10:11am

漢方、青汁、サプリメント

朝

コーヒー２杯

今日は起きたら家出る５分前でグレープフルーツは絞れず。。。。
とりあえず３セット(漢方、青汁、サプリメント）だけ飲んで家を出る。
会社についたら鬼コーヒーが飲みたくて2杯も飲む。

昼 豆腐とねぎとシメジの味噌汁、ノンファットストロベリークリームチーズ

夜

Exercise

9:54am

あー眠いよー。

漢方、青汁、サプリメント

朝　グレープフルーツ一個

グランでアメリカーノ、ダイエットコーク

昼　豆腐としめじとねぎの味噌汁
キャベツとしいたけの豚ハンバーグ
アスパラとほうれん草とターキーの野菜炒め

夜　ファットフリーストロベリークリームチーズ、ライトオニオンチーズ

チーズ食べたくてチーズいっぱい食べてやった。
その後、でもチーズはカロリー高いからなーって思って
それで野菜とか肉とか全く食べなかった。
栄養素的には良くないんだろうけど
自分の満足的に良かった。

Exercise　ランニング　４０分、ダンス一時間


漢方、青汁、サプリメント

漢方、青汁、サプリメント

朝　グレープフルーツ一個

グランデアメリカーノ

昼　チキン、トマト、ブロッコリー、キャベツ、たまねぎのスープ

我ながら今日のランチは相当うまい！！

コーヒー一杯

夜 チキン、トマト、ブロッコリー、キャベツ、たまねぎのスープ

グループフルーツ一個使った寒天

Exercise

うーんやっぱり日記モチベーションがあがらんなー。

Xander君、聞いてくれ、また最近走り出したよ。
もうすぐで毎日有酸素運動し始めて２週間経つよ！！


朝
昼
夜

Exercise

よーし、ダイエット日記書くかー。
引越ししたしな。



朝　コーヒー
昼　白菜とわかめの味噌汁
夜


Exercise

すげー気づいたら３月一日も書いてないし。。。。_|￣|○
っていうか生理きました。
おかしいだろ。今日二日目。
精神的なもの出すぎじゃないっすか？？


朝
昼
夜

今日のSee's Candies
Exercise