まったく同じ状況です！！高校３年間自転車通学だった余り、気がつくと競輪選手並みの太ももに・・・スリムなパンツをはくとムッチリ目立ちます。求む！誰か解決策！！！

私も前にせり出した太ももでした。
ＴＶでやってたセルライト対策をやって、少し良くなった頃スパスパの骨盤体操（アップダウン、グラビア、しゃくとり）をやったら、本当にせり出した部分が無くなってきました。
セルライト対策はすごく簡単なんですが、要は血流を良くするのが肝心なんで、両手を使って少し強めにももやすねをさするマッサージをやり、ウォーキングを３０分やるだけです。
私は毎日はできなかったんですがそれでも効果ありましたよ。

すいませーん！ふともものマッサージを、少し丁寧に教えて頂けませんか？

私も前までは太ももが太かったんです！でもあるダイエットでやせました。運動といっても走るのじゃなくて、歩いたり早歩きしたり、その程度の運動が適切です。

私もムキムキで、こちらで勉強になりました！
皆さん頑張りましょう！！

ないしょでごめんなさい。
私もさきえさんと同じ症状で太もも前面が横から見ると
せり出していてみっともないです。
脂肪なのに硬くて筋肉かと思っていたのですがコレはやはり
脂肪なのでマッサージ＆運動が一番いいみたいです。
最近リバッてしまってさらに太ももが太くなったので
ダイエットでリバッてしまわないようにも要注意です。

固い脂肪はなかなか落ちにくいみたいです(私もそうです)
固い脂肪って摘んだり揉んだりすると痛いんですよね～
マッサージで柔らかくすると落ちやすくなるみたいですよ
地道にモミモミしてます、ハイ(苦笑)

特にハードな運動をしている訳でもないのに出ているとなれば、それは脂肪だと考えられます。脂肪の中にはけっこう固い脂肪もあります。
それに運動をして筋肉があるっていう人は、膝のすぐ上には肉は乗らず、スッキリしているはずです。
長めの有酸素運動をして、全身の脂肪を落とすと、そこも次第にスッキリしてくると思いますよ。