうです。
制服を着て学校に行ってもよかったんですけど…制服を着て学校に行くと苛められました(爆)
でも私が中２の時、制服を着て1年間過した男の先輩が1人だけいました。その人は終了式に校長先生に舞台の上で褒められてました。
変な田舎ですね (´д｀)y-ﾟﾟﾟ

運動はなぁ…
あんまりカロリー消費されませんよね。.・ﾟ(っｪ`)ﾟ・.。
80カロリー消費するのに縄跳び15分ぐらいしなくちゃいけないじゃないですか(｡-`ω´-)
私は縄跳び5分続けられません…。以前タイマーかけてやりましたけど…無理でした…；；
でも自転車ならできるかなって感じですｗ中・高校生で漕いでましたしね＾＾
車乗るまでは、たまに自転車で散歩とか行ったりしてましたし、自転車でﾌﾟﾁ家出とかもしましたｗ(ｼｮﾎﾞｗ
運動はストレス発散とか、体脂肪削減できるからいいですよね！
体脂肪が少ない方が体が引き締まって、同じ体重でも痩せて見えますしｗ((´∀`*))

ぽっちゃりした女の子は可愛いですよね！
私は靴下に足が食い込んでるぐらいの女の子が好きです(*´ェ`*)
でも自分の脚に靴下が食い込んでるのは気に入りません"ミ,,゜Д゜彡"
自分がぽっちゃりなのは許せません"ミ,,゜Д゜彡"

私の体はですねぇ…一番脹脛が凄いです……
昔からｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽなんですよ(★´・д)(д・`★)ﾈｰ
筋肉？なんですかね…。足の形が元々変なんですよ；；
スラッっとした美しい脚になってみたいものです(ﾉω･､`)

リバウンドは怖いですよねぇ；；
一応色々ダイエットの知識は結構持ってると自負しておりますので…
急激に体重を減らした後、リバウンドをするとどうなるか…とか、
急激に体重を減らすことによって、今後どういう影響が体にでるかとか…
結構解るんですよねー；だから怖くて怖くて；；
体重が増えれば泣き叫ぶし、変わらなければうつ状態に陥るし、
だからって減ったら減ったで怖くなるし…；
今はなんとも不思議な状況ですヽ(TдT)ﾉ

はは、ごめん、体重知ってしまいましたよ。
でも、数字だけなら、標準体重は下まわってますよね。BMIは私より低そうですよ。

学校の先生とか、野球、知らないですかね。
40から50歳ぐらいの人なら、王選手の偉大さを知っている事でしょう。なんて立って世界のホームラン王なんですけどね。
まあ、野球知らない人はわからないですよね。まあ、気にしないで、くださいませ。

子供の頃、太ってる人は結構多いみたいよ。元、テニスプレーヤーの松岡修三も肥満児だったようですよ。ちなみに私も肥満児でした。(笑)
やっぱ、ジャージ履いてましたか？スカートめくれるし、寒いもんね。特に冬は、寒そうですね。栃木でも北の方なのかな？

体脂肪は、女性の人は多いんですよね。だから、男にくらべて落とすのは大変なようですね。
生きていく上で、運動することは不可欠です。
食事だけやせたのは、堀江被告が良いサンプルです。
拘置所でいつもよりは低いカロリーの食事を取り続けた理由です。
まあ、普通の食事をしだしたら元に戻る事でしょう。

運動して体脂肪も体重も、落とすのが自然で良いと思います。

まあ、40のおじさんが書いてもしょうがないんですけどね、この前も同世代に友人とメールでやりとりしたんですけど、最近の若い子はさあ、痩せすぎなんじゃないのかな？（この時点でおじさんですね）俺らなんかの好みは、やっぱり、多少は、ふくよかな方がいいよね、なんてね。
まあ、女性だから、あんまり体脂肪率の数字にとらわれないで、見た目で判断してもいいんじゃないんかな？なんてね。
自分で体つまんで、どの辺に脂肪がついているか、みて確認した方がいいかもしれないよ。だって体脂肪計じゃ、実際、体のどの辺に脂肪がついてるなんて、わかんないでしょ。

落とすなら、本当に1ヶ月1kgないし2kgぐらいの方がリバウンドもそんなにないと思うよ。

ではでは。

なるちょさん→
どうもです(´・ω・)(´-ω-)(´_ _)ﾍﾟｺｯ
プロフ読まれるなんて恥かしいですねー(oノωノ)
体重がばれた(*ﾉДﾉ)ｷｬ!!(今更ｗ


やっぱり野球はわからないですねぇ…（´ρ｀）
知り合いに野球が詳しい人って…σ(-д-｀*)ﾝｰ
祖父と野球始めたばかりの従兄弟(8歳)ぐらいしかいないですよ(;・∀・)
他に誰かいるのかなぁ…（・´ω`・）
野球の話すらしないのでそれすらもよくわからないですねε- (´ー`*)

自転車通学、中学校の時ヘルメット被ってました。
因みに下はジャージでした…( ´,_ゝ`)
かっこ悪かったですよー。.・ﾟ(っｪ`)ﾟ・.。
当時は今より10キロ太ってた時期だったし…"o(-_-;*)

今まで運動しないでダイエットすることを前提にやっていたんですよね(｡-`ω´-)
運動苦手な上に大嫌いなので…((((;´･ω･`)
嫌いな事をしても長続きしないかなって思ったんです。
でもだめですね。
やっぱりある程度やったら運動しないと…。
以前のダイエットで、体重は10キロ減っても、体脂肪がちゃんと減らなかったんですよ。
まぁ一時期体脂肪が30超えてた時期があったので、それにくらべたら随分少なくなったとは思うんですけど…
まだまだですね(*ﾉД｀)ﾟ｡


モモレンジャー(☆Д☆)
いいですねそれっ！やりたいです(≧∇≦)
ブログにかいてあります？
面白そうです(*ノ∀`*)
((´∀`*))ｩﾌﾌﾌ
なんかｶｸｲｲ(〃・ω・〃)ｗ

チョコ娘さん、ども。

プロフィールを初めて読みました。苦労されているようですね。急激な体重変化ですね。これ以上、お体の調子が悪くならないといいですね。

部屋の片付けですか。そうですね、綺麗にした方が、精神的にも気分的にも良いかと思われます。

痩せるという定義は、体重が落ちることだと僕は思ってますよ。体重は、自分の好きな時に測ればいいんですから、それは、正しいと思って。確かに、朝一番にトイレを済ました後が一番体重が少ないです。（僕の場合、会社に自転車通勤してシャワー浴びた直後が少ないけどね。ちゃんと朝食食べてもです）
ダイエット法に計るだけダイエットっていうのがあります。
僕のブログの2005/12/4と2006/2/19を参照してね。
これは、僕も実践しています。

松井とイチローの違いは、ホームランバッターかアベレージヒッターかの違いですが、野球の詳しい人にでも聞いてくださいね(笑)。

自転車通学者でしたか？ひょっとして中学の時は、白い大きなヘルメットかぶってませんでしたか？
そんだけ乗ってると、やっぱりもういやかな？まあ、雨なんかふると車の方がいいですよね。
自転車乗りながらも、他にパラパラ以外にも良い運動があれば、やってみましょうね。僕も、こんなんどう？みたいな提案させてもらいますよ。

ところで、僕のブログで、一緒に痩せる仲間を5人募集して、モモレンジャー枠が空いてます。チョコ娘さん、いかが？
みんなで、励ましあっていけると思います。無理にではないので、嫌なら嫌といってくださいね。

いやー、実は、僕も60kgの手前で足踏みして、試行錯誤している最中なんですよね。

ゴレンジャーのパクリですが、ゴレンジャーをヤフーかなんかで検索してみてください。

なるちょ

なるちょさん→
ﾋﾟﾝｸﾚﾃﾞｨｰ覚えるよりも、部屋を片付けなければなりません。
コタツとかあるせいで、踊りづらくて仕方がありませんの；
部屋を綺麗にしたほうが、気分も落ち着きますしね＾＾

確かに朝起きると体重減っていますよね。
朝計ると自分が痩せたような錯覚に陥るから、体重は夜、お風呂から出たときに測るようにしています。
でも正確な測定をする場合は、朝、トイレに行った後に測るのがいいらしいです。

王監督凄かったんです(｡´･ω･)(･ω･｀｡)ﾈｰ
松井選手よりイチローの方が有名なような気がしますけど…
松井選手で例えられても良く分からないんですよね＾＾；
野球はさっぱり(´ー｀)┌
でも最近、従兄弟が小学校の野球部に入ったので、今度応援とか行くようになったです。
だからといって野球選手に詳しくなるわけではないのですが…
未だ野球のルールは良く分かりません…；；

中学、高校と自転車通学していました＾＾；
短大入って、車の免許を取るまでも、駅まで自転車通学していました。
自転車は止まった時に汗が一杯でますよねー；
漕いでる時は風とかあって涼しいからいいんですけど…；
学校に着いた時汗だらだらで恥ずかしい思いを何度もしました(*；ω人)
でも確かにガソリン代考えると安いですよねぇ(◎´∀`)
近くのコンビニとか出かけるときは自転車を使うようにしています＾＾

チョコ娘さん、ども。
1回、1時間半歩いたからといって、すぐには、何も起こりませんよ。(笑)。減ったとしても水分が失われただけぐらいです。
こういうのは継続が大事ですからね。
私は、前の晩の体重と一晩寝た体重では、600gぐらい減る時があります。でも、朝食食べればすぐに戻りますけど(笑)。
まあ、こんな繰り返しで、一日50gから100g単位で結果的には減量していくようです。私の場合ね。

無人駅ですか？酒屋さんが兼務してるんですね。場所がかわれば、いろいろありますね。

王監督は、私が子供の頃のHEROです。今で言えば、松井選手にあたるかな？
まあ、知らなくて当然ですけど、知識として知っておいて、損はないでしょう。

高校時代は、自転車通学していたのかな？
そうですね、籠がないと荷物いれられないですよね。
私の自転車には、籠ないから、メッセンジャーバックを肩に担いでいます。
自転車も色々あるでしょ！長い目で考えたら、ガソリン代より安いかも(笑)。

ピンクレディー、がんばって10曲くらいマスターしちゃってくださいね。

ではでは。

なるちょさん→
(。ゝω・)bﾅﾙﾎﾄﾞﾈ!!
1時間半歩いても体脂肪も体重も減らなかったので、全く続けていませんでしたが…(。・ε・｀。)ゞ
太りにくい体質っていうのは凄く(・∀・)ィィです(b゜∀゜)ね
まさに理想です(*´ェ`*)ポッ

本当に交通不便なんですよ(｡´･ω･)(･ω･｀｡)ﾈｰ
でも私の家の周りにｽｰﾊﾟｰとか結構あるので、買い物とかは不自由はしていないのが唯一の救いです[壁]ﾉ_<｡)
因みに、家の周りにあるバスは一種類しかなく、スーパーに行くことすら出来ません。
駅と観光地をつなぐだけのものです。不便でなりません。
それと余談ですが、一番近くにある駅は無人です。
近所の酒屋さんが乗車券(?)持ってます。駅の近くにはムササビとか出ます。

王監督ですか……。
知らなかったです(｡-`ω´-；)
王監督ってどのくらい凄いのかも良く分かりません…Σ(ﾉ∀`*)
でも本当に凄い奴が相手だったんですね(　ﾟДﾟ)…
確かにﾋﾟﾝｸﾚﾃﾞｨｰを独りで部屋で踊っているのは寂しいものです。
相方が心底【*´Д｀】ﾎｽｨｰと思いました＿ノフ○


すっごい可愛い自転車ですねー(〃∇〃)見ましたよっ(*＾o＾*）
私が乗ってるのはママチャリ( ´,_ゝ`)なんですよねぇ…
篭付じゃないとバッグが乗せられませんので(;´∀`)
でも篭のサイズが微妙に小さくて、高校生時代は、お弁当が完全真横になって中身が全部寄ってましたねΣ(ﾉ∀`*)ﾍﾟﾁｮﾝ
でもこれなら堂々と電車にのれそうですね(´▽｀○)

チョコ娘さん、ども。
サウスポーですか。かっこいいメロディですよね。なんか踊り出したくなるイントロですよね。
ちなみに背番号１のすごい奴が相手と唄っていますが、ソフトバンクホークスの王監督の事です。知ってた？
友だちと2人で、踊るともっと面白いかもですね。やっぱ、ピンクレディーは2人だからね。でも、複数形じゃないですね(笑)。

交通環境がわかりました。
うーん、なかなか自転車は難しそうですね。
電車の数もすくないのではね。
電車の本数が多ければ
こんな自転車で、家-駅、駅-学校　自転車は電車の持ち込みが
できる　なんてことをお勧めできましたが。
http://www.bscycle.co.jp/catalog/folding-compact/transit-tcp.html
http://www.bscycle.co.jp/catalog/folding-compact/handybike8.html

1時間半、歩きましたか。すごいですね。結構、良い運動量だと思います。行きでも、帰りでも、毎日歩いたら、3ヶ月後には、なにかしらの成果が出ていると思いますよ。
体重かわらなくても、脂肪が燃えて、筋肉がついてくると思うよ。
筋肉がつくと、基礎代謝が上がるので、寝ている間にもカロリーが消費されて、太りにくい体質になるんですよね。

ではでは。

なるちょさん→
Σd(ゝω・o)ｲｪｲ☆サウスポー踊れるようになりましたぁ(*ﾉДﾉ)
(*￣＾￣*)>えっへん！((´∀`*))ｩﾌﾌﾌ
私運動音痴だから…なかなか覚えられなくて苦労しました；
スロー再生0.50倍でふりつけ覚えて、0.60で踊ってみて、
そこから、0.70、0.80、0.90とだんだんｽﾋﾟｰﾄﾞを上げていって…(*；ω人)
んもぉおっ(゜^ ゜）すっごい大変でしたっヾ(｡｀Д´｡)ﾉ！
一番スローにしてもついていけないんですよぅ(ノ◇≦。)
何度も巻き戻して一生懸命覚えました＿|￣|○ｶﾞｸｯ
明日はサウスポーを極めたいと思いますヾ(*´∀｀*)ノ


(｡-`ω´-)ﾝｰ…車で40分は1時間半かぁ…(。・ε・｀。)ゞ
思ってたよりはかかりませんね＾＾；
学校から最寄の駅までは、市街なので結構込んでて、車だと30分ぐらいかかります。
因みに先日、学校から駅まで歩いていきました（*＾o＾*）ｗ
私の足だと1時間半かかりました(｡-`ω´-)
本当は3時間ぐらいかかるかなぁ？とか思ってたんですけど、
意外に近くてびっくりでしたよ＾＾；
まぁ、歩き始めて30分ぐらいしたら、退屈で退屈でもう…|ｪ･`｡)
逆に1時間半ぐらいのところで丁度良かったのかも知れません(ノω`*)ノ
因みにこれが、最近した最も運動らしい運動です(´д｀)y-ﾟﾟﾟ　

なるちょさんは東京のひとなんですね(ｏ･ω･ｏ)ｗ
私は栃木の田舎に住んでます…。
電車なんて1時間に2本あればいい方ですよ。
1時間に1本とかもあるので、朝は乗り遅れたら一発でアウトです。
バスなんて、おいらの家の周りは1時間半に1本ですよ。
しかも18時にはバスなくなります。
宇都宮からのバスでも、夜とかは1時間半に一本とかになりますしね。
こっちに渋谷の混雑の0･5％でもあれば、30分に1本ぐらいの確立でバスも出てくれるようになるとは思うんですけどね(。･´д｀･。)
同じ関東でも差は歴然ですねぇ(´ー｀)┌ﾌｯ

チョコ娘さん、ども。
ピンクレディーだと僕らの世代はみんな振り付け真似して遊んでましたね。UFOなんて、腰をまわすから良いのかも？
1960年台生まれにとってピンクレディーは、スーパーアイドルでヒットした曲の歌詞は、みんな覚えていると思います。子供の頃に覚えた歌詞って忘れないもんなんですよね。
チョコ娘さんも20年たてば、わかると思いますよ(笑)。

車で40分ですが、渋滞とかによるんで、どのくらいなんですかね。
車に距離計あるから、見てくださいね。
まあ、普通に考えたら、1時間から1時間半ぐらいかな？（東京都内なら、自転車の方が速い場合がある）でも慣れないうちにそんなに走ると、学校行って疲れちゃうもんね。自転車＋電車通学でもいいんじゃないのかな？学校は最寄の駅から遠いのかな？
帰りが登りの分には、遅刻とか気にしないですむから、ゆっくり登ればいいんだよね。漕げなかったら、自転車から降りて押しちゃえばいいんだし。
まあ、梅雨の時期はしょうがないし、これは自然によるものだからあきらめるしかないですね。私も、雨の日は、おとなしく電車で会社行きます。途中の乗り換えの渋谷が混むのが、嫌なんですけどね。

なるちょさん→
今日ﾋﾟﾝｸﾚﾃﾞｨｰのﾊﾟﾗﾊﾟﾗＤＶＤを買ってきました(*´ェ`*)ポッ
頑張って踊りますよ！(*ﾉДﾉ)ｷｬ!!
ついでに歌も覚えちゃうつもりです(●´ω｀●)ゞ

自転車はやってみたいですけど、どうやら明日から入梅の模様…；；
梅雨の自転車はちょっと不便ですよね…；
でも最近、学校まで自転車で行くのもいいかもしれないって思うようになって来ましたｗ
でも行きが下りで帰りが上りなんですよね…；；
せめて逆なら行きやすいのに…
ちなみに、車で４０分だと、自転車ではどのくらいの時間がかかるのでしょうか？
3時間ぐらいですかね…(　ﾟДﾟ)検討もつきません。

チョコ娘さん、ども。
私の感覚では、自転車通勤は、運動とは思ってないから継続できているんでしょうね。好きだからは、もちろんなんですけどね。
自転車は、乗るにつれて、距離も走れるようになるし、速くもはしれるようになる不思議な乗り物なんですよ。
走るの疲れるのは、私も一緒ですよ。やっぱ自転車が良いですね。
うーん、MD聴きながら乗るのは、耳からの情報が入ってこなくなるから片耳ぐらいは空けといてね。だって、想像してごらん、自分が全く耳が聴こえない状態で、街中を自転車に乗ってるのと同じ状況だからね。車や人が近ずいてくるのもわからないでしょ。
（まだ、先の話だけどね。でも頭の片隅にいれといてね）
うんうん、天気が良かったら自転車がいいよ。でも、女性だから、紫外線にはちゃんと注意してくださいね。
最後に、運動習慣がないといっても、歩くときに速足で歩くのだって、運動になりますよ。階段の昇り降りだって、運動になります。
探せば、どこにでもあると思いますよ。

(。ゝω・)bﾅﾙﾎﾄﾞﾈ!!
好きなら確かに退屈じゃないかもしれませんねっ＾＾；
私運動する習慣とかない上、
休みの日は出来るだけ家に居たいって思っているので…
でも確かに自転車なら長時間乗っていても平気そうだなぁ…
歩くのとかはｽﾋﾟｰﾄﾞがゆっくりだから、景色の変化が少なくて退屈なんですよね。
走るのはすぐ疲れちゃうし…
自転車だったら脚を動かさないでもある程度は進みますものね。
ＭＤとか買ってみようかしら？
音楽聴きながらなら何時間でも乗っていられそうな気がします(◎´∀`)

明日はﾊﾟﾗﾊﾟﾗのＤＶＤを買いに行こうと思っています。
自転車で買いに行こうかなぁ…((´∀`*))
でも市内にある中古ＤＶＤｼｮｯﾌﾟって1っ箇所しかないんです…orz
田舎すぎっΣ(ﾉ∀`*)ﾍﾟﾁｮﾝ

チョコ娘さん、ども。

自転車乗ってる時は、自転車に乗っている事自体が好きなので暇じゃないですね(笑)。前から来る歩行者、自転車、車の行動を予測したり、前から来る女性を観察したりとか(笑)。
あとは、ブログのネタ考えたり、多少は仕事の事とか考えたりしています。うーん、自転車が好きだからでしょうね。
本当、走っていて、風が通り抜けて気持ち良いです。

登りは、最初つらいです。でも、登ったという征服感、達成感、峠の頂上からの風景とか見ると、つらさも忘れる。単なる馬鹿ですね(笑)。
それで、楽に登るには、体重を落すのが一番なわけなんですよ。やっぱ10kg体重ちがうと、すごい楽ですね(笑)。

自転車通勤、自転車通勤は、ゼロエミッションで、エコロージーだし、今の時代の最先端を行ってると思いますよ。
全部自転車通学でなくても、例えば、学校の最寄駅から学校まで自転車とか、家から途中の駅まで自転車とかね、部分的に自転車乗るのも良いと思いますよ。いろんなお店とか発見できるかも？

最近は、ガソリン代も高いよね。
なるちょ家なんて、2ヶ月に回ぐらいしか給油しないですね。最近は、歩きか自転車か電車で出かけてます。

ブログの方ですが、今月いっぱいは、ヒルクライムがあるので、自転車ネタが多いですが、その後は、もう少し、普通のネタも書いて行こうと思ってます。（うーん、無理かな？）

なるちょさん→
大会ですか！？凄い本格的にやってるんですねぇ！
う━(・n・｀≡´・n・)━ん…
自転車こいでる時とかって、何を考えてこいでるんですかね…
私、長時間運動するにしても、その歩いてる時間とかがなんか妙に暇なんですよ。飽きっぽいんですかね？
もって1時間30分なんですよ；

自転車で坂道…
(｡-`ω´-)ﾝｰ
緩やかな下りが好き(*｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! (獏
でもちょっと頑張ってみようかと思います＾＾；

ブログさっそくみてきました((´∀`*))
ほんと自転車のことばっかりｗ
でも、ちょくちょく読みに行きますね(*≧ー≦)b☆

チョコ娘さん、ども。
汗だらだらですか！それだけ汗をかくと、気持ち良いですよね。

自転車で180kmですが、まだまだ、上には上がいて、1day300km走る猛者（自転車バカ）もいます。まあ、普通の人から見たら異常ですけどね(笑)。
良い話としては、坂道を一生懸命漕いで登るのは、心拍数もあがるので、ダイエットとしては効果が高いですよ。まあ、最初はつらいと思いますが、慣れたら快感になります(笑)。

私は、今月末にツール・ド。美ヶ原というヒルクライム（自転車で文字通り山を登る競技です）という大会に参加してきます。21.6km標高差1,270mというコースを登ります。まあ、普通の人には、なんで、わざわざ登るのが楽しいの？となりますが、登った時の達成感がいいんですよね。なんで、山登るのには、体重が軽い方が有利なので、現在も減量中なんです。

時間と余裕があって、行けそうな距離だったら1回ぐらい自転車で学校に行ってみてはいかがでしょうか？

P.S.　主に自転車関係ですが、減量についてもたまに書いてます。
私のブログです。お暇なときにでも、のぞいてくださいね。
http://d.hatena.ne.jp/friday66/

ないしょさん→
痩せてさらなる向上心！わかりますｗ
皆から「痩せたね」って言われたり、
今まで太ってることを理由に我慢していたような服を着れたりすると、もっと頑張りたい！って思えますよね！

みゅさん→
始めまして！
5キロ減るだけでも世界変わりますよねぇｗ
私も5キロ落としたときに、調子にのって服を買いまくりましたもんｗ
今までしまらなかったファスナーとかしまった瞬間とか
思わずガッツポーズしちゃいますよね！

なるちょさん→
今日はﾊﾟﾗﾊﾟﾗを30分以上踊りましたｗ
頑張りましたぁ；日ごろ全く運動していないのでもう汗だらだらですよ＾＾；
でも運動すると気分が晴れますよね！
てか180キロって凄いですねぇ～(　ﾟДﾟ)
私高校のときですら2キロぐらいしか走っていませんでしたよ（・´ω`・）
それでも疲れました；
今度大学までﾁｬﾘで行ってみようかしら？
でも…
帰りのぼりになるのは嫌だな…(*；ω人)
くだりは別にこがなくても進んでいくのにΣ(ﾉ∀`*)
まぁ、こがなかったら意味ないんでしょうけどねぇ… (´д｀)y-

舞さん→
出てるお腹とか太い手足っていうのは嫌ですけど…
胸がないのも悲しいものです…
私は痩せたら胸が妙に小さくなりました；
胸だけ痩せない方法はないんですかねぇ…

１６０㌢＞４４㌔
６年です！＾＾
夏は隠せない！
エッチする時も・・・

チョコ娘さん、ども。
犬の散歩でも、パラパラでも、心拍数を上げれば運動になります。20分以上は、続けて有酸素運動をしないと効果は、残念ながらないようですね。
私も、車通学してましたよ。親には、事故るんじゃないかと心配かけてましたね。
まあ、男と女では、自転車通勤できるできないありますからね。
夏なら日焼けしちゃうし、汗べっちゃりかいちゃうし（シャワーとか学校にあるのかな）、夜帰りが遅いと危険だよね。
距離が片道20kmぐらいなら、俺なら自転車通学しちゃうけどね(笑)。健康にも良いし。
今日は5時半に出発して180km走って帰ってきました。シャワー後体重測定したら、60.2kgでした。う、おしい、もうちょいで50kg台だ。
チョコ娘さんも、自分に合った運動を他にも探してみてね。
それから、1ヶ月2kg以上のダイエットは、体に危険だから注意してね。人間の体が、びっくりして、元に戻そうとがんばっちゃう機能があるからね（リバウンドする）。
まあ、まだ、若いから、あせらずにね。
私は、40歳のおじさんだから、ちゃんと節制しないと、生活習慣病におなっちゃうんだよね。悲しいけど、これ現実なのよね。
ではでは。

　はぢめまして(*>∀<*)
ぅちゎ去年の夏前ぐらぃヵら始めて５㌔落としました☆”
だヵら今ゎ47㌔になって幸せな気分です♪♪”