はじめましてーｗ
私の目標は、「1日100グラム減らしてみようか」です！
順調に行けば、1キロ以上減りますが、世の中そううまくは
行かず･･･。(;´Д｀)
もう何度もダイエットして、成功してはリバウンドの
繰り返しなので、やせにくくなってるみたいです。(´・ｪ・｀)
むこう三ヶ月以上は続けるつもりなので、ゆっくりゆっくり
がんばっていきます～。
でも、挫折しそうなので、仲間にいれてください～。（ぉぃ）
よろしくですｗ

＞ももこさん
同じ歳なんですね☆これからよろしくです(＾v＾)
ほんとは歩くのがいぃんでしょうけど
仕事終わったらバテバテで何もできないんですよ(＞Д＜)
やっぱり筋肉にはたんぱく質ですかぁ～
もうすこし食に気をつけたほうがいぃかしら(＞_＜)

こんばんわ　ももこさん
私は１ヶ月500g～1kgを目標に１年間　ダイエット？してきたのだけれど　目標が大きいと挫折しそう　少しの目標だとダイエットをしているのかわからないうちに　減っていた・・・。
あと少し　のんびりいきます。

はじめまして～
美悠さん　日記をちらっと拝見しました
同じ歳です★
わたしも体脂肪を減らしたいです・・

miyuki* 　さん
筋肉落とさないために、タンパク質には気をつけて、ちょこちょこ運動するようにしてるんですが。体脂肪って効果的に減らすにはどうすればいいんですかねぇ。やっぱり有酸素運動ですかね

こんにちは初めまして！
私も１ヶ月マイナス１㌔～２㌔目指して頑張ってます。
短期大幅減量で、リバウンドを繰り返した結果、私にはゆっくりペースがあってると思いこうなりました^^;
確実に体脂肪減らして行きたいです！どうぞよろしくです☆

はじめまして☆
私も１ヶ月に１～２キロ減らすようにしてます(＾v＾)
食事制限はストレスたまりますよね!!
今は気にしてる事は
遅くても７時以降には食べないようにして
たまに息抜きもしてます♪
運動は仕事でするくらいですけど
気長に頑張ろうと思います☆

猫村ちゃん　様はじめまして☆

私は今の体重から減らしたいというより、引き締めてきれいにな体型になりたいと思っています！
それで運動をはじめたんですが、、１ヶ月続けて結果的に１キロ減っていたらいいな～なんて思っています☆
食事制限はしすぎるとストレスたまってよくないですよね・・

はじめまして♪
１ヶ月１キロ、簡単なようで難しいです（涙）
登録して２ヶ月ですが、月５００ｇがせいぜいだったりして。
年齢とともに痩せにくくなったな～　と感じてます。

今は食べ物はあまり制限しないで（反動が大きいので）
運動をチョコチョコやるようにしました。
私ものんびり、確実に落としたいと思います！

はじめまして。
ｍｏｍさん！今日から始められたんですね☆

はじめまして
私もゆっくりダイエット派です
一年間で　ー１２ｋｇ程ですが　のんびり痩せは
リバウンドがなくていいですね

お菓子も食べたいし（少しは）
きついダイエットはいやだし
ゆっくり少しづつがいいかな～
と思ったんですが。みなさんはもう少しペース速いんですね；