彼がひどい風邪っぴきなので、うどんを食べに行きました。。。(T-T)
ほんとはﾌﾗﾝｽ料理のﾊｽﾞだったのに。
悔しいから、１人でビール飲んじゃった。

[朝食]
・トースト(手作りいちごジャム…貰い物)－１枚
・豆乳コーヒー

[昼食]
・お弁当
・味噌汁

[夕食]
・鍋焼きうどん
・からあげ－２個
・おこわ　－半分
・生ビール－１杯半

今日は宅急便を受け取る＆米倉涼子のドラマを観る、
という目標があったため、帰ってきてすぐに
ウォーキング(犬の散歩)⇒お風呂
でした。

空腹時に入浴すると、紛れるっていうけど、ほんと(ﾉﾟωﾟ)ﾉ*.ｵｵｫｫｫｫｫｫｫｰ
ウォーキング中はお腹空きまくりだったのに!!!
でも、しっかり食べちゃった↓↓やっぱ３食とらなくちゃっ(爆)


[朝食]
・目玉焼きトースト
・豆乳コーヒー

[昼食]
・お弁当

[間食]
・なんかのクッキー(貰い物)

[夕食]
・納豆ご飯
・キムチ
・豚汁

[運動]
・ウォーキング－３０分

[晩酌]ヽ(‘ ▽‘ )ノﾃﾍｯ
・カロリ。－１本


※米倉涼子のすばらしいプロポーションを見て、
　モチベーションあがったぞｯｷｬｰq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pｷｬｰ
　と、思いつつ「カロリ。」を飲んでしまうダメな私。。。
　まぁ、「カロリー半分」だからね…。

おおうっ、体重が減ったぞΣヽ|●ﾟＡﾟ●|ﾉ!!
でも、私はこのくらいの体重差はｻﾞﾗ↓↓↓
しかも出すもの◎出してないし・・・。

[朝食]
・紅茶のシフォンケーキ(この前作った残り。)
・豆乳コーヒー

[昼食]
・お弁当
・味噌汁

[間食]
・マカダミア＆チョコのクッキー－１個(貰い物…。)
・手作りクッキー－１枚(貰い物…。)

[夕食]
・肉まん
・豚汁
・黒烏龍茶

[運動]
・ウォーキング－４５分
・腹筋－２５回×３

[イイ女度]
今日もﾄﾞﾀｷｬﾝ⇒
　その時は、『いいよ、体調悪いんじゃしょうがないよヽ(´ω｀*)ﾉ 』
　でも、℡で遠まわしにｸﾞﾁっちゃったかも。
　だって金曜日のﾌﾗﾝｽ料理ﾃﾞｰﾄの約束も『普通のご飯にしよ。』
　。ﾟﾟ(つД≦｡)°ﾟ｡ﾜｰﾝ!!｡

朝、ご飯を食べるのはかなり久しぶり。
かなり重かったです。やっぱりご飯は無理かなぁ。。。
ご飯の方がカロリー少ないと思ったけど、パンに戻しておこう。
今日は時間がなくてウォーキング(犬の散歩)を
あまり出来なかったです(＞＜)

■朝食■
・豚汁
・卵かけご飯
・黒烏龍茶

■間食■
・マドレーヌ－１個(お土産だからしょうがない。。。)

■昼食■
・お弁当

■夕食■
・まぐろモロミ漬け
・キムチ
・納豆ご飯
・豚汁

□運動□
・朝のウォーキング－２０分
・昼のウォーキングー３０分
・夜のウォーキング－２０分

う～ん、クリームパンはヤバし、だよなぁ。(-_-;)llll
でも、残っていたから。。。

今日はウォーキングを頑張りました☆
犬もバテバテで疲れたみたいｗ

■朝食■
・豆乳コーヒー
・薄皮クリームパン－小２個
・ヨーグルト

■昼食■
・緑の野菜ジュース
・お餅(磯部)－２個
・卵スープ

■夕食■
・豚汁うどん
・枝豆と豆腐のふんわり天(お惣菜)－３個

■間食■
・アーモンドチョコ－５粒

□運動□
・ウォーキング(犬の散歩)－４５分
・腹筋－２５回×２

明日から(爆)ダイエット開始しますっ！！！(≧▽≦)/


＜ダイエットの目標＞
①暴飲・暴食はしない。
②なるべく自炊を行う。
③朝・晩のウォーキング(犬の散歩)。

＜女力Ｕｐの目標＞
①彼氏にドタキャンされても責めない。(これ重要o(T^T)o)
②整理・整頓。その日のうちに片付ける。
③泥酔しない。酔っ払って帰ってきても、必ずメイクを落とす。(爆)