朝2分ダイエット
1分骨盤ダイエット


朝食：パン

昼食：チャプチェ、ご飯

夕食：焼肉、ご飯

夕食食べすぎたけど、なぜか体重は減っている。。。

1分骨盤ダイエット
ジョーバ15分

朝食：ワッフル

昼食：のり弁当、ティラミス

夕食：餃子、ささみ、ゆで卵、アイス

1分骨盤ダイエット



朝食：ドーナツ

昼食：辛し高菜麺

夕食：新年会でいっぱい飲んだし、食べた。。

ジョーバと朝2分ダイエットはできなかった。

朝2分ダイエット
1分骨盤ダイエット
ジョーバ　15分

朝食：ドーナツ

昼食：マーラー麺

おやつ：おせんべ、チョコ

夕食：おでん、かきのバターいため、トマト

おやつがやめられない。。。
便秘してて、体重増えるし、お腹痛い･･･

1分骨盤ダイエット
ジョーバ　15分

朝2分ダイエットは、寝坊してできなかった。

朝食：おにぎり1個(100g)

昼食：おにぎり1個（170g)、かにクリームコロッケ1個、中華春雨さらだ、とうふ味噌汁

間食：おせんべ、チョコ

夕食：おでん

食後のデザート：アイス、クッキー1個

朝2分ダイエット
1分骨盤ダイエット
ジョーバ　15分

朝食：ドーナツ

昼食：おにぎり2個(100g×2)、小松菜の味噌汁

夕食：お寿司、ショートケーキ

毎日ジョーバを15分、頑張ろう！！

朝2分ダイエット
1分骨盤ダイエット

朝食：パン

昼食：ベーコンレタスバーガー、フライドポテト

夕食：五目ひじきの炊き込みご飯、冷しゃぶサラダ、いももち
　　　なめこの味噌汁

ご飯が減らせない。
甘いものがやめられない。。

朝2分ダイエット
1分骨盤ダイエット

朝食：焼きドーナツ1個

昼食：カレーヌードル(カップ麺)

夕食：白飯、きんぴら、ハンバーグ、サラダ、野菜スープ

朝2分ダイエット
1分骨盤ダイエット



朝ごはん：パン、コーヒー

昼ごはん：デミグラスハンバーグ、ライス、サラダ

夜ごはん：雑穀米、餃子4個

今日から、朝2分ダイエットを取り入れてみました。
1分骨盤ダイエットの効果も良くわからないままですが、
毎日コツコツ頑張っていきます!!

朝ごはん：なし

昼ごはん：カップスープ　から揚げ3個　ヨーグルト小2個

夜ごはん：新年会だったので、いろいろ食べ過ぎた・・・
　　　　　
　　　　　　　　　　　

1分骨盤ダイエット