ないしょさん、アリガトウゴザイマス☆
やっぱりストレスなんですかねぇ↓
これからちょっとずつ解決していきますｖ
過食をしなくなる日を夢見て！！（笑）
気がラクになったッス！！感謝ですー！
アドバイスもすごい参考になりました！！

青春エンジョイしますね（笑）
ありがとうございましたｖ

私も以前同じ様な事を繰り返してましたよ。
もう食べないとイライラして壁に八つ当たりしたりして、食べたら
胸焼というか、気持ち悪くなって、でもまた食べてしまう。
それの繰り返しをしてました。

そこで、フとある日思ったんですよ。何でこんなにも食べたく
なるんだろうって。
出た答は、［知らない内にストレスが溜ってた］でした。
友達にも時折「ストレス溜めてない？」「大丈夫？」とか声を
掛けられたりして、やっと自分の中にストレスが溜ってる事に
気付いたんです。遅いですねー、ホント。
家族の事や、学校の事。それから人には言えない恋愛をしてた事。
それらを一斉に解決する事は出来ないけど、自分なりに思い当たる
事を少しずつ解決させていきました。
で、3年位かかって漸く全部解決出来て今は過食をしない様に
なりました。
苺みるくさんも、何かしらストレスを溜めてませんか？
ダイエットダイエットと息巻いて、精神的に追い詰められて
いませんか？
少しずつで良いと思います。
明日から絶対過食しない！なんて思っても、それが逆にストレス
になって元も子も無くなってしまいますからね。
それに、過食した次の日とか運動を増やしてみたりすると良いかも
しれませんよ。
１日の事を後悔するのでは無く、１週間位気長に眺めて体重の変化とか
心の変化とかを把握していくのも１つの手だと思います。

まだまだお若いんですから、レッツエンジョイ青春！（古ッ）な感じで
ゆっくり気長に自分の心と向かい合ってきましょう♪

食べたくないのに、食べないとイライラする、
食べたら食べたで気持ち悪い、
どーしたらいいんでしょー…？？

>>mayaさん
レスありがとうございますね☆
日記の方に遊びに行かせてもらいました♪

はじめましてこんばんわ！過食ですか？
･･･んー、あたしからはまず応援します!!
すっげー応援したくなったんです！！苺みるくさん！
頑張ってください！！

＞コッペパンさん
たくさんのアドバイスありがとうございます～～★☆★
すっごく参考になりました！！牛乳とお酢かぁ、試してみよっと！
お酢って、よく売ってるりんご黒酢ダイエット（だっけ？）っていう飲み物は好きです♪お酢の臭みがりんごによってけっこう消えるんですよね～！今日にでも買ってこなくっちゃぁ。
１０秒本、早くさがそっと(^-^)♪

＞＞苺みるくさん
こんばんわ！わー！そんな風に思っていただけると
私もめちゃくちゃ嬉しいです！
私もやる気わいてきます（＾ワ＾）／
本の方ですが、いろんな雑誌に「お勧めのダイエット本」
と紹介されてたので買ったところもうすごーくいい内容で！
これが無ければ私、途中で挫折して
１ｋｇも痩せてなかったと思います。
日々の生活の中で簡単に出来て
自然に痩せられるんですよ！（＞＜）
私も近所の書店に無かったので取り寄せて買いました☆
絶対ソンしないので！取り寄せてみてくださいね（＾＾）
写真、やはり苦手です；プリクラも；
これが私なんだ・・！ともうショックショックで（苦笑）
「撮ってー！」と言えるように私もなりたいです！（＾＾）
＞＞だんごさん
甘いものが食べたくなったりやけ食い（過食）したくなったとき
私は「１０秒ダイエット」の本見て乗り切りました（＾＾）
今もそれで乗り切ってます☆気が凄く楽になるんですよ（＾＾）
食べたいと言う気持ちや、
いらいらした気持ちが解放された感じになれるんですよ！
“ダイエット！ダイエット！”な内容じゃなくて
“食べたいときは食べていいんだよ”な内容なんです♪
だからすーっとなれるんです♪
でもどうしても食べたくなったら
食べないことでイライラするのも
やっぱしいけないと思い食べちゃいました。
ダイエットを始めた頃はチョコにケーキにクッキーに
あと近所のパン屋さんのパンが好物で
それ結構食べちゃってました（＾＾；）
お前ホントにダイエットしてるのか！？
って感じなまでに（苦笑）
でも食べるのは朝です！
「甘いものは朝！」と決めたらその朝が待ちどうしくなって
昼間や夜に甘いものやパン食べたりするのはなくなりましたよＶ
ちょっとそれで我慢できるようになりました♪
あと今どうしてもケーキが食べたくなったら食べて
その後に食べるご飯の量を半分にしてバランスをとります。
おかずはいつも通りに食べます。
まったくご飯を食べないと体が栄養分の消費を抑え体内に
たくわえておこうとして代謝が悪くなり脂肪をためこみやすい
体質になっちゃうのでまったくご飯食べないのはＮＧです！
甘いものたくさん食べちゃってもご飯抜かないで
軽く食べるといいです！！
ご飯抜くとかえって太っちゃいます～；
ハイ。私がその経験者です；
あと甘いものを食べる前に牛乳一杯か、
お酢を飲むと糖分の吸収を抑えるのでお勧めですよ（＾＾）
（普通の食事の前にするのもお勧め！）
お酢はそのままじゃ飲みにくいので
私はハチミツ入りの黒酢飲んでます♪（４００円でした）
この２つは低インシュリンダイエットは
もちろん他のダイエットにもよく使われている手ですよＶ
気持ちが少し軽くなります♪試してみてくださいね！
あとお酢は朝または夜に飲むと血液の流れがよくなって
代謝がスムーズになって脂っこいものが好きな人には
効果的ですよ！（＾＾）
最初はやっぱりまずいけど慣れれば平気！

>>コッペパンさん
少しどころか、かなり参考になりました＞＜
やる気わいてきます！！
本、探してみたんですけど、うちの近くの本屋には
なかった・・・↓
また探します！絶対★取り寄せてもらおうかな(´ー`)

いろんなアドバイス、すごい感謝してますｖｖ
写真は毎回見たくないです。。
写真写るのキライやし・・でもむしろ撮ってって
言えるように頑張ります？(笑

＞コッぺパンさん
アドバイスすごく参考になりました～！！ありがとうございます！！
本見てみますネ(^^)
あ、それと、無性にどうしても食べたいと思った時とかは、どういう対策をしてましたか？教えていただけると嬉しいです♪
低インシュリンは早速研究研究っと～

こんばんわ！（＾＾）
私の意見が少し参考になったみたいで嬉しいです♪♪
３食キチンと食べるのって最初は大変でしたが慣れれば
胃の調子がよくっていいですよ！
だらだら食べてた頃は
食事も楽しくなかったしメリハリが無くって
体の調子が悪かったです（；；）
それで過食に走っちゃって散々でした（＾＾；）
今いきいきしてます！！
過食を減らしていくのは、最初は大変だと思いますが
やめられないと思ってた私にも克服できたので
絶対大丈夫です！！
本の方すごくお勧めなのでぜひぜひ！
注文して取り寄せる価値アリの一冊です！！
（値段は確か1300円でした）
ダイエット本て、読みにくかったり単語の意味が
よく分からなくって実践できない難しい内容だったりで
どれもいまいちでしたが
この本はとってもお勧め！（＾＾）／
絵本のようなつくりなので人からのぞき見されても
ダイエット本てばれないところもナイスです（笑）
毎日の１０秒の中に確実に変化が起こり自然に読みだけで
痩せられちゃいますよ！！（＾＾）ＶＶ
実は公式のＨＰもあります♪
アドレスはこちら→http://www.10diet.co.jp/
ですが本の方が「１０秒ダイエット」の魅力がぎっしり詰まっているので（いいとこどりです♪）
本の方をお勧めします（＾＾）
読みやすくって（なんたって１ページ１０秒で読めるし！！）
自然に痩せられます♪簡単なことばかりで気が楽になります♪
重く考えなくなったので過食がなくなったんだと思います！
＞＞苺みるくさん
　　写真すごくわかってつらいですよね（；；）
　　本当に自分？て疑っちゃいますよね（＞＜；）
　　日記の方にもぜひきてくださいね（＾＾）
＞＞だんごさん
　　低インシュリンダイエット、
　　実は始めて２ヶ月たってないのですが効き目大ですよ！
　　それまで運動してもなかなか減らなかったのですが
　　運動と一緒に行ったらぐん！と体重が減りました（＾＾）
　　一部のルールさえ守ればいいので
　　楽しんでダイエットできますよＶ（＾＾）
　　

>>だんごさん
レスありがとうございますｖ
ストレスって怖いですよね・・
食べることで解消しようとする自分が(ノД｀)

>>コッペパンさん
初めまして！レスありがとうございますｖ
やっぱり食事制限は逆に過食の原因ですね；
３食はきちんと食べようと思います(´∀｀*)
写真はすごい分かります～
え、これは・・みたいな。笑
自分？って疑いたくなっちゃうような・・
オススメの本ありがとうございます～☆
さっそく探しに行ってきますｖｖ
それで過食なくなるように努力します！
・・・日記遊びに行っちゃおう。ぇ

ありがとうございます～～～！！
低インシュリンダイエットって、効くらしいですね☆
私も研究して、食べるダイエットを心がけよーっと！ダイエットは本来楽しみながらやるものですもんね！！
「１０秒ダイエット」も本屋で探してみまっす！！！
目指せ脱過食～

はじめまして！コッペパンと申します。
私、軽い過食状態が3年続きました。
理由は食事制限によるダイエットです。
これを一年やって確かに痩せました。
その後普通の食事に戻したらカロリーが低くても関係なく
食べた重量の分だけ増えていき、水を飲んでも太る状態でした。
それで「あんなにつらい思いしたのにもうどうでもいいや」
と思い食べまくり。すごいことになりました。
ほっといてほっといて何度もやせたいと思ったのに
痩せられなくて・・。
でもある日、写真を現像したらそこには自分で思ってる以上に
太っている私がいました！！
それでもう一度だけダイエットを決意！
本を読んで知識をつけてから始めました。
そしたら７か月で７ｋｇ減です！！
方法は食べて運動するダイエット。
食事も軽く調整はしてるけど（低インシュリンダイエット）
基本的に３食キチンと食べてるので
甘いものをあまり食べたいと思わなくなりました。
お肉も少し控える程度でまぁ結構食べてます。
無理な食事制限をやめると食への猛烈な意識が少なくなって
過食に走らなくなると思います。
私は「甘いものを食べちゃだめ！！」と思うほど食べちゃいました。
あまり参考にならなくてすみません；
お勧めの本を紹介します。
この本読んだら過食がストップしました♪♪
「１０秒ダイエット」サンマーク出版発行／真田陽一
１ページ１０秒で読めるダイエット方法が満載！！
絵本みたいで挿絵も可愛いですＶサイズもミニマム。
カバンに入れてさくさく見れます♪
すごく簡単でためになる内容です。
読んでるとすごく落ち着きます。お勧めなのでぜひ！

はじめまして。
私もすぐストレスから過食に走っちゃうんです。
とくに痩せようと頑張ってる時に「太ったね」とか言われちゃうと、
もうダウン・・食べまくっちゃって、それで自己嫌悪からさらにストレス食いを・・う～ん。悩ましげです～～～！！
私も教えて欲しいです。
でも、やせようと思う時ほど、逆に食べちゃう事ってよくありませんか？私は考えない時のほうが痩せること多いかも・・

最近イライラするのを、食べることで解消しちゃう。
１０月までに５キロ痩せたいねんけど、
これじゃあ無理だ┐(゜～゜)┌
食べ終わってからすごい自己嫌悪におちいって、
解消のために食ってたハズが、逆に余計イライラして。
「明日から・・」って言いあきた。
過食はどーやったらしなくなる？
痩せたいっていう意思が弱いのかな。