ビミョーな増え方をここらで止めないと…マズイです。

「ためしてガッテン！」で紹介された「計るだけダイエット」、
ご存じですか？
ムックを買って、私も３月からグラフをつけているのですが、
今日からグラフが２ページ目（１ページ２週間）に入りました。
グラフの数字は、現在体重＋１～－２までを書き込むのですが、
数字が１つ小さくなったので、ちょっと、良い気分。

運動も再開して、体脂肪も燃やさなきゃ。

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朝　　　フルーツグラノーラ＋ヨーグルト
　　　　しょうが紅茶

昼　　　かき玉うどん

おやつ　ココアシフォンケーキ

夜　　　豆乳バナナ
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　　　　発芽玄米入りご飯
　　　　みそ汁（大根）
　　　　牛肉とピーマンと大蒜芽の炒め物
　　　　----------
　　　　しょうが紅茶

本屋で立ち読みした『豆乳バナナで痩せる！』という本に、
"夕食の１時間～３０分前に飲むと、夕食の量が押えられるので、
ダイエットにつながる"、と書いてあったので、早速…。
ずっと朝飲んでたんだけど、しょうが紅茶を飲み始めてからは、
豆乳バナナが入るスペースがないので止めてたんですが、
そうか、そういう飲み方があるのね。
というわけで（影響されやすい…）、２週間続けてみます。

体重、ビミョ～に増えてるし…。

今日も家に篭ってました。
だるいし、いろいろあって気分がむしゃくしゃしてたので、
夕食前にシフォンケーキを作ってしまいました。
むきになってメレンゲを泡立てたおかげで（？）、
かなりしっとりふんわり、おいしそうに焼きあがりました。

太るぞ！


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朝　　　チーズなっとーすと
　　　　しょうが紅茶

昼　　　タラコスパゲッティー

おやつ　アルファベットチョコ１０粒

夜　　　発芽玄米入りごはん
　　　　韓国のり
　　　　野菜スープ
　　　　麻婆豆腐

デザートに、シフォンケーキの切れ端を子供たちと…(*^^*)
メインは明日のおやつに食べよう。生クリーム買ってこなきゃ。

体重の増減が微妙すぎて、なんだかなぁ。

今週末はDarlingがお仕事なので、子供たちと家に篭ってます。
生理も終わって、体調はいいはずなのに、気分はロー。
原因は…？　なんだろう…？

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朝　　　バナナトースト
　　　　しょうが紅茶

昼　　　てりやきマックバーガー
　　　　フィッシュマックディッパー
　　　　野菜生活

「ブラザーベア」のハッピーセットに誘われて、マックへ。
フィッシュマックディッパーに挑戦。
スイートチリソースで頼みました。
私的には、ケンタのフイッシュチップスの方が好きです。
次のハッピーセットは、アトムらしいです。
これはいらないから、しばらくマックは行かないですみそう。

おやつ　アントステラのクッキー２枚
　　　　コアラのマーチ（モカミルク）９個

クッキーは、娘がホワイトデーのお返しに貰ったものを、
わけてくれました。うれしい。
そういえば、去年もアントステラのクッキーを食べたね。
（くれた相手は違うけど…*^_^*）

夜　　　発芽玄米入りごはん
　　　　ハンバーグ
　　　　野菜のスープ煮

夜食　　干し芋
　　　　カプリコ（ミニ）5個

なんで、夜食食べちゃったかなぁ…。
明日の体重計が、怖いぞ。

しょうが紅茶を飲み始めてから、お通じがいい具合なんですが、
それでも、胃がキリキリするほどの腹痛→下痢になります。
昨夜もそうでした。
トイレに出たり入ったりの、１時間半以上。
子供たちの目にはどう映っているでしょうか…。
今は、「ママ可哀相…」って、お腹をなでてくれてるけど。

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朝　　　シリアル（フルーツグラノーラ）＋ヨーグルト
　　　　しょうが紅茶

昼　　　鰆の西京漬け焼き
　　　　発芽玄米入りご飯
　　　　みそ汁（じゃがいも＋ワカメ）

…思いっ切り、昨夜の残り物です。
いかにも主婦の昼御飯、って感じ。
16時すぎ、母と叔母（伊豆下田から上京中）が訪ねてきたので、
お茶会。

おやつ　甘栗

母のリクエストで、リンガーハットへ。

夜　　　海鮮チャンポン
　　　　一口ぎょうざ５個

さて、日記再開です。

「豆乳クッキーダイエット」Ｃグループに参加してから
約一カ月過ぎて、実感しているのは胃が小さくなったこと。
私は、世界の終わりにはかやくご飯を食べたいんですが、
そのかやくご飯さえ、おかわりがやっと…。
前はね、３杯は軽かったんです。調子がいいと、４杯もいけた。
食べていないつもりでも、食べてたんですねぇ。

もう、あの頃には戻れない（戻らない）わっ！

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朝　　　山査子沖剤
　　　　ショウガ紅茶
　　　　プレーンヨーグルト＋キウイ

昼　　　チーズなっとーすと

おやつ　こだわりクッキーのたけのこの里　

夜　　　発芽玄米ごはん
　　　　みそ汁（じゃがいも＋ワカメ）
　　　　鰆の西京漬け
　　　　菜の花とベーコンの炒めもの

菜の花とベーコンの炒めものは、おいしかったぁ。
菜の花は辛子あえしか食べたことがなかったので、
私には新鮮な味でした。

今週いっぱいは、体力回復期、ということになっているので、
運動はなし、です。