朝食：バナナ　ヨーグルト　コーヒー　ナッツ数種類

昼食：牛丼並盛り　生卵　漬け物

夕食：鯖のみりん干し　モツと野菜の炒め物　野菜スープ　白米

メモ：ジョギング４０分　筋トレ一通り　疲れた！

朝食：バナナ　ヨーグルト　コーヒー　オレンジ

昼食：白米一膳　塩鮭　野菜スープ　小松菜のおひたし

間食：天神ラーメン（替え玉有）

夕食：肉野菜炒め定食（白米一膳、餃子３個、肉野菜炒め）

メモ：もう歌舞伎町を通るのをやめようか。天神ラーメンの誘惑が...

朝食：ヨーグルト　バナナ　ナッツ　コーヒー　牛乳

昼食：ゴボウ天ソバ

夕食：野菜スープ　牛すじ肉煮込み　トマト　オクラとベーコンの炒め物　白米

メモ：ジョギングする時間と気力が無い。筋トレ頑張るよ。

朝食：バナナ　ヨーグルト　ナッツ数種類　コーヒー２杯

昼食：トッポギ　サラダ　フライドポテト

夕食：出前ピザ　その他油っぽいもの

メモ：
ダイエット再開初日から大丈夫かな？
先が思いやられるよ。